１日目 採寸ＤＡＹ
ウエスト７０ｃｍ
（すいません太くて・・・実寸です。身長１６６ｃｍ、服は６７ｃｍを着てます）
朝の伸びでボディをリセット
まずするべきことは、朝の伸び。
就寝中にちぢこまったからだのあちこちをほぐし、
ほっそりウエストをつくるのに必須の。
よい姿勢を導きましょう。
ぜひ毎朝の習慣にすること。
ついでに１０日おきの採寸も、習慣に！
【ポイント】
しっかりと立ち、両腕を上に上げ、
首、肩、肩甲骨、体側など、
気持ちいいと感じるところを
自由に伸ばしていく。
もちろんおなかもです。
最近ウエストが気になる方、一緒にスタートしませんか。
参考文献：ターザン578号