2023年 10月


先週の画像になります。近所の河川敷にコスモスが綺麗に咲いておりましたが
今日は気温も低く、風が強かったので
秋の本格的を感じました。

紅葉してきたようです。

愛知駅伝は選考はされましたが
選抜になるか補欠にまわるのかは未定です。
11月半ばに現地試走会があるのでそれで決まるらしいのですが、豊川陸連さん次第です。
因みに相方は元箱根、実業団ランナーみたいです。
アントニオ猪木さんの名言を引用して
「走る前から負けることを考えるバカはいるか！？」
が最近の座右の銘になっております。

今月は只今トレーニング総距離290k
明後日走る予定なので
10月は300k ってところでしょうか。

来週は豊橋みなとシティマラソンです。
頑張って、良い報告が出来れば……

第15回 浜名湖マラソン

まずは水曜日に仕事中負傷してしまい、

軽症だったのですが、これが金又は土曜日だったら流石に今日は棄権かエンジョイランでした。多分、今シーズンの俺ってめちゃくちゃついてます。


始まりました2023-24シーズン

最初は浜名湖競艇場で行われた


運営は競艇場を使用しているのでめちゃスムーズです。

10kと5kの部があったのですが

5000mをずっと強化してたのとスタート時間が早かったので5k にしました。

10k がメインレースになるので5kの参加人数(男子のみ)は300人程と少なめ。


レースのほうですが

スタートしてから1k3分15秒を意識しての10番目あたり。追い風のためかもうちょい行ける感じ。徐々に上げようと思いましたがアルファフライの追い風ヤバいです。進む進む、これは一気に行ったれと思い爆走。

折り返し2.5k で4位まであがり

3k通過タイムが9分30秒

この辺りからは向い風になり

4kで先頭までたどり着いたのですがトップランナーのゼッケンを見てビックリ。40歳台かよ…

ラスト1kのたたきあいに敗れて終戦

結果は40歳台2位、全体2位



タイムは15分53秒でした

ちなみにトップとは7秒差

今年も最初から安定の2位です。

目標の15分台で走れたのは良しとします。

ではでは今シーズンもトップ目指して頑張ります



2023年 愛知駅伝選考会2日目



本日、仕事はお休みをいただき
朝イチは娘の運動会、夕方からは自分の運動会5000m走です。
運動会のかけっこでは、愛娘はコーナーで膨れてインをつかれ抜かれていました。
自分もコーナーワークを気をつけようと思い観戦してました。

夕方からの5000mは参加人数が3人、お互いにカテゴリー別で実力差があり単走
しかも午前中の強風は落ち着いたのですが、走ってみると風の強さを感じました。
目標は今回も400m78秒(タイムは16分17秒)で挑んだのですが
結果は16分24秒 1秒削りました。
ライバルがいれば心を燃やす闘いになり結果は違ったかもしれませんが
こればかりは仕方ありませんね。

愛知駅伝の選考結果は後日連絡があるみたいです。吉報お待ちしております。ではでは


2023年 9月



暑い日が続きますが
9月最終日、上の娘が運動会で僕の方も午前中お休みを頂き、朝イチから休日メニューをしっかり消化する事が出来ました。
最近の内容は準備運動からのビルドアップ走12k、そのまま近くのグランド(ソフトボール、サッカー場)に行きその外周700mを7周の5000m走、ジョギングで帰宅の3k、合計20k 
1時間30分コースです。
今月の合計は350k 走れてると思いますが暑過ぎでパワーアップしてるかどうかは不明です。

10月からは年明けのマラソン大会の申し込みが多々あります。
フルマラソンどこを走るのかが悩みのタネ
最近フルマラソン熱が沸かない。
5000mで結果を出し10k、ハーフマラソンと自己ベストを更新すれば次はフルマラソンとなるんですが、暑いのもあり今のところはフルマラソンを走るイメージが沸かない。
それでも１人マラソン部ですから、シーズンに1回は走る予定です。

ではでは
来月から記録会やレースがはじまりますので随時更新していきます。


2023年愛知駅伝選考会1回目



豊川陸上競技場での
愛知駅伝選考会に参加してきました。
本番の距離が4.4kなので今年は5000m。
開始時間は18時～で僕の出番は18時40分
走れる気候にギリギリ間に合ったって感じです。※要するに秋って感じ。

レースの方は2回目もあるのか参加人数は6人と少なめ。※他のカテゴリーも含めてです。

5000mを200mで25等分して
200m40秒で行くと16分40秒が最終タイム
200m39秒では16分15秒
目標は16分20秒、最低限でも16分30秒切り。

スタートから上のカテゴリー3人が飛び出し
僕は予想通りの4番手単独走。
2000mまでは時計を意識して予定通でしが
その後、時計は追えなくなり
3000m通過タイムが9分48秒の3秒遅れ
4000mはタイムどころでは無く遅い時間に食べた昼飯のファミチキが逆流してきそうなのを耐えて堪えてのラストは遮二無二スパートで
結果は16分25秒でした。
昼飯の辺りは改善点がありそうです。

これを基準タイムに再来週にある2回目の選考会頑張ります。