日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
ランドホームコースターバスコンでも旅に出ています。
3年前に作った遠近両用の偏向サングラス。見えにくくなってきたのでメガネ屋さんへ。
フレームを物色。鼻にかかるところが滑るのでズリ落ちがありで、不満だったのもありで。
これ見つけました。メガネチェーンのオリジナルサングラス。
しっかりとホールドされてずり落ち無しなんです。いいんじゃないってことで。
レンズは、遠近両用で偏向グラスにした。偏向グラスだとギラギラは無いし、車のフロントグラスの反射がないので中がよく見えるのです。ながら運転がすぐわかるので、予防運転をするのです。
取りに行きました。
鼻あての所がシリコンなのかな、鼻が脂ぎっていても滑らない。
メガネを落とさないようにサポーターが付属しておりました。
合計２万円ほど、かなりリーズナブル。
運転時に使ったけど、ずり落ち無しで度数も合った結果、カーナビ画面が鮮明に見られるようになった。
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GODIVAとのコラボで美味しかったミスタードーナツ。
よく食していたのが、エンゼルクリーム。
２００ｋｃａｌで炭水化物は１９．５g、脂質は１２ｇだ。
たまにはいいかなと。
2個入りだけど一個だけにする。
なかなかといけるね、コレ。
たまにはコレで。
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監視カメラで捉えた動物。
電源供給タイプで常時監視カメラを追加で設置した。
換気口があり、電源ケーブルの引き込みは簡単だった。
４Ｋで映りもよく、追尾も自然だ。２５ＦＰＳでカクカク感はないな。赤外線ライトで真っ暗でも映る。白黒になるけど。
午前２時に監視カメラが捉えた動物。
この動物は？
初めての出現だ。
ハクビシンだな。
２時から５時の間に4回ほど出現して、エサがないか徘徊している。
この周辺をうろついているけど、ゴミ集積所荒らしがあると困ったもんだと思うが生ゴミは夜に出さないでね。
こいつもウロウロしているけど。
２日目。
昨日は一頭で下見だったのかもだけど。
今日は4頭も。ファミリーかもね。
３日目
ハクビシンが一回出没。
今度はアライグマ？のような
４Ｋの監視カメラ、性能いいね。
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今月分の請求が来た。
我が家は東電の従量電灯Ｂ。
自由化料金だと燃料調整費がドカンと上がると大変なので上限のある従量電灯Ｂにしているのです。
今月分の請求額は、２１３９３円。
寒かったせいか、エアコン暖房がフル稼働。６６８ｋｗｈも使ってしまった。
昨年同月は、７７０ｋｗｈで２６５００円でした。調べてみると、この時も補助金があり２・５円の補助でした。
その前年は、７円でした。
今月と来月は物価高対策で4．5円／ｋｗｈの補助金。
６６８ｋｗｈ使ったので３０００円ほどの補助になった。
一方で再エネ発電賦課金はなんと２６５８円。
3．９８円／ｋｗｈだ。
この制度ができたのは２０１２年で、当時は０．４円だった。
徐々に値上がりして現在に至るということで、更に上昇していくのではと。
再エネ設備が増えていくから、買取額も増えるからだと思うが。
エネルギー受給率の向上と安定化、環境負荷の軽減などが狙いなんだろうけど。年額２から３万円ほど。結構な負担だな。
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先週、
チャレンジしたジジィの歩行速度限界。
１．6メートル／秒に僅かに及ばず。
この歩行速度は長生き出来る速度だそうで、5．７６ｋｍ／時の速度になる。
もう一度、同じコースでチャレンジしてみた。
結果は1．６２メートル／秒。5．８３ｋｍ／時だ。
目標クリアだ。
次は、６ｋｍ／時を目指してみようかと。
キロあたり１０分だ。apple watchでリアルタイムにわかるので平均ペース１０分／キロメートル以内になるよう目指そう。徐々に上げて７ｋｍ／時へ。
心拍数は１１０程度だ。ハァハァするわけでもなく。
目標心拍数を計算してみた。安静時心拍数は６０。
強度５０%だと１０７。脂肪燃焼に良いとされる強度
強度７０%だと１２５。かなりきつい運動。
強度８０%だと１３５。非常にきつい運動。心配機能を高めるにはよさそう。
感覚的には強度５０%はなんでもない感じ。８０%だと少しだけきついって感じかな。
まだまだへばり付いている腹周りの皮下脂肪を落としたいが、先が長いぞ。食事習慣を変えたしで効果が出て来ているが楽しみだ。
ｖｏ２ｍａｘは３０を超えた。
３６越えが目標だ。
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