完成！！【8月】無料モニターキャンペーン受付開始！！

天候不順でニヶ月近くも順延となってしまった工事

後は順番待ちのエアコン工事 を待つばかり

その、エアコン工事の日程がやっと決定！！

8/5（水）にはエアコンも設置完了となるはず

そして

気づけば、もう8月

あれやこれやと想像以上に時間がかかりました

しかし

8/5（エアコン設置日）以降の休日といえば

8/8

なんと

末広がりのゾロ目の日～！！

これはラッキー！！

色々遅れた結果、スタートにふさわしい日となりそうな予感

幸先の良いオープンとなりそうです

そこで

8/8（日）はオープンイベント企画！！

無料体験チケットプレゼント

Salon cacaÀ

工事期間中zoomも使えず

ひたすら下準備作業に勤しんできた

とはいえ

まだまだ完璧な状態ではありませぬ

しかし

なにはともあれスタートします！！

スタートしなけりゃ始まらない〰

って訳で早速

8月無料モニターキャンペーン受付開始

詳しくはこちらから

まだまだ予断を許してはいけないこんな時期なので

万全の体制を整えて

一日、お一人様（一組）限定

今だからこそ

完全プライベートサロン

土日祝のみ受付中です

（※8/8はオープンイベントのため募集なし）


空いてる日にちの確認はこちらから

 

一日、お一人（一組）様限定～スペシャルなお時間をお約束いたします～

詳しくはこちらから

 

信用と信頼は一瞬にして崩れる！！

気づいたら100回目

誰かに背中を押されているような

なにかに突き動かされているような衝動にかられてここまで来た

そして、とうとうリフォーム完了

最終チェックが入るとの事だったが

家をすっぽり覆っていた幕も剥がされた

ここまで大きなトラブルもなく

順調に進んできた

しかし

最後の段階で

自分自身が試されているような出来事に遭遇した

今までの自分であれば

誰かに相談していたかもしれない

しかも回答期限まで、およそ18時間

誰かに相談しても

事の信憑性、相手の事を何も知らない人の判断は正しいものとは限らない

いわゆる一般的な回答はアドバイスにならないだろう

私に求められていたのは

判断力

決断力

目の前に起きている事を鵜呑みにして信じて行動して良いか？

と言う事だった

今までの私は取りあえず良い人風

「困っている人は助けなくちゃ」

というスタンスに基づいて単純に行動してきた

結果、おそらく騙されていたのであろう事多々有り

しかしビジネスの世界ではそうはいかない

私は試された

私は状況を確認し裏付けを取った

その上で、判断、決断した

間違い無かったはずである

ふつうで有れば応じる事の出来るような依頼では無かった

そもそも仕事で遅い時間に帰宅した私を待ち伏せての

たってのお願い🙏

と言う事だったが　

その人のビジネスマンとしての有り様に疑問を持った

というかビジネスマンとしてあるべき姿では無かった

一瞬にして信用は無くなった

ただ、お願い事に関しては出来ないものではなかった事

そして、いままでのご恩があったので

ご恩返しはするべきだと判断

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ビジネスをしていく上では信用が一番になる

そして人間関係を大切に築いていく事も

この出来事は

私が今後ビジネスをしていく上で

大切な事を改めて教えてくれた

この出来事のあった翌日（昨日）

職場の女性から相談事を持ちかけられ

カフェで待ち合わせをしていた

10分前に待ち合わせ場所に到着

お向かいに有るお店を覗いていたら遭遇

　　　　　　　↓

一目惚れして連れてきちゃいました

で、気づいたらなんと

今日は100回目投稿！！

まだまだ突き動かされて進まなくては

100才までの道程、まだまだ牛の歩み

ターボエンジン付けなくちゃ〰

　　　↑

（これ、古い？）

今や時代は自動運転エコカーです（笑）

薬要らず医者要らず？！

一日30品目

今や死語？！って、知っていました？？

（そもそも知らない？？）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

結婚して間もない頃

（今から35年程前）

夫の職場で健康に関する調査有り

その調査内容

朝、昼、晩、食べたものを全部書くというもの

その結果は？

一日30品目以上摂取しているので

大変バランスが良い

と言うものだった

スッカリ気をよくした私は

それ以来もこんな食生活を続けている

（一例：ある日の夜ご飯）

つまり、普段どおりの食生活をしていたら

一日30品目はクリアできる！

って訳

その当時の食材と言えば

わかめ

ごま

かつおぶし

煮干し

梅干し

納豆

豆腐

味噌

醤油

しお

さとう

胡麻油

ねぎ

玉ねぎ

ほうれん草

キャベツ

レタス

きゅうり

トマト

卵

人参

大根

ゴボウ

もやし

かぼちゃ

ピーマン

きのこ

ひじき

こんにゃく

大豆

昆布

のり

お肉

魚

チーズ

牛乳

ヨーグルト

りんご

etc、、、、

基本はこんなかんじ

当時も、今も基本の食材は大体同じ

後は旬の果物や山菜・野菜等をプラス

（もちろん、これらに＋たんぱく質）

つまり毎日30品目以上取ってたみたい

海のもの、山のもの、土の中のもの、緑の葉もの

赤や緑、黄色や白や茶色

いろんな場所で取れたいろんな色の物を取ることで

バランスが良くなる

なかなか摂取しにくいミネラルなんかも

含まれているし

これが身体を整えるための基本

30種類も？？

って考えると

何だか、とーっても大変そう〰

だけど、調味料や「ごま」や「かつおぶし」やいろんな物をトッピングしてみたりすると、それだけでもカウントになる＝それに含まれている栄養素がシッカリ摂取できるって訳

しかも沢山の量を取る必要は無し

少しでも良いからたくさんの種類

保存食として一度にたくさん作って

ストックして置く事で時短にもなるし

すると、そんなに難しくもなくて

こんなものが常備してあれば

一日3食たべたら30品目くらいになるって訳で

安心です！！

（何より美味しく沢山頂けます）

いつかどっかで耳にした

「一日30品目」

私は長年信じて実践！！

しかし

時代は変わり、、、

一日30品目は昔の話？

2000年以来掲げられなくなっていたらしい、、、

品数の多い料理を作ることが理想的で完璧な母親だと思っていませんか。
1985年に当時の厚生省（現厚生労働省）は、健康づくりのための食生活指針で「1日30品目を摂取すること」を目標に掲げました。
しかし、2000年にはこの標語は突如として削除されたのです。
この指針は15年間信じられていたのに、いつの間にかに削除されてしまっているから、いまだに信じている人も多いのではないでしょうか。
確かに品目数の多い料理は多くの栄養素が取れて体に良いですね。
しかし1日で30品目をしっかりとろうとすると、逆にカロリーオーバーになり適正体重を超えてします可能性があります。
また、家事や子育てや仕事で忙しい主婦にとって、1日30品目の料理を作るのは現実的ではありません。
新しい食生活指針は「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」となっています。
品目数ばかりに気をとられて自分を苦しめるのではなく、できる範囲でバランスの良い食事が作れるといいですね。

（ネット記事より転用）

なんと言う事でしょう！！（未だ信じていたし）

いつのまにか撤廃されていたなんて

消えてなくなってしまった一日30品目？

なのに

私の頭の中から消えてなくならない、、、

一日30品目のマインドブロック？！

習慣はなかなかやめられないのです

一生続く〰？！

いや、厚生労働省は指針を撤廃したかもしれないけれど

私は今更やめられないんです

（たしかに今のワーママ世代にとって現実的で無い!!しかし医者要らず薬要らずの身体を維持できるのは食生活のお陰?!だから、私が実践してきたかんたんな一日30品目やめられないのです）

一日30品目のマインドブロック、外れる日は来るか？？

キレイを叶えるためにお金は要らない

ご訪問ありがとうございます。

メンタルヘルスマネージャー

加賀谷 ひろこ です
（Hiroko Kagaya）
プロフィール

40年の実績で
30代からのワーママさんが
心と身体を癒す呼吸法
究極のマインドフルネス（瞑想）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～自分癒しの半永久メソッド〜
 

エステに行ったり

美容院に行ったり

ネイルサロンに行ったり

まつエクサロンに行ったり

ジムに行ったり・・・

痩身エステに行ったり

まだまだあるある？？

ちょっと思いついたものを

あげるだけでも、こんだけ〰

女性は楽しい

「キレイ」大好き！！

「変身する」とか 

「キレイに変わる」のは楽しい！！

「モチベーション」も上がるし

「笑顔」になるし

どれも関心度高いよね！？

でも、たいへんでもある

時間もかかる

お金もかかる

一時的な効果

でも、女性はこういうの

大好き！！

だって楽しいんだよね！！

でも

いつまで続けられる？？

若いときだけ？

お仕事辞めたら、止める？

お金もたいへん

（どんだけ〰！？ってくらい、投資してませんか？）

でも

安心してください！！

いつまでも続けられる

方法があります

私がなが～く続けてきた

「美容法」は

お金がかからないんです

酸素をたっぷり取って

毎日、普通に食事をするだけ～

身体に必要な酸素が

じゅうぶんにいきわたっていたら

からだは活性化します

栄養が十分にいきわたっていたら

からだが本来持っている機能が

十分にはたらいてくれます

呼吸や食べたものが

「サプリメント」の役目をしてくれて

「ダイエット」に繋がって

「美容液」の役目をしてくれたりする訳

だから、「エステ」も

「ダイエット」も「美容液」も

要らないんです〰

毎日食べてるものがお肌や髪、

つめや体形を作っています。

（ひとり分のお買い物）

 「しわしわ」にならないように

してくれています.

「しみ」ができないようにしてくれたり

「ピンク色のつめ」を作ってくれたり

お肌や髪、つめや体に良いもの

「キレイ」の素

身体の中に取り入れてあげたいですよね

これ、一日3回、365日

一年で

1,095回

1,095回、身体に良いものを取るのと

そうじゃないのでは大きな違いが

これ、たった1年の回数

これ×年齢の回数の食事が

今の身体をつくっている訳

紛れもない事実です

「ネイル」大好き！「エステ」楽しい！

モチベーションも上がるし

たまには良いけど・・・

お金をかけないで

「キレイ」になる方法

そろそろはじめてみませんか？

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マインドフルネスで得られるもの

キレイを叶えるためにお金は要らない

笑顔がステキな女性をたくさんにする！！

（今日のあきたの夕やけ）

人生100年時代

この言葉をはじめて聞いたのは

2017年、秋田市主催の「女性活躍推進事業」のひとつ、管理職・リーダー向け研修中

2015年に女性活躍推進法が制定され

2016年4月〜全面施行されたものを受けての取組の一つ

国が掲げる「人生100年時代」とは？

キャッチコピーにちょっと違和感

100才まで働け？？って事？！

国の政策としては如何なものか？？

とも思ったが

ま、

自分の人生を考えるきっかけにもなった

「100年も生きるの？？」

ってネガティブに思うより

「100年も！！」

つまり

100才まで楽しめば良いのである

ま、楽しめるのは70才までなのか？

80才までなのか？

はたまた、90才？

わからないけれど

漫然と過ごすのではなく

充実したい

気づいたら、そんな年？

って思える位でありたいなぁ〜

で、

私は考えた

どうやって100才まで楽しく生きる？？

まずは、ありきたりの必須アイテム

健康！！

これが得意分野

好きな分野なので楽しめるし

ん〰、それだけじゃあ、物足りない

やっぱ　美容も大事！！

これも好きな科目

って訳で好きな科目をミックスして提供

いくつになってもキレイでいたい

「キレイでいたい」っていう気持ち

100才になったって

持っていてもいいかも？！

「70才」すぎたら諦める？？

とか

「80才」になったから地味にしなくちゃ

とか

考えない！！

「キレイ」とは感覚的なものだから

自分がそう感じるか

他人がそう感じるか

線引きするものじゃなくて

気持ちのもんだい

女性としてそういう気持を

大切にして生きていきたい

それが私のライフワーク

心も身体もキレイに生きる

毎日をていねいに生きる

これからの女性が人生を楽しむ方法

私が40年培ってきたものが

それを叶える

笑顔がステキな女性をたくさんにするのだ！！

（メンタルマネジメントももれなく付いてくるから、さらにうれしい！）