今日のテーマは
「パン好きの方必見！
ダイエット中にオススメのパン
ＢＥＳＴ3とは？」
楽しいお食事で栄養をとりながら
自分も家族も健康的に
毎日ごきげん♪
生徒様にも喜ばれる栄養学で、
選ばれる教室になれる！
３D栄養学＆ダイエット学カレッジ主宰
はんだくみです。
本日もご訪問ありがとうございます
★★★今日のテーマ★★★
「パン好きの方必見！
ダイエット中におすすめのパン
ＢＥＳＴ３とは？」
皆さんはどんなパンがお好きですか？
『ベーグル！』
『レーズンパン！』
色々なパンがありますよね～♪
私もパンは大好きです＾＾
『ダイエット中にパンはダメ！！！』
と思っていませんか？
そんなことはありません！
選び方にポイントがあります！！
そこで今日はダイエット中に
おすすめのパンをご紹介しますね＾＾
ダイエット中におすすめのパン
ダイエット中におすすめのパン
第３位：ベーグル
ダイエットにおすすめの理由は
バターや油を使っていないので
脂質が少ない点です。
もっちりとしていて
噛み応えがありますので、
満足度も高いですね✨
ただし１個当たりの粉の量が多めです。
食べ過ぎには気を付けて下さいね。
ダイエット中におすすめのパン
第２位：フランスパン
フランスパンも実は
バターや油を使っていません。
しかもベーグルよりも１カットの粉が
少なめで、砂糖も入っていないので
糖質も抑えることができます。
ダイエット中におすすめのパン
第１位：ライ麦パン
ライ麦パンはライ麦を使っている分
食物繊維が多いので、
血糖値の上昇を抑えてくれます。
ただし中には甘さをプラスしているものや
通常の食パンよりも大きさが大きめサイズ
のものがあります。
大きさや味付けには気を付けましょう。
『お好きなパンはランキングに
入っていましたか？』
私は一番ベーグルを使った
サンドイッチが好きです^^
サンドイッチにすると
卵や野菜をプラスすると、
たんぱく質と野菜が摂れるので、
栄養バランスも良いですね◎
好きな食事を楽しみながら
健康を手に入れましょう
ダイエット中甘いパンを
食べながらどうやって痩せるのか？
またお伝えしますね＾＾
パンとの組み合わせもばっちり！
低カロリー、低脂肪で
夕食におすすめ！
「豆苗と厚揚げの胡麻酢和え」レシピ
プレゼント中。
＼既に300名以上の方が受け取られています／
2023年10月31日で
プレゼントは終了します！
お早目にお受け取りくださいね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました
素敵な一日になりますように♡
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