昨日、名古屋城の桜が満開と知り
朝イチ名城公園を走ってきました……
半分は本当。実際は
現場仕事があり始発に乗って名駅で下車
名城公園を一周半してそのままRUNで出勤の18.5k走

3月は走りまくっているのですが
練習総距離330k+レース21kと10k
レース前の調整を考慮すれば400k/月ペースだっだと思います。月500k以上走る市民ランナーもいると聞きます。どうすれば500k走れるの?練習プランが想像つきません。

そんな事よりイラン情勢
政治的な事はあまり書きたくありませんが
石油不足で緊急事態宣言、行動規制が掛かり
コロナ禍みたくマラソン大会中止ドミノみたいな事も有り得るのでは!?
トランプさん本当に勘弁して下さいな





いつものシーズンならココ穂の国が4.5走目のハーフマラソンになるんですが今シーズンは2走目のハーフです。
天気も良く、風も例年より吹いてないのは良いのですがスタート前から設定ペースが定まらず

流石に地元、スタートから顔見知りランナーさんがいたので並走、3分30秒/kペース女子(実業団選手)の先頭もいたので10人位の集団になる
因みに3〜10kまで引っ張ってくれたのは女子選手でした。
10k過ぎから集団も間延びし始め13kからはコース名物の堤防向かい風。
例年より風が吹いていなかった事、私自身フルマラソンで持久力が付いたのか極端にペースを落とす事無く走りきることが出来ました。
ラストの伸びは相変わらずでしたけど

結果は

序盤からもっと攻めてもう一列前でレース出来てたら!?と思わない訳ではありませんが
顔見知りランナーさんに抜かれるのはイヤだし
久しぶりのハーフマラソンだったので結果は及第点かな

今年の背中ゼッケンは


上の娘が描いて、下の娘が色を塗ってくれました。
「負けヒロインが多すぎる」
豊橋を舞台にしたアニメ?のキャラらしい
かわいく描いてくれましたが
来年はどうでしょうか???終わりの始まりのような気がする………

今年も各務原市のマラソン大会に参加してきました。

かなりの強風です。

今シーズンは色々とヤラカシていますが今回はまた違う形でやってもうた~
ハーフマラソンに申込んだつもりが10kの部
しかも申告タイムはハーフマラソンの予想タイムだったのでウェーブスタート(3分後の時差スタート)の後半に分類される始末
10k40歳台カテゴリーは名だたる強ランナー揃いで、ハーフの方が薄い感じ……
6位入賞もグロス(ゴール順)なら致命的、ネット(スタートからゴールのタイム)ならワンチャンあるかなって感じ


レースの方は流石に第2ウェーブの先頭に並ばせてもらいスタート、500m過ぎから第1ウェーブのランナーに追い付き抜かしまくり、何だアイツって視線を感じる……
3k通過が10分20秒、この辺りでランナーもまばらになり走りやすくなるが強風のなか飛ばし過ぎたせいかバテ気味
5k通過が17分04秒、向かい風やくだりになるがこの時点で33分台は諦め折返しの同カテゴリーランナーを意識し、そこを目標にひたすら走る
結果はカテゴリーだと8番目あたりでゴール
タイムは34分42秒……
入賞したのかどうか貼りだし待ち
ダメなら自分が悪いんだし速攻帰るよ
結果は


4位入賞出来ました。
何か合格発表みたいでした。6番目にゴールしたランナーさんゴメンね。内容見るとスタートダッシュやり過ぎてたみたいです。



商品券もゲット
娘達にホワイトデーとして使わせて貰います。もちろん予算は商品券内です。

この後、ちょっと走り足りないので
荷物背負って江南駅まで7kジョギング
只今、帰りの電車でコレかいてます。

次は雨の日が多い穂の国ハーフマラソン
今年はどしゃ降り歓迎です。






河津桜が満開とニュースでやってたので
今朝、出勤前に近所の河津桜並木を見にいったら満開でした。月曜日の時点ではつぼみで見頃は来週末かなぁと思っていたのに、いきなり暖かくなるので自然界も大変ですね。

大阪マラソンの結果を今だに引きずっております。
目標の2時間35分切り、結構自信があったのにちゃんと走れて37分台……
10kのタイムが良くなればハーフマラソンのタイムも良くなり、結果フルマラソンのタイムも良くなると思ったのですが3年前の長野マラソンより2分しか縮まらなかった。
このままでは終われない。
4月から練習量をどこまで増やすか、どうやって増やすか考え中です。今シーズンは10kマラソンの遠征は見送り走り込むに徹するつもりです。
4.5.6月とハーフマラソンを1回づつ予定しているので、結果も内容も良い方向にむかえばと思います。

今月の総距離210k


10年ぶりに大阪マラソンに参加してきました。





只今、13時40分
ひとっ風呂浴びての近鉄特急電車で帰宅中。
経験からまだビールは飲んじゃダメです。

天気は暑くなるという事で
暑さ対策も寒さ対策も無しで挑みました。
日陰は快適で日向の時は暑さを感じましたが
流石都会!! ビル陰が多く走りやすかったです。

朝の冷え込みもさほどだったので
早めに現地に着いてスタートブロック開場とともに入場、一般ランナー2列目でしたがスタートまで1時間30分待ち…
西尾マラソンの経験から
スタートはゆっくり入るつもりでしたが後ろからボワれるのでどうしても速くなる。それが2時間30分切りを目標にしているランナー達と3k程して気付き、マイペースに切り替え抜かれまくり。
7k程したら隊列も決まりだし
走りなれた2人組ランナーの後ろに着かせてもらったのですが15k過ぎから日向の影響かペースが落ちてきて集団も大きくなり、かわすかどうか迷う
30k迄は無理したくなかったのでそのまま
ハーフ追加タイムが1時間17分30秒
ここで一気に集団が崩れ出し間延びしての追走だったり単独走だったり
30kのタイムを見て2時間35分切は無理と分かったのですが、脚は動いておりバテたランナーをかわしておりましたが、結果を見てジリ貧なんですね
最後スパートはかけれませんでしたが
2 時間37分16秒でゴール
16秒は何とかしたかったなぁ



後半1時間20分も掛かっているのか〜
今シーズンのフルマラソンは大阪で最後です。
今の練習量(300k/月)では今日の結果が限界だと思う。
来季もフルマラソン走るなら量を増やす!?