今日のテーマは
「ダイエットに成功したいなら、
まず自分に〇〇を出そう！」
何度もリバウンドして困っている方が
好きなお菓子やパンを楽しみながら
簡単に痩せる方法をお伝えし、
50〜60代女性が
最大30日でマイナス5kg痩せています！
１万人栄養サポート経験あり！
自身も10㌔痩せた経験がある
管理栄養士
３Dダイエットコンシェルジュ
半田久美です。
本日もご訪問ありがとうございます＾＾
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今日のテーマは
「ダイエットに成功したいなら、
まず自分に〇〇を出そう！」
①ダイエットに成功したいなら、
まず自分に〇〇を出そう！
ダイエットに成功したいなら、
まず今の自分にOKを出しましょう！
『痩せたいのに太っている状態にOKを出して良いの？』と
思われるかもしれません。
太っている自分にNGを出している方は
前に進めません。
なぜなら、自分が少し変わっても、
まだまだダメだとNGを出し続けて、
途中で気持ちが折れてしまうからです。
私も実は自分にNGを出し続けていました。
80％できて、周りが上手くできてたと
褒めてくれていても
『え！20％できてない！全然、まだまだ。』
その結果、いつまでも達成感を得られませんでした。
達成感を得られないと、
私は何もできないと思い込んでしまい、
自己肯定感も低くなります。
いつまでも失敗をひきずって、
ネガティブ試行が
1週間以上続くこともありました。
プロの野球選手でも3割打てたら、
3割バッターとして成功者です。
まずは、できていない自分にもOKを出す。
１つできたら、できたことを褒めることで、
変わってきます。
大人になっても褒められると嬉しいと思います＾＾
ダイエットも楽しくなり、長く続けることができます。
ダイエットは、毎日完璧な食事を１週間続けるよりも
60％〜80％の力で続ける方が効果があります。
『今のままの自分でも十分魅力的！』と
自分にOKを出してみて下さいね＾＾
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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾