2023年愛知駅伝選考会1回目



豊川陸上競技場での
愛知駅伝選考会に参加してきました。
本番の距離が4.4kなので今年は5000m。
開始時間は18時～で僕の出番は18時40分
走れる気候にギリギリ間に合ったって感じです。※要するに秋って感じ。

レースの方は2回目もあるのか参加人数は6人と少なめ。※他のカテゴリーも含めてです。

5000mを200mで25等分して
200m40秒で行くと16分40秒が最終タイム
200m39秒では16分15秒
目標は16分20秒、最低限でも16分30秒切り。

スタートから上のカテゴリー3人が飛び出し
僕は予想通りの4番手単独走。
2000mまでは時計を意識して予定通でしが
その後、時計は追えなくなり
3000m通過タイムが9分48秒の3秒遅れ
4000mはタイムどころでは無く遅い時間に食べた昼飯のファミチキが逆流してきそうなのを耐えて堪えてのラストは遮二無二スパートで
結果は16分25秒でした。
昼飯の辺りは改善点がありそうです。

これを基準タイムに再来週にある2回目の選考会頑張ります。


2023年 8月


 2019年に幕を閉じた地元豊川の花火大会でしたが、主催者も変わり8月最後の週末に復活しました。これからは夏休みの終わりを告げるイベントになっていくのでしょうか。

今月の総距離は夏期休暇もあり400k 走れるかなと思いましたが、台風や記録会の調整、休暇明けの残業仕事もあり
只今のところ320k、後4日あるので350kは走りたいですね。

月100k近く練習量を増やしたのですがトレーニングシューズの消耗も目立ってきました。
僕のトレーニングシューズ事情ですが
まずはクッション性を回復させる為に2日連続で同じシューズは履かないです。その上で会社に2足。スピード型とジョグ型。家には4足。メインに履くスピード、ジョグ兼用タイプに刺激を入れたい時に履くカーボンプレート内蔵のスピード型、体が重かったり脚に違和感がある時に履くクッション性バツグンのジョグ型、私服に履いても違和感無くマラソン大会ウォーミングアップ用のジョグ型
後はいつ何時走れるように車に1足、実家にも1足置いてあります。
因みにシューズの寿命ですが大体5～600k 目安です。あくまでも個人的意見ですがアシックスさんは700kまではいけますね。多分ですが脚の短い日本人(すり足気味)に合ったシューズではないでしょか。
そんな訳で2足ほど、交換次期を迎えております。
色々書きましたが結局貧乏性の僕が購入するのは型落ちで割引率の高いシューズです。スポーツデポさん、またお世話になります。

ではでは、ネタが無ければ本番シューズ編も書きますので悪しからず。




第３回 豊川ナイター陸上競技記録会




連休明け3日目の土曜日
お店(仕事)は忙しかったのですが
こっそり早退して参加してきました地元のナイター記録会、トラック3000mです。
1組20人程のグループでレベルに合わせての合計3組
僕は真ん中の2組でした。
日中暑かったせいか30～40分遅れ、
スタート時間は予定では19時33分でしたが最終的には20時過ぎになりました。そのせいもあり涼しかったのですが風も強くなってきました。

レースは
スタートしてから200m38秒で入ったのですが集団の後方。レースは1、2位が飛び出し3位以下は縦長の集団走。
僕の方は1000m通過が3分10秒。
その後はバテたランナーを交わしつつ順位を上げたのですが、
2000m付近で3位まで上げてしまい集団の先頭。ペースメーカーにされるし、風の強さも感じるし、そのうち脚にきて2600m付近で数人に交わされて、ラストスパートもかけられずゴール
結果は3000m 9分34秒91  グループ7位でした。

まぁ、色々と反省点はありますが
久しぶりの9分30秒台でしたので良しとします。

それでは✋また次回。

2023年 7月


 
連日暑いですね。
流石に大会も記録会もありません。いわゆるオフシーズンです。
7月の総距離は310k+ハーフマラソン
自分ではそれなり走り込んでいるつもりですが
世の中には400、500kと走り込むアマチュアランナーがいます。どうやってるのかどうなっているのか不思議でしょうがありません。

2023-24 の予定も徐々に入ってきています。
始動は10月末か11月頭になりそうですが、
その前に愛知駅伝の選考会。今回は5000mになりました。そこに向けてしっかり仕上げていきたいですね。

8月は記録会の予定がありますのでまた報告していきます。
それでは、暑い。


第36回やぶはら高原はくさいマラソン大会

「はくさいマラソン」

参加賞に大きな白菜を頂きました。




前回ブログ後の金曜日にちょっと体調を崩してしまいましたが土曜日には走れる位には回復、
今日の朝はちょっと倦怠感はありましたが
マラソン大会に参加してきました。



スタートしてからは流石に前を追いかけて行くのはヤメてマイペース
それでも先頭から10番手くらいの3人集団
8k過ぎからの下りを利用して抜け出し、そこからはずっと単独走
最後の19k-20kはマジでキツい登り坂ですが、6月の走り込みの成果か去年よりは地に脚をつけて登る事ができました。
結果は


しっかり登れた分で去年より30秒程良いタイムでした。
ちなみにカテゴリー優勝タイムは1時間22分
結果は同じでも絶好の体調で勝負してみたかったですね。

3位入賞で副賞色々頂きました


ありがとうございました。

これにて2022-23年のマラソン大会は終了です
振り返りは7月末に書こうかどうかです。
ではでは