2023年4月


ペチペチ走りの ペンギンマラソン部です。
(すいません。表紙画像がこれと言ったのがなくて)

長野マラソンの正式な結果が出ました


全体では85/6817位、
実業団選手が10名程参加していた事を踏まえても
2時間40分切りは1%位と言われているので
走り易い気象条件だったのと
制限時間5時間と全体的にレベルが高かったんだと思います。(メガマラソン大会の制限時間は7時間です。)

自分的には年代別順位(40～44歳)もビックリで、
過去の結果から6位入賞は厳しい事は分かっていましたが
それでむも10位以内にはいるだろうと思っていました。
しかし結果は13位……
そうか13階段あるのか………
これから何段登れるか分かりませが、もうちょっと頑張っていきます。

今月は250k +フルマラソン
明日は雨予報だけど夕方には走れるのかなぁ


第25回 長野マラソン

穂の国マラソンから30k走×3 40k走×1本の距離走をこなしての
多分5年ぶりガチンコでフルマラソンに参加してきました。厚底シューズになってから初になります。
天候も程好く寒い絶好のマラソン日和。
シューズも最初は穂の国同様のピンクヴェイパーフライを考えていましたが
ここは勝負でアルファフライ2にしました。
目標は2時間40分切りです。

スタート時間8時20分と早く
早めにホテル出たのですが結構慌ただしくなりました。この辺りは次回ブログに書いても良いかなと思っております。

身体が温まらない中でのスタート
最初の1k3分55秒で入ったら抜かれる抜かれる
そこからペースを上げたり下げたり安定せず
5k過ぎからやっと安定してきました。
5k通過が18分30秒
10kが36分50秒 ハーフ地点で1時間18分15秒
このまま行けば36分台だぜと思わなくも無かったですが
そんなに甘くは無く30k過ぎから徐々に脚にきて(ここは想定内)
30k通過が1時間51分40秒
35kから40kは堤防向かい風の地獄ロードでした
35kが2時間10分40
40kが2時間30分20  1k4分切るペース
最後は瀕死になりましたが何とか走ってゴール
結果
2時間39分04秒

38分台にならないのが自分らしかったかな
目標の 2時間40分切り出来たので良しとしましょう。

追伸
次の日に仕事行くまでがマラソン大会というのが部の方針なのですが
私事で明日親知らず抜くための歯医者さんと
身体のメンテナンスで接骨院さんに行くので
仕事休みます
悪しからず


第55回 豊川陸上競技大会


来週フルマラソンの予定しているので
今、トラックを走る意味は無いのですが近くということもあり参加してきました。
結果は3000m 9分45秒
最近は距離走中心になっているのでこんなもんですかね。

10年前に股関節を傷めた経験から対策で初めてランニングタイツを履きました。
ちなみにこんな感じです。



3000mだけではよく分からなかったので
この後10kジョギングをしたのですが
正直ちょっと良く分からなかったです。
ずっとパンツ派だったのに最初からタイツ最高とはならないですよね。
まぁ怪我対策がメインになるので
来週は無限Tとこのランニングタイツで頑張ってきます。






オマケ


小さい娘は一緒に走りたいと言ってくれますが
大きい娘と、撮影者は絶対に走らないそうです

2023年 3月



仕事帰り、岩倉市五条川でお花見ランしてきました。今年はライトアップあり、露店無しです。露店出てないからラン出来るのですが…
風情は感じましたが、個人的にはお酒飲みながらワイワイする方が好きです。

3月ハーフマラソン自己ベスト狙ったのですが、体調や天候に恵まれなかったですね。
今の実力がイマイチ分かりかね、タイム設定に迷いますが
4月、久しぶりに長野でフルマラソン走ります。

トレーニング内容も距離走中心になってきます。怪我だけはしないよう注意します。
3月の総距離230k+ハーフマラソン×2でした。



第13回 穂の国豊橋ハーフマラソン


どしゃ降りの中、豊橋ハーフマラソンに参加してきました。

ここまで降られたのは10年前位の揖斐川マラソン以来でしょうか。
家を出るときからちょっと諦めムード。
シューズも久しぶりにピンクヴェイパーフライにしました。

(画像は新品時)

準備運動もストレッチとトラック2週のみ。
ココのコース、スタート～800m位は道幅が狭く、行くか抑えるかなんですが
まぁ、性格的に行きますよね。
最初の1kが3分30秒、そこからちょっと抑え気味で5k通過が17分45秒、10kが35分30秒と
「思ったより行けてるじゃん」と快走
13k～14kの堤防は乗り切ったのですが
17k～19kの堤防で雨が強くなり、脇腹も痛くなってきて(マラソン用語？で差し込み)最悪。
このまま死ぬんじゃないかと思えてきたが
背中のMUGENDOUとゼッケンを思い出し


呼吸を整えて(ココは今でも鬼滅)
何とかゴール
15kが53分37秒
20k通過が1時間12分04秒
結果は1時間16分07秒でした。
順位は43/多分4000 位
差し込みなければ30秒は縮められたかもしれませんがコレもレースですからね。
よい経験したと思い、次回頑張ります。