週末の気温予想をみましたか？
場所によっては30度の予想が出ているところもあります😱
本当に…体がついていきませんね😱
こうも暑くては、ついつい冷たいものをがぶ飲みしそうです。
そうすると…最近弱り気味な脾と胃をまたまた酷使ししてしまいます。
ご注意くださいね🙄
アイス、かき氷、ビール…に行きたいところですが、気をつけて！週明けまたダル重い体になっちゃいますよ❗❗
そんな時薬膳知っていてよかったー🥰
からだをクールダウンさせてくれる食べ物があるのでそれをお勧めします。
そんな食材は…この子たち👉👉👉アスパラガス・おくら・きゅうり・ズッキーニ・トマト・マンゴー・牛乳・緑茶など
そういえば…昨日スーパーでブロッコリーの高さに驚きつつ、
今年はズッキーニが出回るのが早くて少し割安になっているのね…なんて思っていました。
ってことで今夜はズッキーニでいかがでしょう（無理やり）
トマトやきゅうりとサラダにしてもいいなぁ。お魚食べるならながーいお魚おすすめ😆（考えてみてね）
食材も大切なんだけど、食べ方も大事。
あまり味付けが濃かったり、脂っこすぎては、またまた体がダメージ受けちゃうので気をつけてね☹️
味付けでも気をつけることができます。
酸味と甘味が、津液を生むとされてます。
喉の乾きをとめてくれるよー。
すんごく奥が深い中医薬膳学だけれど、
日常の自然の中からも学べるから、あ！知っておいてよかったよ。なんて知識があなたと家族を助けてくれるよー。
まずは週末、異常な暑さを賢く乗り越えてね。
🍉お知らせ🍉 調味料から学ぶ、家族の健康を守る台所改革のすすめ、
調味料講座開催します❗
第１回目は砂糖。
✓白いお砂糖はどうして悪者扱いされているの？
✓茶色いお砂糖ならいいの？
✓甜菜糖、メープルシロップ、甘酒だったらいいの？
✓果物の果糖でアレルギー出るの？
✓がんが好きな味はなにか知ってる？
✓甘いものがやめられない人へ 砂糖だけではなくて「甘い」についてがっつりお伝えします。薬膳からみたら…なんてことも伝えます
https://ameblo.jp/inn-yann/entry-12850589609.html
では週末気をつけてお過ごしください
1つの食材で毎日違うメニュー展開 サーティワンシリーズ
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生きる力を育てるママと子どもの薬膳ごはん
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