冬土用期間は「脾土」を労わろう

2月3日まで、冬土用期間。

毎年、2月4日が立春ですが、今年は

2月3日が立春になります。
（でも立春を迎えるのは23時59分だから
ほぼ2月4日だけどね・・・）

なので節分は2月2日なります。

季節には、春夏秋冬と4つあるけど、

その季節の間には

18日間ほどの

土用期間（どようきかん）

があります。
 

この期間は、

いわゆる季節の移り変わりの時。

天の気・地の気が

不安定になるので、

私たちのココロとカラダも

不安定になりやすいのです。

私たちは自然界の中で

生きているからね。

この土用期間は

脾土（ひど）を労わることが

漢方養生となります。

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なので、この土用期間は

いつもよりも胃腸を労わってあげて下さいね。

【土用期間の漢方ケア】

●冷たい飲食をしない

●甘くて黄色い食材が養生食

（かぼちゃ、トウモロコシなど）

●暴飲暴食はやめようね
（脾胃の負担を避けるため）

●食べる時はできるだけ

食事に集中しましょう。

（栄養をしっかりカラダに吸収させるために、

食べ物に感謝し、ダラダラ食いなどはしないように）

●カラダを動かしましょう
（脾胃は肌肉（きにく）といって、
筋肉などが適度について
しなやかなカラダになると

脾胃が元気になります）
 

●「歌う」ことも養生になります

ひとりカラオケをしてみてはどうでしょう～？

日々の養生が

10年後のココロとカラダを作ります。

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