2023年 愛知駅伝選考会2日目



本日、仕事はお休みをいただき
朝イチは娘の運動会、夕方からは自分の運動会5000m走です。
運動会のかけっこでは、愛娘はコーナーで膨れてインをつかれ抜かれていました。
自分もコーナーワークを気をつけようと思い観戦してました。

夕方からの5000mは参加人数が3人、お互いにカテゴリー別で実力差があり単走
しかも午前中の強風は落ち着いたのですが、走ってみると風の強さを感じました。
目標は今回も400m78秒(タイムは16分17秒)で挑んだのですが
結果は16分24秒 1秒削りました。
ライバルがいれば心を燃やす闘いになり結果は違ったかもしれませんが
こればかりは仕方ありませんね。

愛知駅伝の選考結果は後日連絡があるみたいです。吉報お待ちしております。ではでは


2023年 9月



暑い日が続きますが
9月最終日、上の娘が運動会で僕の方も午前中お休みを頂き、朝イチから休日メニューをしっかり消化する事が出来ました。
最近の内容は準備運動からのビルドアップ走12k、そのまま近くのグランド(ソフトボール、サッカー場)に行きその外周700mを7周の5000m走、ジョギングで帰宅の3k、合計20k 
1時間30分コースです。
今月の合計は350k 走れてると思いますが暑過ぎでパワーアップしてるかどうかは不明です。

10月からは年明けのマラソン大会の申し込みが多々あります。
フルマラソンどこを走るのかが悩みのタネ
最近フルマラソン熱が沸かない。
5000mで結果を出し10k、ハーフマラソンと自己ベストを更新すれば次はフルマラソンとなるんですが、暑いのもあり今のところはフルマラソンを走るイメージが沸かない。
それでも１人マラソン部ですから、シーズンに1回は走る予定です。

ではでは
来月から記録会やレースがはじまりますので随時更新していきます。


2023年愛知駅伝選考会1回目



豊川陸上競技場での
愛知駅伝選考会に参加してきました。
本番の距離が4.4kなので今年は5000m。
開始時間は18時～で僕の出番は18時40分
走れる気候にギリギリ間に合ったって感じです。※要するに秋って感じ。

レースの方は2回目もあるのか参加人数は6人と少なめ。※他のカテゴリーも含めてです。

5000mを200mで25等分して
200m40秒で行くと16分40秒が最終タイム
200m39秒では16分15秒
目標は16分20秒、最低限でも16分30秒切り。

スタートから上のカテゴリー3人が飛び出し
僕は予想通りの4番手単独走。
2000mまでは時計を意識して予定通でしが
その後、時計は追えなくなり
3000m通過タイムが9分48秒の3秒遅れ
4000mはタイムどころでは無く遅い時間に食べた昼飯のファミチキが逆流してきそうなのを耐えて堪えてのラストは遮二無二スパートで
結果は16分25秒でした。
昼飯の辺りは改善点がありそうです。

これを基準タイムに再来週にある2回目の選考会頑張ります。


2023年 8月


 2019年に幕を閉じた地元豊川の花火大会でしたが、主催者も変わり8月最後の週末に復活しました。これからは夏休みの終わりを告げるイベントになっていくのでしょうか。

今月の総距離は夏期休暇もあり400k 走れるかなと思いましたが、台風や記録会の調整、休暇明けの残業仕事もあり
只今のところ320k、後4日あるので350kは走りたいですね。

月100k近く練習量を増やしたのですがトレーニングシューズの消耗も目立ってきました。
僕のトレーニングシューズ事情ですが
まずはクッション性を回復させる為に2日連続で同じシューズは履かないです。その上で会社に2足。スピード型とジョグ型。家には4足。メインに履くスピード、ジョグ兼用タイプに刺激を入れたい時に履くカーボンプレート内蔵のスピード型、体が重かったり脚に違和感がある時に履くクッション性バツグンのジョグ型、私服に履いても違和感無くマラソン大会ウォーミングアップ用のジョグ型
後はいつ何時走れるように車に1足、実家にも1足置いてあります。
因みにシューズの寿命ですが大体5～600k 目安です。あくまでも個人的意見ですがアシックスさんは700kまではいけますね。多分ですが脚の短い日本人(すり足気味)に合ったシューズではないでしょか。
そんな訳で2足ほど、交換次期を迎えております。
色々書きましたが結局貧乏性の僕が購入するのは型落ちで割引率の高いシューズです。スポーツデポさん、またお世話になります。

ではでは、ネタが無ければ本番シューズ編も書きますので悪しからず。




第３回 豊川ナイター陸上競技記録会




連休明け3日目の土曜日
お店(仕事)は忙しかったのですが
こっそり早退して参加してきました地元のナイター記録会、トラック3000mです。
1組20人程のグループでレベルに合わせての合計3組
僕は真ん中の2組でした。
日中暑かったせいか30～40分遅れ、
スタート時間は予定では19時33分でしたが最終的には20時過ぎになりました。そのせいもあり涼しかったのですが風も強くなってきました。

レースは
スタートしてから200m38秒で入ったのですが集団の後方。レースは1、2位が飛び出し3位以下は縦長の集団走。
僕の方は1000m通過が3分10秒。
その後はバテたランナーを交わしつつ順位を上げたのですが、
2000m付近で3位まで上げてしまい集団の先頭。ペースメーカーにされるし、風の強さも感じるし、そのうち脚にきて2600m付近で数人に交わされて、ラストスパートもかけられずゴール
結果は3000m 9分34秒91  グループ7位でした。

まぁ、色々と反省点はありますが
久しぶりの9分30秒台でしたので良しとします。

それでは✋また次回。