紫外線対策は万全に
曇りや雨の日が多いからといって、
紫外線がなくなっているわけでは全くありません。
梅雨の間の紫外線量は、真夏のそれとほぼ同等と言われています。
「今日は雨だからUVクリームはお休み♪」
など、シミへの羅生門へ足を踏み入れるようなもの。
ここで気を抜くとシミやシワの原因となってしまいますので、
出掛ける前には紫外線対策、
帰宅後は美白を一層怠らないことをオススメします。
２日目
朝一杯の水で代謝をスムーズに。
”朝の伸び”にプラスしたい毎朝の習慣。
それは、就寝中に失われた体内の水分を速やかに補給し、
代謝の流れを積極的に取り戻すことです。
適切・適度な水分補給は、
むくみの解消、排泄をスムーズにしてくれます。
朝一に飲むお水は、お肌にもいいですよ。
１日目 採寸ＤＡＹ
ウエスト７０ｃｍ
（すいません太くて・・・実寸です。身長１６６ｃｍ、服は６７ｃｍを着てます）
朝の伸びでボディをリセット
まずするべきことは、朝の伸び。
就寝中にちぢこまったからだのあちこちをほぐし、
ほっそりウエストをつくるのに必須の。
よい姿勢を導きましょう。
ぜひ毎朝の習慣にすること。
ついでに１０日おきの採寸も、習慣に！
【ポイント】
しっかりと立ち、両腕を上に上げ、
首、肩、肩甲骨、体側など、
気持ちいいと感じるところを
自由に伸ばしていく。
もちろんおなかもです。
最近ウエストが気になる方、一緒にスタートしませんか。
参考文献：ターザン578号