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ソロ活主婦のinacoです
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Upper Body Make-up+受けてきました
Upper Body Make-up+ 
2.5
初心者におすすめのプログラム
ホームページより
基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想的な上半身へと導きます。
クラスですが、ちゃんと下半身のトレーニングも入っています
マシーンのプレスを使い足の延ばし、ふくらはぎにアプローチしてストレッチから始まります
腹筋に力を入れて腕の上げ下げ、足の上げ下げは結構きついです
写真で見ると背中を支えてるように見えますが、ここは自分の腹筋だけで起き上がっている状態です
この状態で腕を上下にするトレーニングを１０回続けます
腹筋もきついし、腕もきついです
きっとすごく運動効果はあるはずです
*画像はリントスルさんからお借りしています
腕回りや背中は肩甲骨へのアプローチが重要なようです
トレーニング中きついなーと思っていてもティーチャーがアジャストしてくれると更にしっかり筋肉にアプローチされ、自分の甘さを思い知ります
ティーチャーのアジャストは的確でありがたいです
腕弱子の私には今後もこのクラスを続けて腕ツヨ子になりたいです
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