息子くんの100回チャレンジシート🎹
200回達成しました👏🥹
おめでとう🎉(｡>ω<ﾉﾉﾞ(｡ ˊ3ˋ ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ✨
ピアノを弾いたらシールを貼れる
スタイルで続けております💡
シールはいろんな種類が山盛り❣️
コツコツとピアノの練習、時折
ピアニカの練習🎹
明日もピアノ教室がんばろう✊
そして、焼肉きんぐる予想です🍖
新しいフェアもやっていて
冷麺も気になったり🍜
冷麺と醤油焼肉と夏祭り仕様の
じゃぱんふぇあとのこと🥹
そこで、チャットGPTに
冷麺とダイエットについて
聞いてみました🥹🍜
冷麺は、
ダイエットの効果に
ついて考える際に、
いくつかの点を
考慮する必要があります。
1. **カロリー**:
冷麺のカロリーは使用する材料や
調理法によって異なります。
通常、冷麺は比較的低カロリー
ですが、トッピングやスープの
種類によってはカロリーが
高くなることもあります。
2. **栄養バランス**:
冷麺には炭水化物が多く含まれて
いますが、たんぱく質や脂質の量は
少ない場合が多いです。
ダイエット中にはバランスの取れた
栄養摂取が重要ですので、冷麺だけ
ではなく、他の食品と組み合わせる
ことが推奨されます。
3. **満腹感**:
冷麺は比較的消化が早く、すぐに
お腹がすいてしまうことがあります。
これにより、食べ過ぎるリスクが
増える可能性があります。
4. **低GI食品**:
冷麺に使われるそば粉や
こんにゃく麺は、低GI
（グリセミック・インデックス）
食品であり、血糖値の上昇を
緩やかにするため、満腹感を
長く維持しやすく、
ダイエットには有利です。
### おすすめの食べ方
- **トッピング**:
たんぱく質を補うために、
ゆで卵や鶏胸肉、豆腐などを
追加する。
- **野菜**:
野菜を多く取り入れて、
食物繊維を補う。
- **スープ**:
カロリーの少ないスープを
選ぶか、自分で作る。
### まとめ
冷麺は、適切なトッピングや
スープの選び方次第では、
ダイエットに効果的な食事と
なり得ます。
ただし、バランスの取れた
食事を心がけることが重要です。
他の食事と組み合わせて、
総摂取カロリーを管理することが
大切です。
冷麺、優秀かもしれない🥹🫶
バランスよくいきたい
ところです🤤
絶賛ダイエット中🙋♀️←
昨日は寝落ちました🫠💤
今日はこれから関西から友達が
泊まりに来るので…🏠
状況次第になりそう🤔
会うの6年ぶり？！とか😂
野球の試合を見にきたそうで…
東京ドームの試合結果…🥹
あらららら🥹
配信はお休みかもですが
また繋げられるときに🤏