美食先生　岡田明子のブログ

美食先生

管理栄養士の岡田明子です。

ダイエットや　食事指導を長年してきて

最近　感じることは

昔に比べ

「食習慣」が多種多様になってきていることです。

・外食オンリーの方

・昼夜逆転生活の方

・朝食の欠食

・遅い時間の夕食

・1日１食の方

・加工食品の使用頻度

などなど

やはり　昔に比べると

今後の　「健康」がとても心配な食事を

されている方が多いのが現状です。

でも　仕事上　「食習慣」を変えられない方が多いのも

現状。

そんな方に　いつも　おススメしているのが

野菜や果物のジュースを取り入れること。

忙しい方でも

お好きな　果物や野菜をミキサーにかけるだけで　

簡単にできて

現代人が不足しがちな

ビタミン・ミネラル・食物繊維を取り入れることができます♪

手作りすることがポイントですよｗｗ

※市販の野菜ジュースについては　以前　コチラ の記事で

　　アップしました。

今の食生活から

少しでも身体が喜ぶ「食」に　するために

是非　取り入れてみてくださいね！！

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