ご訪問ありがとうございます。
長野市にあります、リンパトリートメント専門店アンフィニーの窪田幸子です。
昨日はサロンをお休みさせて頂いて、
栄養学のセミナーに参加してきました。
今、マスコミでも人気の美食先生、岡田明子先生
のセミナーです。
ダイエットジュースの本を出されている先生なのですが、
先生自身も13キロのダイエットに成功されたとのこと。
とても興味深々のセミナーでした。
※画像は全て智子先生よりお借りしました。
健康美でいるには、身体をつくる栄養素は、とても大切。
きちんと３食いただくようにします。
決してダイエットだからと、食事を抜くことはＮＧです。
（でも食べ過ぎは厳禁！！）
そしてバランスが大切！！
５大栄養素をきちんと摂るのが大切だと学びました。
先生曰はく、バランスのいい食事をするには
４つのお皿をイメージするといいそうです。
・主食
・主菜
・副菜
・汁物
（和定食が１番バランス摂れますね
）
その他、食事アドバイスのワークをしたり、
１番不足しがちなビタミン・ミネラルを効率よく補うため、
手作りジュースのレシピを考えるワークをしました。
すぐサロンに帰って実践できるように、
体質別のアドバイスなんかも教えて頂きました
（↑これは、とてもうれしい内容でした
）
先生手作りのスペシャルジュースも試飲させて頂きましたよ
口から入る栄養素は、これからの私たちの身体を作っていきます。
やはり、ず～と健康で若々しくいるためには、
サロンに来てトリートメントを受けることも大切ですが、
日々の食事ももっと大切
今日先生から教えて頂いたことを私なりにまとめ、
お客様にきちんと分かりやすいように
アドバイスできるようにしたいと思います。
先生の本も早速アマゾンにて注文！！
そして、しまってあったミキサーも今朝引っ張り出してきました
宣言！！
「今日からできるだけカタカナ文字の食べ物は控えます」（笑）
※理由はサロンにて
今回セミナーに参加されたみなさんと
いつもこのようなセミナーと開催して下さいます、
そして、私は今回はじめましての
ありがとうございました