いつもありがとうございます
自分を支えられる筋力がありますか？
日毎に寒さが厳しくなり
雪も降り始めた盛岡。
真冬日が続く様になると
日陰は、路面がツルっツルで
バランスを崩して
転びそうになる事もしばしば
そんな時
体を支えられる筋力があれば
とっさに踏ん張りがききますし
たとえ転んでしまっても
顔面や膝を打ちつけずに済みます。
マシンを使用する「筋トレ」が苦手な方でも
自体重を使った運動なら
負担も少なく気軽に出来ると思いませんか？
特に、ピラティスは
太い筋肉を育てる訳ではなく
柔軟性を高め、引き締める事もできるので
スタイルアップ効果も抜群です
こちらもご参考に
腕の引き締めエクササイズ
手足でバランス良く
体を支えながらエクササイズを行い
体力レベルに合わせて
やさしい動きに変換して実践も可能です。
体調を良い状態に整え
体幹力、バランス力、筋力を強化し
しなやかさも身につくので
日常生活での動作も快適になります
嬉しい変化に
心も前向きになれるはず
これからの自分を守るために
転ばぬ先のピラティス！
今から、あなたも始めてみませんか？
いつでも応援しています
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