自律神経をコントロールすることはできるか？３

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　自分で緊張を解いて、副交感神経優位の世界にするためには、ゆっくりと深呼吸をする、よく噛んで食べるなどを試みることです。

　逆に、つねにだらけているような人は、副交感神経があまりにも優位になっているケースです。そんなときには、散歩や体操をするといいのです。

　アレルギーの子どもは副交感神経が優位な状態にあるので、それを治すためには、外に出して太陽の下で遊ばせ、運動をさせたり、乾布摩擦をさせたりすると効果的です。こ

　れは交感神経を刺激して、リラックス過剰の世界から興奮の世界へもっていくことになります。こうしたことは、昔は科学的にわかっていなくても、先人の知恵でやっていました。

　しかし、今はそういう努力をせずに、すぐに薬でアレルギーを治そうとするので結局うまくいきません。人間の体の基本を無視して、薬で症状だけとろうとしても、根本的に治るわけではないことをわかってほしいものです。


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