まだまだ暑い日が続いています。




鍾乳洞の中は真夏でも18℃

早朝だけでもこれくらいの温度にならないかなぁ

9月中は無理か


昨日の1回目の愛知駅伝選考会






朝イチにマラソン大会に参加していたので

目的は関係者の方達への顔見せと登録者メンバーの確認。登録しておりました、愛知駅伝アンカーを数年間つとめ40歳になった地元のレジェンドランナーさん。蒸し暑い中、5000m走ったのですが

僕は予定通りの16分51秒でしたが40秒先をいっていました。走るフォームから違います、やわらかい。学生から指導を受けて走っているのと30歳からの我流とではそりゃ違います。

いろいろと思う事はありますが

2回目もあるのでアントニオ猪木氏の名言

「出る前に負けること考えるバカいるかよ!」を胸に頑張っていきます。



昨日の泰阜村、高原ロードレースの1位副賞



お米10kgとオートミール1箱頂きました。

ありがとうございました。


今月の総距離は自己最高の496k

2レース出て調整が入りましたがお盆休みしっかりと走り込みができました。



今年も泰阜村のマラソン大会に参加してきました。

去年のブログで4時出発で早く到着したと書いていたので4時45分出発、6時45分着で丁度良かったのですが売店ブースのシャインマスカット一房500円が売り切れてました。




去年と違って曇り空

今年もこの後、走る予定があるので

10kの部があるのに逃げの6kの部にしました。

スタート前に他のランナーを確認したら

トラック競技でよく顔合わせする強ランナーさんがいました。因みに勝った事ありません。

スタートしてから登った後はひたすら下り 

強ランナーさんとは抜いたり抜かれたり 

ラスト2kからはひたすら登り、離されたら諦めて2着でも仕方ないと思いましたが思ったより離されない。途中追いついて並走、ラスト300mスパートを掛けてフィニッシュ





2連覇達成、全体でも2位

タイムも去年より15秒程良かったのですがコレは気象条件の差かな


この後、表彰式

ムゲTで参加予定、今年もお米貰えるかな?

ご褒美で明日仕事休みます……ご褒美はウソですが代休で仕事休むのは本当

なので夕方の愛知駅伝選考会は明日報告します。






仕事は夏季休暇前の最終日でしたが16時で仕事は切り上げさせてもらい
地元の記録会に参加してきました。
トラック3000mです。

余りにもトラックで結果がでないので
AI先生に聞いてみたら
①時計は気にするな
②スパイクシューズはフォアフットよりミッドフットを意識しろ
③コーナーはリラックスして走れ
と回答があり
とりあえず腕時計は外して挑みました

スタートは高校生が飛ばすので後方、一時は最下位
600m辺りで身体が慣れてきて順位を上げる。
1000mは掲示板で確認して3分07秒
その後は更に順位を上げましたが
2位集団に追いついたところで1位集団とは差があり
交わしてしまうと単独走になるので、ペースを合わせてしまう
ラスト400mは叩き合いで、相変わらずのスパートの無さもあり
結果は9分34秒83 何時もどうりでした
AI先生のアドバイスを意識して走りましたが
結局走るのは人間なので
2位集団に追いついてそのままの勢いで前に出られないのが自分の弱さ
この辺りもAI先生にアドバイスをいただき……
日頃のトレーニングで鍛えていきます。
明日からは長期休み、しっかりと走り込みます。




隣街の花火大会に家族で行ってきました。
小学5年生の長女が行くかどうか優柔不断でしたが、結局一緒に行くことになりました。
淋しいけど一緒に行くのは今年最後かな

前走のやぶはら高原マラソンで
坂が下れるけど上れないのは何故かと思い調べてみました。
下りが得意なランナーは
衝撃を太腿が吸収してスピードを制御するダンパーの役割をするから太腿が太いのが特徴的
上りが得意なランナーは
強心臓で股関節が柔らかく、フォアフットが特徴的
そのまんま私です。
因みに下りが得意なランナーは「下り番長」
上りが得意なランナーは「上り職人」って言うらしい
今更上りを克服してとは思わず、下り番長の道を極めてもっともっと太い太腿になってやろうと思います。

7月半ばから一気に暑くなりましたが去年?一昨年?の6月や7月初旬の酷暑日に比べればまだ走れます。もちろん日中は走りませんが…
今月は今のところ練習総距離445k
明日も5k走ろうかな





毎年参加している長野県木祖村のマラソン大会にハーフマラソンの部で参加してきました。
今シーズンラストレースです。

天気が気になりましたがレース時は曇り空
この時期としては絶好のマラソン日和
レースの方は
スタートしてから最初2kは下って8k迄は登り、ココまでは自分との戦い
その後は順位戦、全体では10〜15位
年代別では2.3位で並走   ※1位は上弦で別格
私は下りが得意で相手方は登りが得意で離れたり追いついたり。
13k過ぎの折返しで
4位とは10秒程、入賞圏の6位も20秒も離れていない感じ
14 〜19kが下り基調、最後は登りなので
このまま行くとやられるし、後続に追い付かれるかもしれないので14k辺りでスパート
とりあえず離した感はあるけど振り返らない。
最後の登りはめっちゃキツい中、後ろから来ないでくれ~と祈りながら何とかゴール


完走後、久しぶりに倒れこみました。
持ってきた2Lの水も8割位飲むほどでした。



レース、レベルも非常に高く
1時間24分以内ても入賞出来ない位
2年前なら圏外でした。
まぁ、ここで2位は上出来だと思います。
ちなみに全体では10位です。



はくさいとタオルは参加賞ですが
流石2位だね!!いろいろと頂戴しました。
タイムも去年より50秒程良く
練習量を増やしたのが結果として出てホッとしてます。
週半ばから暑くなるみたいですがこのペースで走り込んでいきたい!?けど、暑いのイヤだなぁ……