今年も各務原市のマラソン大会に参加してきました。

かなりの強風です。

今シーズンは色々とヤラカシていますが今回はまた違う形でやってもうた~
ハーフマラソンに申込んだつもりが10kの部
しかも申告タイムはハーフマラソンの予想タイムだったのでウェーブスタート(3分後の時差スタート)の後半に分類される始末
10k40歳台カテゴリーは名だたる強ランナー揃いで、ハーフの方が薄い感じ……
6位入賞もグロス(ゴール順)なら致命的、ネット(スタートからゴールのタイム)ならワンチャンあるかなって感じ


レースの方は流石に第2ウェーブの先頭に並ばせてもらいスタート、500m過ぎから第1ウェーブのランナーに追い付き抜かしまくり、何だアイツって視線を感じる……
3k通過が10分20秒、この辺りでランナーもまばらになり走りやすくなるが強風のなか飛ばし過ぎたせいかバテ気味
5k通過が17分04秒、向かい風やくだりになるがこの時点で33分台は諦め折返しの同カテゴリーランナーを意識し、そこを目標にひたすら走る
結果はカテゴリーだと8番目あたりでゴール
タイムは34分42秒……
入賞したのかどうか貼りだし待ち
ダメなら自分が悪いんだし速攻帰るよ
結果は


4位入賞出来ました。
何か合格発表みたいでした。6番目にゴールしたランナーさんゴメンね。内容見るとスタートダッシュやり過ぎてたみたいです。



商品券もゲット
娘達にホワイトデーとして使わせて貰います。もちろん予算は商品券内です。

この後、ちょっと走り足りないので
荷物背負って江南駅まで7kジョギング
只今、帰りの電車でコレかいてます。

次は雨の日が多い穂の国ハーフマラソン
今年はどしゃ降り歓迎です。






河津桜が満開とニュースでやってたので
今朝、出勤前に近所の河津桜並木を見にいったら満開でした。月曜日の時点ではつぼみで見頃は来週末かなぁと思っていたのに、いきなり暖かくなるので自然界も大変ですね。

大阪マラソンの結果を今だに引きずっております。
目標の2時間35分切り、結構自信があったのにちゃんと走れて37分台……
10kのタイムが良くなればハーフマラソンのタイムも良くなり、結果フルマラソンのタイムも良くなると思ったのですが3年前の長野マラソンより2分しか縮まらなかった。
このままでは終われない。
4月から練習量をどこまで増やすか、どうやって増やすか考え中です。今シーズンは10kマラソンの遠征は見送り走り込むに徹するつもりです。
4.5.6月とハーフマラソンを1回づつ予定しているので、結果も内容も良い方向にむかえばと思います。

今月の総距離210k


10年ぶりに大阪マラソンに参加してきました。





只今、13時40分
ひとっ風呂浴びての近鉄特急電車で帰宅中。
経験からまだビールは飲んじゃダメです。

天気は暑くなるという事で
暑さ対策も寒さ対策も無しで挑みました。
日陰は快適で日向の時は暑さを感じましたが
流石都会!! ビル陰が多く走りやすかったです。

朝の冷え込みもさほどだったので
早めに現地に着いてスタートブロック開場とともに入場、一般ランナー2列目でしたがスタートまで1時間30分待ち…
西尾マラソンの経験から
スタートはゆっくり入るつもりでしたが後ろからボワれるのでどうしても速くなる。それが2時間30分切りを目標にしているランナー達と3k程して気付き、マイペースに切り替え抜かれまくり。
7k程したら隊列も決まりだし
走りなれた2人組ランナーの後ろに着かせてもらったのですが15k過ぎから日向の影響かペースが落ちてきて集団も大きくなり、かわすかどうか迷う
30k迄は無理したくなかったのでそのまま
ハーフ追加タイムが1時間17分30秒
ここで一気に集団が崩れ出し間延びしての追走だったり単独走だったり
30kのタイムを見て2時間35分切は無理と分かったのですが、脚は動いておりバテたランナーをかわしておりましたが、結果を見てジリ貧なんですね
最後スパートはかけれませんでしたが
2 時間37分16秒でゴール
16秒は何とかしたかったなぁ



後半1時間20分も掛かっているのか〜
今シーズンのフルマラソンは大阪で最後です。
今の練習量(300k/月)では今日の結果が限界だと思う。
来季もフルマラソン走るなら量を増やす!?


予定していた三郷市のマラソン大会は降雪の為中止と金曜日の夜に発表があり移動前で助かりました。20年位マラソン大会に参加しているのですが雪で中止になるなんて今まで経験した事無かったのに今シーズン2回目。
遠征の楽しみ、知らないコース知らないランナーと走る楽しみはもちろんあったのですが 
ここでのタイムが2月22日の大阪マラソンの設定タイム及び本番シューズを決めようと思っていたので
どうしたものかと悩ましい……

土曜日の夜に軽くやけ酒したら今日は軽い二日酔いでのスタート。コチラも雪が舞っていたので午前中は投票にいって家族と外食。
3時位には天気も回復し酔いも完全に抜けたので
強風でしたが大阪マラソンに向けて最後の30k走


大会に向けて、疲労抜きしていたので
よいペースで走る事が出来ました。
この後は徐々にペースを落として大会に向かいます。設定タイムは2時間35分以内かなぁ



1月前半にちょっと体調を崩し、

その後はフルマラソンに向けての調整

レース後は寒波に見舞われ、無理をせず 

そう思うと今月全然走れてないじゃないか!!と思い刺激入れで昨日は久しぶりにスピードトレーニングで名駅までの帰宅ラン。予想を上回る走れなさ…

今朝もちょっとでも距離を稼ごうと

今年初、出勤ランをしたのですが寒すぎ

鍛えられたのは根性だけだった気がします。

1番鍛えなきゃいけないポイントですが出勤ランはもうちょい暖かくなってからですね




寒い日が続く中、菜の花だけは力強く咲いておりました。

来週は選挙ですが勝負レース、みさとシティハーフマラソンを予定してます。

今月の総距離は250k





みさとマラソンと新城マラソンの案内冊子を比較。

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5倍くらい違うのでは

地方と中央の格差を感じます。

※三郷市は中央でいいですよね