昨日は、3月初回の水曜スクール
10:00〜やさしいフィット
11:10〜ピラティス-ボディケア
悩んだ末の開講でしたが‥
ご都合でお休みの方が1名のみ
他の皆様は、全員参加で
いつもの元気なお顔をみせてくださいました
会場の方も
これまで以上に配慮してくださって
消毒スプレーは、1階入り口だけでなく
各階のエレベーター前や
トレーニングルームの入口にも設置。
本当にありがたいです。
ピラティスーボディケアのレッスン前に
「アルコールスプレーや除菌ペーパーが
売り切れで手に入らない。」との話になり
使用するアロマオイル(=エッセンシャルオイル)については
過去記事が参考になると思います
アロマスプレーでの代用をご紹介した所
【作り方や分量】についてご質問がありました。
詳細をこちらでお伝えします。
使用するアロマオイル(=エッセンシャルオイル)については
過去記事が参考になると思います
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kame-223-kazuya/21062.gif)
「無水エタノール」を加えると
オイルが水に混ざりやすくなると同時に
殺菌効果を上げることが出来ます。
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スプレー全体量 50mlに対して
5ml〜10ml加えます。
お薦めは〈生活の木〉のさとうきび由来の
無水エタノールですが、現在売り切れでした。
手に入らない時は
ウォッカのアルコール高度のもので代用。
※火気厳禁
※火気厳禁
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アルコールスプレーほど強力ではなく
全てのウィルスを除去出来るものでは無いですが
天然のもので、安心して使えます。
ピラティスやヨガで使用するマットや
日常で肌に触れる物の除菌・抗菌にお役立てください。
エッセンシャルオイルには
免疫力の向上、抗ウィルス作用のほか
精神を安定させ、不安やイライラを落ち着かせてくれるものもあります。
ご興味ある方は、この機会に
自分の好きなオイルを見つけて
セルフケアに取り入れてくださいね。
【注意】
体調によって使用できないオイルがあります。
持病がある方や、通院、投薬、妊娠中の方は必ず医師に相談しましょう。
万が一の体調不良等につきまして、スクールは一切の責任を負うことはできません。
体と心のセルフケアリスト
AFRAアロマフィットネスデザイナー
盛岡の街中でピラティス&ダンス
毎週水曜日/10:00〜 11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜 11:10〜
その他、単回での開講もあり
会場▷主にエスポワールいわて★
体と心に優しい時間をご一緒に!
詳細はこちら
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/noni0118/4530363.gif)
少人数グループレッスン
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