「スイング中は膝の高さを変えないように打て」とのレッスンがあります。
3 joint and 1 axis theoryでは支持する考えです。
＜理由＞
① テークバック～トップ
右膝が高くなる→ 右足首、右膝、右股関節の角度が少なくなる → 骨盤が左へ傾く → 軸が左へ傾く
② 切り返し～ダウンスイング～インパクト
左膝が高くなる→ 左足首、左膝、左股関節の角度が少なくなる → 骨盤が右へ傾く → 軸が右へ傾く →
骨盤が回りきらない、
フェースオープン
ダフる
ヘッドスピードが落ちる、
飛距離が落ちる、
膝の高さが変わらない＝骨盤が水平に回る＝軸が傾かない
下はイメージ図です
青●は右上前腸骨棘
橙●は左上前腸骨棘
Q 、ハンドファーストに球を捉えることがうまく行きません
A 、アドレスはどうでしょうか？
骨盤の前傾をアドレスからフィニッシュまで維持するように丹田に意識と力を集中して スイングしてみてください。 丹田と言われるところに意識と力を集中することは、骨盤の安定につながり、下半身の過度な動きを抑える効果があります。 その結果、軸が安定する効果があります。 また、意識と力を腹筋に集中することで、腕・手の力が抜け、下半身主導、体幹主導のスイングに近づきます。 その結果、手振りになりにくくハンドファーストで球を捉えやすくなります。
Q、 体重移動について教えてください
A、 考え方に２通ります。
ひとつには、体重移動は「結果として行われているもの」
もうひとつは、体重移動は「積極的に行うもの」です。
スイングコーチがいれば今の自分はどちら側の立場であるか相談しながらスイングを調整することが大事だと思います。
体重移動の必要性を唱えるレッスン書・DVDが多いせいでしょうか、過度に動きすぎる方を良く見かけます。
過度に動くを表現を変えると、体重の移動の通り道が近道を通らず遠回りで目的地まで急いでいる と言い表せます。
体重移動はなにも１ｍも動くわけではありません。１０ｃｍ前後です。その距離を前後左右上下に最短距離で
確実に動くことができればスイングの再現性は高くなります。
「最短距離を確実に移動」これがキーワードになります。
プロのスイングがゆっくり動いているように見えるのに打ち出されるボールの勢いが強いのは
最短距離の体重移動を確実に行えているからです。
腹直筋
剣状突起・第5～7肋骨に始まり（起始）、恥骨・恥骨結合に終わる（停止）。
外腹斜筋
第5～12肋骨に始まり（起始）、腸骨・鼠径靭帯・腹直筋鞘前葉に終わる（停止）。
主な機能は、体幹の屈曲・側屈、反対側回旋
内腹斜筋
第10～12肋骨・腹直筋鞘に始まり（起始）、 腸骨筋膜・腸骨（腸骨稜）・腰筋膜 に終わる（停止）。
主な機能は体幹の屈曲・側屈、同側回旋
腹横筋
第7～12肋軟骨・腰筋膜・腸骨稜・鼠径靭帯 に始まり（起始）、 剣状突起・白線・恥骨（恥骨結節、恥骨櫛） に終わる（停止）。
恥骨結節：へそ下１５ｃｍの骨、
上前腸骨棘：左右の腰のグリグリ
鼠径靭帯：上前腸骨棘と恥骨結節を結ぶ筋状にふれるもの
ゴルフで使う腹部筋肉を紹介しました。
ゴルフの「軸」を安定させるには、これらの筋肉を発達させることが必要です。
左右上前腸骨棘、鼠径靭帯、恥骨結節をこれら腹部の筋肉でしっかり安定させてください。
