肌質のブレに対応するための鍵～生理とホルモン①～

２種類の女性ホルモンが肌を支配している

「生理前になると、必ずニキビができてしまう」

「生理が近づくと、脚がパンパンにむくむ」

「生理痛が重い」

など女性にとって生理は気分が沈みがちなもの。

このようにホルモンのバランスが変化する生理は、

お肌ににも体ににも大きな変化をもたらします。

肌の不調をもたらす「黄体ホルモン」

女性ホルモンの１つに「黄体ホルモン（プロゲステロン）」があります。

これは生理前に分泌されるホルモン。

この黄体ホルモンは、皮脂分泌を増やして

ニキビやシミをできやすくさせると言われています。

むくみやイライラのもとになっているのも、このホルモンです。

生理前のお肌は、普段よりも敏感になる傾向にあるので、

美白やアンチエイジングなどの積極的なお手入れは控えましょう。

保湿中心のシンプルなケアに徹するべきです。

ただ、シミはできやすいので、UVケアはしっかりと行いましょう。

また、生理前にニキビができる人も多いもの。

黄体ホルモンの影響で皮脂分泌が増えることが関係しているので、

この時期は特に洗顔で皮脂をきちんと落として、

油分の少ない化粧品で保湿するすることが大切です。

でも大人ニキビができるのは、ストレスや不規則な生活による

ホルモンバランスの乱れが最大の原因です。

ふだんの生活が不規則だったり、

日ごろからストレスが溜まったりしていると、

生理前のお肌の体調の不安定が、いっそう強まってしまうのです。

ボディケア完全テクニック「お肌にやさしい除毛のルール」

～お肌にやさしい除毛のルール～

①皮膚を清潔にしてから行う

まずは除毛する部位の皮膚を清潔にするのが基本。

除毛をすると、どうしても皮膚に傷がついてしまいます。

皮膚を清潔にしておかないと、傷から雑菌が入ってしまう恐れが。

石けんでていねいに洗っておきましょう。

②皮膚を温める

皮膚も毛も、温度が下がると硬くなって処理しにくくなります。

除毛をする部位の皮膚を温めておくのも大切です。

お風呂上りに温まっているタイミングが、

蒸しタオルを当ててから行うとよいでしょう。

③処理後はクールダウン

除毛した部位に水で冷やしたタオルなどを当てて、

しばらくおきます。これは除毛による炎症を抑えるためです。

④体調が悪いときは控える

風邪ぎみや生理前、寝不足など、

体調の悪いときは皮膚の免疫力が落ちています。

こうしたときに除毛すると、トラブルを起こしやすく傷の治りも悪くなります。

体調がすぐれないときは控えましょう。

ボディケア完全テクニック「むだ毛②」

～除毛の方法～

【剃る】

電気カミソリ

穴の中に毛を引き込みながらカットしていくので、深剃りができる。

ただしそのぶん、皮膚まで一緒に切ってしまうことも。

その傷口から痒みが出たり、シミになったりすることもある。

安全カミソリ

T時の安全カミソリは、自分で細かい手加減がしやすいのが特徴。

毛穴が鳥肌のようにボツボツと立っている人は、

深剃りの電気カミソリだとお肌を傷つけやすいので、

こちらの方が向いている。

ただし、剃った後にお肌が乾燥して、痒くなることもある。

【抜く】

毛抜き

毛抜きを使って１本ずつ毛を抜く方法。

手間がかかるうえに、トラブルが起きやすい。

わきをずっと毛抜きで抜いていると、

皮膚が硬くなり、つれたようになることもある。

また、皮膚の下に埋もれた「埋没毛」ができ、

そこから毛嚢炎（もうのうえん）を起こすことがある。

テープ

除毛したい部分に粘着力のある専用テープを貼っては、はがし取る方法。

一度にたくさん抜ける手軽さはあるが、その分のダメージも大きい。

また、ワックスと違って、角質も一緒にはがしてしまうことも多い。

お肌の弱い人は極力控えたい。

ワックス

温めたワックス（ミツロウやパラフィンなどの固形油）を皮膚に塗り、

冷えて固まったらはがす。

皮膚が温められるため、毛抜きやテープなどより若干負担は少ない。

またパラフィンパックと同じ原理で、除毛後にお肌がしっとりする保湿効果も。

家庭用脱毛機

電気式の脱毛機で、皮膚を温めたり、

まわりの皮膚を押さえたりしながら抜くので、

毛抜きよりはお肌への負担は少ない。

しかし、抜くことに変わりはなくトラブルも多い。

「永久脱毛できる」などとうたった家庭用脱毛機があるが、

抜いている限りまた毛が生えてくる。

「レーザー照射で永久脱毛」と言う商品も出回っているが、

レーザーは医療機関でしか扱えないので、家庭用として販売されることはない。