【ダイエット記録簿29】朝起きられない( ´△｀)

おはようございます
まねきねこさよです


2015年10月27日（火）

年齢：41歳
身長：155㎝
体重：64.9kg
体脂肪：36.2％
体年齢：54才
BMI：27.2
基礎代謝：1317kcal
骨格筋率：23.0％
内臓脂肪レベル：9.0
体幹皮下脂肪率 ：28.3％

昨日の万歩計:14,011歩


なかなか数値に変動がない。
昨日は少し多目に歩いた
もちろんお腹を引っ込めてね


やっぱり早寝早起きして歩きたい。
なかなか早く寝られず、朝も起きられない。

時間がなくて、朝も適応なものを食べてしまう。

むむー。
規則正しくないスケジュールを、どうやって規則正しく生きたらいいのかな。


よし！
とにかく、減らなくてもここに記録していこう

【インプロTV10】Halloween partyで使えるお絵かきゲーム!

まねきねこさよです

インプロTV　10回目だよ


まねきねこ☆のインプロTV
http://waiwaitv.com/programs/impro/

第10回はツードット＆一文字お手紙！
10月31日はハロウィン！ということで動物コスでお届けします第10回。
二つの点を描いて、それをもとにひとふでずつ交代で絵を完成させる「ツードット」。
一文字ずつ交代でひとつの手紙を書く「一文字お手紙」。
紙とペンさえあればちょっとした時間で簡単に楽しめるインプロです！
ハロウィンパーティーで試してみてはいかがでしょうか？

インプロの実演は09：53～↓
https://youtu.be/HImZ0aEG9R4?t=9m53s


愛知県を中心に活動する即興パフォーマンス集団「まねきねこ☆」のメンバーが
インプロ（即興演劇）を世界中に広めたいという思いではじめた番組です。

インプロとは「インプロビゼーションImprovisation＝即興」の略語で
台本や打ち合わせなしにその瞬間に起こったことをすべて受け入れながら
即興で展開していくエンターテイメントです。
どうやったら芝居がうまくなるか、ということを分解して作られた300以上のゲームが­あり
社会教育や学校教育の場でも注目が集まっています。

ご意見ご感想はこちらまでお気軽にお寄せください。
Facebook
https://www.facebook.com/npomanekineko

Amebaブログ
http://ameblo.jp/impro1/

下のコメント欄でも受け付けております。

超初心者のためのインプロワークショップ無料体験会のお申込みはこちら↓
http://ws.formzu.net/fgen/S95336223/
必要事項と、メッセージ欄に「インプロTVを見ました」と
ご記入の上、お申込みください。


NPO法人まねきねこ☆HP
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次回は11月2日に配信予定です

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【ダイエット記録簿28】いっぱい動いたよ！

おはようございます
まねきねこさよです


昨日、久しぶりにタンコブができたよ。
転んで頭打っちゃいました

痛かったー


2015年10月26日（月）

年齢：41歳
身長：155㎝
体重：64.7kg
体脂肪：36.6％
体年齢：54才
BMI：27.1
基礎代謝：1311kcal
骨格筋率：22.8％
内臓脂肪レベル：9.0
体幹皮下脂肪率 ：28.5％

昨日の万歩計:7,242歩


昨日は稽古で、エアロビクスや筋トレをしっかりやったので、いい感じ


腹筋ちぎれそうでしたよ

【ダイエット記録簿27】ただ歩いてもダメみたい！

おはようございます
まねきねこさよです


昨日は川原を散歩したんだけど、
お腹を引っ込めて歩くと、すごく足に効くよ


自然と大股になるし、足の親指をしっかり使ってる感じもするしね


不安定な川原の斜面を歩くのもとてもいい

不安定な斜面を歩くには、体幹を使ってバランスをとろうとするからね


久しぶりにバドミントンもしたんだけど、
少しだけ体が軽くなってきたと実感



2015年10月25日（日）

年齢：41歳
身長：155㎝
体重：64.4kg
体脂肪：36.7％
体年齢：54才
BMI：27.0
基礎代謝：1306kcal
骨格筋率：22.7％
内臓脂肪レベル：9.0
体幹皮下脂肪率 ：28.5％

昨日の万歩計:7,154歩




うん、まだ太いね

がんばってこー

そば打ちは面白いし難しい②

まねきねこさよです

そば打ちの続きです



そばを伸ばしたあとは
三つ折りにして切り始めました





2ミリくらいで切っていきます
とはいえ、出来上がりは5ミリ以上かな？

包丁がそば切りようじゃないので、刃が平らじゃないのだ


切れたおそばをボウルに入れました
いい感じ



そしてゆで上がったのがコレ








冷たいおそばを半分くらい食べてから、
ちょっと硬めなので温かいおそばにすることに




ヒラタケと鶏肉入り
出汁がきいてておいしかったですよ

そば打ちは面白い①

こんばんは
まねきねこさよです


今日は、いずみくんが先日のえーたんの結婚式二次会のビンゴで当てた「そば打ち名人」でおそばを作りました






そば粉と中力粉を混ぜてから、
お水を入れて更に混ぜます



固まってきました





こんな感じ



混ぜます
しっかり混ぜると、コシのあるおそばになるよ



丸まりました



そば粉をまぶして！



伸ばします！



伸ばします！


こんなに伸びました！



続きはまた！

【ダイエット記録簿26】散歩したよ！

こんにちは
まねきねこさよです

今日は、お仕事半分遊び半分で
岡崎に来ています

5000歩くらい歩きましたよ






2015年10月24日（土）

年齢：41歳
身長：155㎝
体重：65.2kg
体脂肪：35.7％
体年齢：54才
BMI：27.3
基礎代謝：1324kcal
骨格筋率：23.3％
内臓脂肪レベル：9.0
体幹皮下脂肪率 ：28.0％

昨日の万歩計:13,335歩


バドミントンいっぱいしたら、汗だくになりましたよ

人間のクズたちのオフショット！

こんばんは
まねきねこさよです


昨日の「人間のクズゲーム」の写真がいろいろあるんだけど、この３人の写真を
ドーン！！




私が見て思ったキャラクターは、
左から
ヤンキー、プロデューサー、電通マン
かな


あゆは何故こうなった
ホントは80年代ロッカーになりたかったんだって



いずみくんは、襟を立てるために頑張ってアイロンかけたらしい


リョウガは、サングラスを取ると電通さん。
サングラスかけると、いずみプロデューサーと、よからぬことを相談してましたよ

人間のクズゲーム会 開催！

こんばんは。
ゆういちです。
昨日、「人間のクズゲーム」会を開催しました。

イベントを立ち上げてからすぐに満員になって嬉しかったし、
そして、興味のある人と、全く見向きもしない人にパッカリ分かれたのがいい！

僕が面白いと思った物に、
同じく面白さを感じた人がいて、
一緒に楽しむことができる。
なんて嬉しいことなんだろう！

誰も無理していないし、
誰も頑張っていない。
なのに、誰もが楽しむことができている。

そして、学ぶことすらできている。

このイベントは、まねきねこの自分探検CAFEという講座として開催しました。
ゲーム会の形をした講座。

僕が特別何かを教えるわけではありませんが、
僕がいくつかの提案をすることで、学びになるという講座です。

ただゲームをするだけだったら、ただのゲーム会です。

今回の参加の際のドレスコードは
「昭和のバブル期のモテ男の衣装」
でした。

各自思い思いの、懐かしい感じのモテ男の装いで、MYCAFEに集まりました。
いろんなタイプのモテ男がいました。




ゲームマスターの僕は、ホスト風のモテ男。
その他、
テレビ局のプロデューサー、
電通の営業マン、
ヤンキー、
ギャングなど・・・。

遊び心のあるメンバーが集まりました。
その当時、まだ生まれていないという方も、
僕からのアドバイスの書いてあるメールを見て、
自分なりに衣装を用意しての参加です。


そして、誰からともなく
「モテ男を演じてゲームをする」
のがはじまりました。

このゲームのコンセプトは、
「モテ男がバンバン女を捨てていって身辺整理をする」
です。

参加者から、ユーモアに富んだ、
クズなセリフが飛び交います。

今回の、この講座では、

「遊び道具に遊んでもらうんではなく、
自分で楽しみどころを見つけ、
自分自身を楽しませ、
相手を楽しませる。」

これが学べたし、
誰からともなくそれが広がっていった。
そんな気がします。



今回の参加者のみなさんの感想です。


「クズゲームがおもしろそうだったので参加しました。
クズになるのはおもしろかったです。」
（30代 男性 ）

彼は、この講座に参加して、こんなことに気づいたそうです。

「服をしっかり替えると、気持ちが引き締まる感じがして楽しかった。
家にいる時に、服を替えたら、気持ちがシャキッとすると思うので、着替えていこうと思います。」

服を替えて役作りすることを、みなさん楽しんでいるようです。

「想像がつかないのでどんなゲームか興味がありました。
意外に役作りするのが楽しい。」（30代 男性）


「『人間のクズゲーム』というタイトルに心躍り参加しました。
初めは、ただゲームをすればいいと思っていたのですが、
最終的には、勝利を得るために汚い手を使うクズになれたと思います。
ありがとうございました。」
（20代 男性）

彼もまた、こんなことに気が付いたそうです。

「汚い手を使い勝利する悪の組織の幹部の気持ちを味わえました。
自分は悪役に成り切れるように、悪とは何か研究していきたいです。」


今回の参加者の半分はなんと女性の方！
女性は男装をして男性の気持ちになって参加するのです。

「楽しそうだったから参加しました。
女を切るという経験もしたかったからです。

上がりそうな人に意地悪なカードを出すのが楽しかった。

ヤンキーな恰好が結構好きだなと気づいた。
服を替えるだけで気持ちが変わる気がした。

前から着てみたかった服装ができて大満足！！

時々こうやってみんなでいつもとは違う服装で何かしたいなと思った。
色々なファッションに挑戦したい！！
楽しかった♪」
（30代 女性）


また、こちらの女性の方は、

「ゲーム好きな夫がきっと喜ぶだろなと思って。」

と、旦那様を誘ってのご参加です。
馴染みのないゲーム会に参加しての感想は・・・

「あんれっ、意外におもしろい
（元々はゲームはニガテです）
これからはちょっとずつでもゲーム会行ってみようかな♪」
（40代 女性）


と、こちらの方も、新しい扉が開いたようです。



また、そのうち開催すると思います。
興味の湧いた方は、一緒に遊びましょう。

【ダイエット記録簿25】食欲に打ち勝ちました！

おはようございます
まねきねこさよです



2015年10月23日（金）

年齢：41歳
身長：155㎝
体重：64.9kg
体脂肪：35.9％
体年齢：54才
BMI：27.2
基礎代謝：1318kcal8
骨格筋率：23.1％
内臓脂肪レベル：9.0
体幹皮下脂肪率 ：28.1％

昨日の万歩計:14,338歩



昨日は、まねきねこの自分探検CAFE
仲野雄一の「人間のクズゲーム」をやろう！！
でした


初のゲーム会だし、ゆういちさんのチャレンジ企画が満員御礼ということで、お祝いがてらミスドのハロウィンドーナツを買ったよ





私は下のパンプキンを食べました
人間のクズゲームの前に、セブンイレブンの揚げ鶏を食べました


食べてばっかりにみえますが、
自分探検CAFEで出しているおやつには一切手を出さず、
帰宅後お腹がグーグー鳴るなか、食べるの我慢してお風呂入って体幹の筋トレして眠りました


ふふふ、いい感じ

帰宅が遅くなるので、なかなか早寝早起きと朝の散歩ができてないのが難点だけど、
できることからコツコツやります


ちなみに、外を歩くときは常にお腹を引っ込めて歩いているよ

そうすると、腰が落ちないし、大股になるし、しっかり踏み込んでしっかり蹴って前に進めてい感じ

ハアハアするけどね