姿勢美ヨガ　芯から強く美しい体づくり

姿勢美ヨガ　芯から強く美しい体づくり

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

人生後半を楽しむために

心と体のセルフケアを覚えましょう♪

40代、50代から始める運動のコツ

家族の病気から学んだ食事法

心のセルフヒーリング

をお伝えしています。

姿勢美ヨガHPはこちらから

前ページ
次ページ

29Jun
- 「あれもこれもやりたいと思える」姿勢美講座受講中のTさんより
  [姿勢美講座のご感想]今日は4回目の姿勢美講座今日から、上半身の観察とリセット＆トレーニング今日はトレーニングまではやらず、しっかりとリセットしました前回から1週間たち、「何か変化はありましたか？」と聞いたら「う〜ん」と考えてから「そういえば、職場でいつもなら『ここまででいいか』とやめるところを、あれもこれもやっておこうと思うようになった」とのこと。前回までの3回で、脚をリセット＆トレーニングしたので、体が楽になり、動いても疲れにくくなったのではないでしょうか？それって、すごく嬉しいことですよね。重くてだるい体で、いやいや仕事をするよりも、頭も体も軽くてすっきりしていると、「どうしてこんなことを嫌がっていたんだろう」と思えるようになります。仕事も進み、余裕ができて笑顔が増え、人間関係も良くなって、良い循環がうまれます。もう一人の方は、今日の上半身のリセットをしたら、片側だけ肩があがっていたのが、ぐんと下がり、同じぐらいにそろってきました。体の歪みを気にしていたので、とても喜んでいました。初めてなのに、とても上手にリセットできていました。でも、立って、脱力して小さく動かすというリセットをしていたら、普段したことがない「脱力」をしたためか「気持ちよくて眠くなってきました。」と、座ってしまいました。この方には、脱力効果がすごく出たのだと思います。初めてでは、なかなかできない脱力ですが、うまくできすぎて副交感神経が働きすぎたのだと思います次回は、少し加減しながらやりましょうね、とお伝えしました来週は、リセットを復習したあとにトレーニングもします。どんな変化がでるか楽しみ。体の変化の報告も楽しみにしています！
28Jun
- 「呼吸レッスンで熟睡！」姿勢美講座受講中のKさんより
  [姿勢美講座のご感想]2026年6月姿勢美講座受講中のKさんから嬉しいメッセージが届きましたKさんは、仕事のストレスで眠れないことがあるようです呼吸が浅く、肩を上げて呼吸していました1ヶ月目は「姿勢の土台　足・脚」のリセットとトレーニングをしていました皆さん、とても熱心でどんどん進んでいくので、3回目に呼吸のリセットとトレーニングをしましたその日の午後に、LINEでご感想を送っだくださいました帰ってから2時間深く眠れたようですKさんはねこ背、疲れやすさの改善を目標に姿勢美講座に参加されています3回目の姿勢写真チェックで、体の変化もでてきて喜んでいらっしゃいました次回の姿勢美講座は9月からです。体験レッスンは8/29(土)・9/5(土)です。詳しくはこちらへ
- 「呼吸で体がポカポカ」姿勢美講座受講中のTさんより
  [姿勢美講座のご感想]2026年6月からの姿勢美講座を受講中のTさん脚、首、背中などあちこちが痛く、整体やマッサージに行っても、一時的な改善「自分の姿勢が原因ではないか」と思い、検索して姿勢美講座を見つけてくださいました講座では、自分の体を自分で観察することから始めます自分の足を観察してもらい、「本来の動きはこうですよ」と動かしてもらうと、うまく動かないところに気がつかれました「なるほど」と気づきをいろいろ得られたようです足の講座がスムーズに進み、呼吸の観察とトレーニングも始めたところ、1回目の呼吸練習の後に、ご感想をいただきました寒がりなTさんが、呼吸の練習をしたことで、体の中からポカポカ温まったようですTさんは、肋骨やお腹で呼吸するのが苦手でした。「本来の呼吸だとこんな風に動くんですよ」とお見せすると、動きが頭に入ったら、とても上手に肋骨とお腹で呼吸することができました。なかなかできない人が多いのに、すぐにできたので、私の方が驚きました浅い呼吸から深い呼吸に変わると、体はどんどん変化していきます。姿勢も、疲れやすさも、冷えも、運動のしやすさも不調の原因が、姿勢からきているかも？と感じている方。一度、体験してみませんか？一時的な姿勢改善の教室ではありません。根本的な改善を自分でできるようになるよう指導させていただきます。次回の姿勢美講座は9月からです。体験レッスンは8/29(土)・9/5(土)です。詳しくはこちらへ
19Jun
- 7月レッスンスケジュール
  〜〜＊姿勢美講座＊〜〜9月12日（土）〜11月14日（土）9回の対面レッスン＋8回のオンラインレッスンで姿勢不良から起こる不調の予防と改善！ご予約は9月6日（月）までですご参加お待ちしています！〜＊姿勢美レッスン＊〜オンラインでサクっとレッスン、でかける準備不要です！7月の姿勢改善テーマ「体幹＋腕を鍛える」薄着・半袖になるこの時期お腹と腕を引き締めましょう！夏は胃腸の働きが弱くなりやすく胃腸の弱さは腕に現れてきます元気に暑い夏を乗り切るために、今から鍛えましょう！水曜20：30〜21：307月1日、8日、15日、22日、29日＊姿勢美レッスンのご参加は、姿勢美講座受講後がおすすめです〜＊個人レッスン・出張レッスン＊〜対面　水曜・木曜・金曜・土曜・日曜自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　水曜・木曜・金曜・土曜・日曜予約可能な日時はこちらからご確認くださいご都合の合わない方は、ご連絡ください。＊姿勢美ヨガは、姿勢美講座修了者のみ参加できるレッスンとなりました。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。LINE友達登録でレッスンスケジュールや健康情報などが月に数回送信されます。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。お問い合わせはこちらから姿勢美ヨガ　トップページへ
20May
- 2026年6月ハートマルシェ　開運姿勢チェック　みよし市
  〜〜＊開運姿勢チェック＊〜〜みよし市ハートフラワー三好店さんの占いと癒しの「ハートマルシェ」に出店しています開運姿勢チェックでは　「あなた本来の力を発揮できる姿勢」を整えるアドバイスをしています写真で一緒に確認したり、動作をチェックして妨げとなっている原因を見つけていきます！☆占いで人生の傾向を知ったら、自分で開運を掴んでいきましょう！＊2026年6月14日（日）10：00〜16：00姿勢チェック　10分1,000円姿勢チェック＆アドバイス　30分2,500円姿勢トレーニング　30分2,000円（ペア割1,500円）オンライン予約はこちらへ30分ご予約の方は、2枠分予約してください。
19May
- 6月レッスンスケジュール
  〜〜＊姿勢美講座＊〜〜6月6日（土）〜8月8日（土）9回の対面レッスン＋8回のオンラインレッスンで姿勢不良から起こる不調の予防と改善！ご予約は5月29日（金）までですご参加お待ちしています！〜＊姿勢美レッスン＊〜オンラインでサクっとレッスン、でかける準備不要です！6月の姿勢改善テーマ「背骨を整える」体をひねりにくい、前屈が苦手、背中がそれないなど、背骨の動きが悪くなっていませんか？偏った動きで、背中がガチガチになっていませんか？すっきりした背中は、後ろ姿を若々しく見せてくれます！水曜20：30〜21：306月3日、10日、17日、24日＊姿勢美レッスンのご参加は、姿勢美講座受講後がおすすめです姿勢美講座受講者様全員　1回の講座でウエストに変化！姿勢が良くなると、お腹まわりがすっきりしてきます個人レッスン・出張レッスン対面　水曜・木曜・金曜・土曜・日曜自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　水曜・木曜・金曜・土曜・日予約可能な日時はこちらからご確認くださいご都合の合わない方は、ご連絡ください。＊姿勢美ヨガは、姿勢美講座修了者のみ参加できるレッスンとなりました。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。LINE友達登録でレッスンスケジュールや健康情報などが月に数回送信されます。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。お問い合わせはこちらから姿勢美ヨガ　トップページへ
20Apr
- 5月レッスンスケジュール
  〜〜＊姿勢美講座＊〜〜＊4月25日、5月16日体験レッスン！詳しくはこちらへ〜＊姿勢美レッスン・スケジュール＊〜オンラインでサクっとレッスン、でかける準備不要です！5月の姿勢改善テーマ「体幹トレーニング」お腹と臀筋下部の筋力低下は姿勢を悪くする大きな原因です横隔膜、腹横筋をしっかり使える呼吸をしながら、体幹を鍛えますウエストシェイプ＆美姿勢を目指します！姿勢美レッスン（LINEでレッスン）水曜20：30〜21：305月6日、13日、20日（27日はお休みです）＊姿勢美レッスンのご参加は、姿勢美講座受講後がおすすめです個人レッスン・出張レッスン対面　水曜・木曜・金曜・土曜・日曜自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　水曜・木曜・金曜・土曜・日予約可能な日時はこちらからご確認くださいご都合の合わない方は、ご連絡ください。＊姿勢美ヨガは、姿勢美講座修了者のみ参加できるレッスンとなりました。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。LINE友達登録でレッスンスケジュールや健康情報などが月に数回送信されます。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。お問い合わせはこちらから姿勢美ヨガ　トップページへ
06Apr
- 一生ものの姿勢美を手に入れましょう！
  3ヶ月で一生ものの姿勢美が手に入る「姿勢美講座6月」参加者募集中「講座が終わったら、元に戻ってしまった」なんてもったいない3ヶ月で自分で姿勢美を維持できるようになりますそのためには「今の自分」を理解しなければけません・どうして姿勢が悪く見えるのか・どの筋肉が弱くなっているのか・どんな癖が原因なのか良い姿勢になるためのポイントを知らなければいけません・良い姿勢の骨の並びとは・バランス良い筋肉の使い方とは・楽に姿勢を保つための習慣とはそして、なぜ姿勢を良くする必要があるのかを知らなければ、習慣化できずまた元に戻ってしまいます今のままの悪い姿勢を続けると何が起こるのかも知っておきましょう歳をとると、悪姿勢が原因の痛みや不調がたくさんでてきますその前に対策しましょう姿勢美講座は9回の対面講座と＋9回のオンライン復習レッスンで自分で直せる方法を覚えていただきます姿勢の土台の脚を整える↓首・肩甲骨・背中・胸の上半身を整える↓呼吸と体幹トレーニングで姿勢の軸をつくる毎月テーマを変えながら一人一人のお悩みにお応えして進めていきますまずは、4/25　5/16の体験レッスン（500円）へお越しください。姿勢チェックも行いますご参加お待ちしています姿勢美講座の詳細はこちらへ体験レッスンのお申し込みはこちらへ受講者様のご感想はこちらへ
28Mar
- 苦手な動きを放置していませんか？　不調の兆しかもしれません
  苦手な動きはありませんか？膝を外に開きにくい、顔を上に向けるのがつらい、背中側で手を組めない、背中を丸められないなど他の人はできるのにどうしてできないのかな？と思いつつ、痛みがないからいいか、と放置していませんか？長年そのままにしていると、いずれ痛みが出てきて、治療にお金も時間もかかることになるかもしれませんSさんは左膝痛がありました膝を外に開くのが苦手でした。体を見ると膝下がねじれていました動きをチェックすると、股関節を外回りにする筋肉が弱くなっていました姿勢美講座１ヶ月目終了までに、膝の痛みがなくなり勧められていたインソールは買わなくて良くなったそうです「これで、これからもずっと歩けます！」とおっしゃっていましたCさんは、腰痛と朝の股関節痛、首の痛みがありました→背中を丸めるのが苦手、息を吸う時に肋骨下部を突き出す癖がありました講座１ヶ月目終了までに股関節痛はなくなり、腰痛はまだありますが２ヶ月目終了までに呼吸の癖が改善してきて、腰が楽になってきたので、山登りに行くといっていました姿勢美講座受講中にいろいろと自分の体について「気づき」があったようですKさんは、肩こりと首こりのお悩みがありました動きをチェックすると、腕を後に伸ばすのが苦手で、背中側で腕をのばして手を組むことができませんでした肩甲骨を動かす筋肉のバランスが悪くなっていました講座の内容からは少し離れましたが、Kさんのための運動を提案したら、「あれっ？腕が後に行きやすくなっています」とおっしゃっていました姿勢美講座では、少人数制なので、一人一人の体を丁寧に見させていただいています姿勢チェックや動きのチェックをしながら、自分と他の人の違いを知り、ハッと気づくこともあるようです「みなさん、こんな動きが普通にできるんですね？」と気付いた後に筋肉や骨格の勉強をすることで「あ〜、だから私はこの動きが苦手だったんだ」と納得され、「自分に必要な運動はこれだ」とわかっていただけるようです姿勢美講座は、「３ヶ月で一生ものの自分のための姿勢改善法が身につく」講座です最大6名までの少人数制次回の講座は、2026年6月6日〜8月8日姿勢美講座が、自分にあっているのかどうか確認したい、という方はぜひ体験レッスンへ体験レッスンは、4月25日（土）と5月16日（土）です次回の姿勢美講座の予定は未定です。この機会にぜひご参加ください姿勢美講座　体験レッスン姿勢美講座　日程　
20Mar
- 4月レッスンスケジュール
  〜〜＊姿勢美講座＊〜〜＊4月25日、5月16日体験レッスン！詳しくはこちらへ〜＊姿勢美レッスン・スケジュール＊〜オンラインでサクっとレッスン、でかける準備不要です！4月の姿勢改善テーマ「股関節・骨盤」反り腰、骨盤後傾、どちらも腰痛にないやすいです股関節の硬さや、腿裏の筋肉の弱さ、腹筋力の低下などが原因の一部使いすぎている筋肉やほぐし、弱い筋肉を鍛えます痛みの予防、たれ尻の予防、疲れにくい脚、ヒップアップを目指します姿勢美レッスン（LINEでレッスン）水曜20：30〜21：304月1日、8日、15日、22日、29日＊姿勢美レッスンのご参加は、姿勢美講座受講後がおすすめです個人レッスン・出張レッスン対面　水曜・木曜・金曜・土曜・日曜自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　水曜・木曜・金曜・土曜・日予約可能な日時はこちらからご確認くださいご都合の合わない方は、ご連絡ください。＊姿勢美ヨガは、姿勢美講座修了者のみ参加できるレッスンとなりました。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。LINE友達登録でレッスンスケジュールや健康情報などが月に数回送信されます。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。お問い合わせはこちらから姿勢美ヨガ　トップページへ

前ページ
次ページ