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32歳で”肌年齢24歳”美肌になる方法

元アトピー肌、32歳にして”肌年齢24歳”インナーコントロール開発者のお肌について真面目に考えるブログ

アトピー性皮膚炎は、アレルギー体質に

皮膚のバリア低下が重なって発症する場合が多いのですが、

一度アトピーを発症してしまうと、

様々な要因によって皮膚の症状が悪化してしまいます。

たとえば、花粉やほこり、ダニなどが良く知られていますが、

アトピーを一番悪化させるのは何だと思いますか?


東京医科歯科大学の西岡清教授が、

成人性アトピー102名に対して行った調査によると、

アトピー悪化の一番の要因は「石鹸や洗剤」とのことです。


品質の良さを追求するインナーコントロール


これには普通の石鹸や洗濯洗剤も含まれますが、

ほとんどがシャンプー、トリートメントによるものだそうです。



シャンプー、トリートメントは、髪を洗い流す際、

すすいだ洗剤類が全身に付着します。

その付着した洗剤類は、かなりしっかり洗い流さないと、体に残ります。

体に洗剤類が残ってしまうと、どんなに低刺激といわれる商品でも

アトピー悪化の原因となってしまいます。

ですので、シャンプーの際

「最初に髪を洗い、その後、顔や体を石鹸で洗い十分に洗い流し、

さらに湯船で体を手でさすり洗い落し、最後に再度シャワーで洗い流す」

ような対策が重要です。

そのようにすることで、アトピー改善につながる可能性が高くなります。



それから、図の3番目に「外用薬」とありますが、

これは、皮膚科で処方されるステロイドや保湿剤などを指しています。

外用薬は、皮膚の悪化を抑えるものですが、

それ自体が肌に合わず悪化要因になる場合もケースとしては多いので、

薬を使っても症状が悪化する場合は、

外用薬の種類を変えるなどの対策も必要です。

寒い季節、温かいドリンクを飲む機会も増えるはず。

1週間でやせたいなら、いつもの飲み物もダイエット効果の

あるものに変えてどんどん代謝を上げるのが正解!

オススメは、
生姜紅茶。

血行を促進する「生姜」と、体内で熱を作り出す「紅茶」は、

代謝を高め、やせやすい体質に導く黄金コンビ。


さらに生姜には、通称「やせホルモン」の減少を抑え、

太りにくくする効果もあるので、ダイエット効果は抜群。

作り方は、紅茶に、すりおろした生姜か生姜汁を小さじ1~2杯入れるだけ。

チューブの生姜でもOKです。

適量は1日2~6杯。

マイタンブラーに入れて持ち歩き、

ドリンクタイムをダイエットタイムに変身させましょう。

即やせが叶う、5つのポイント

・即やせポイント1 食事回数は必ず守る
1日に摂るカロリーが同じ場合は、

食事回数が少ないほうが太りやすくなります。

少量ずつでも良いので3食に分けて食べるように心がけて。

・即やせポイント2 炭水化物と油分を調整

炭水化物と油の量を少し減らしてカロリーコントロールをしましょう。

例えば、夕飯の炭水化物を3分の2の量にして

油分の多い食べ物は控えるといった具合。

栄養が偏るため、決して、「炭水化物抜き」「油抜き」にはならないように注意。

・即やせポイント3 食物繊維の力でお腹スッキリ
ダイエットに便秘は禁物。
食物繊維の力を借りて、

スムーズなお通じを目指しましょう。

・即やせポイント4 お菓子はプチ我慢
お菓子はできれば我慢したいものですが、

難しい場合は100kcal目安の小さな和菓子などをチョイス。

また果物にも糖分があるので食べすぎにならないように、1日200gを目安にして

・即やせポイント5 運動も並行して行う
食事制限だけではすぐにやせるのは難しいので、

運動も行ってやせ効果を高めましょう。