昨日、実家に行ったら
ガーベラの花が綺麗に咲いておりました。
因みにガーベラの花言葉は
【希望、常に前進、前向き】
1人マラソン部のスローガンにしようかな

今月も走りまくったつもりでしたが
練習総距離345k+レース+記録会で合計は約370k、去年の同じ月は300k
強市民ランナーは月500k走るらしい
どうやってるの???
走ったのは21回/月だったので
レース調整を考慮しても、ここはカイゼン出来ると思う。休足日は仕事の雨日だけにしようかな

5月はゴールデンウィークもあるし
ガーベラの花言葉を胸に月400kを目標に走ってみます。



3年連続で恵那市のマラソン大会に参加してきました。今年は日射しがキツく暑い。帽子を被る予定ではありませんでしたが念の為に持っていって正解。
2年連続で年代別2位なので目指すは1位のみ
最近1位になってないのでマジで勝ちたい

最前列に並びスタート
アレ?誰も積極的にいかない5番目の先頭集団
公道に入り白バイの後ろ、すげぇと思いつつも 
序盤は5k迄はひたすらに上り
無理しちゃいけないので白バイ後ろは1k迄で離脱
その後は8番目辺り
3k辺りで飛ばし過ぎたせいか、脚と呼吸が苦しい
5kで給水してコースも緩やかな上り下りになるので体勢を整えて、前の若いランナーに追いつき後ろに付かせてもらう
8kの折返しで年代別ランナーとは離れているのを確認、
向かい風も強くなり、ペースも落ちだしたが勝負に徹して引き続き若いランナーの後ろで14k迄追走(ゴメンね、前に行けなくて)10k通過は36分40秒
その後はひたすらの下りで単独走
15k通過が55分30秒位
20k通過が72分30秒
ラストの上りはヤケクソ走法
結果は






タイムと内容は納得するものではありませんが
久しぶりの年代別1位は素直に嬉しい、全体でも5位
給水所も多数有り大変助かりました。関係者の皆様ありがとうございました。

会社の後輩も参加していました。
顔合わせなかったけど、順位表貼りだされていたので少しは小さな威厳ではありますが保てたかな




今シーズンも始まりました。トラックレース
10時スタートの5000m記録会に参加してきました。

最近はタイムより総距離にこだわり、走りまくっております。昨日は雨で走りませんでしたが金曜日もトレーニング済みです。
目標は80秒/400m 16分40秒で走れればと思いスタート
3000m迄は目標通りでしたがそれ以降はジリ貧
結果は16分47秒87
ほとんど単独走だったと思うと及第点でしょう
12時から1500mでしたが待ち時間が勿体なく退散

走り足りないので岡崎城まで15kラン




散り始めでしたがお花見をしている人も多く
人≫屋台>さくらって感じ

金曜日の五条川ランは



今年も自分なりにお花見を楽しめました。

この後は地元の酔っ払いだらけのどうしようもないお祭りです。
もちろん画像はありません



追記

そのお祭りのメインイベントは餅投げ
家中で行ってきました。
戦利品は


しょうもなくないですね






昨日、名古屋城の桜が満開と知り
朝イチ名城公園を走ってきました……
半分は本当。実際は
現場仕事があり始発に乗って名駅で下車
名城公園を一周半してそのままRUNで出勤の18.5k走

3月は走りまくっているのですが
練習総距離330k+レース21kと10k
レース前の調整を考慮すれば400k/月ペースだっだと思います。月500k以上走る市民ランナーもいると聞きます。どうすれば500k走れるの?練習プランが想像つきません。

そんな事よりイラン情勢
政治的な事はあまり書きたくありませんが
石油不足で緊急事態宣言、行動規制が掛かり
コロナ禍みたくマラソン大会中止ドミノみたいな事も有り得るのでは!?
トランプさん本当に勘弁して下さいな





いつものシーズンならココ穂の国が4.5走目のハーフマラソンになるんですが今シーズンは2走目のハーフです。
天気も良く、風も例年より吹いてないのは良いのですがスタート前から設定ペースが定まらず

流石に地元、スタートから顔見知りランナーさんがいたので並走、3分30秒/kペース女子(実業団選手)の先頭もいたので10人位の集団になる
因みに3〜10kまで引っ張ってくれたのは女子選手でした。
10k過ぎから集団も間延びし始め13kからはコース名物の堤防向かい風。
例年より風が吹いていなかった事、私自身フルマラソンで持久力が付いたのか極端にペースを落とす事無く走りきることが出来ました。
ラストの伸びは相変わらずでしたけど

結果は

序盤からもっと攻めてもう一列前でレース出来てたら!?と思わない訳ではありませんが
顔見知りランナーさんに抜かれるのはイヤだし
久しぶりのハーフマラソンだったので結果は及第点かな

今年の背中ゼッケンは


上の娘が描いて、下の娘が色を塗ってくれました。
「負けヒロインが多すぎる」
豊橋を舞台にしたアニメ?のキャラらしい
かわいく描いてくれましたが
来年はどうでしょうか???終わりの始まりのような気がする………