クリエイターの弁当 -36ページ目

クリエイターの弁当

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コロッケも食べたいし、シュウマイも食べたいということで作ったのはこまごまとおかずをそろえた弁当。品数の多い幕の内弁当のように豪華さがないのでタラフク弁当といったところだ。コロッケ、シュウマイ、焼き魚、煮物、生野菜、グラッセ、そして炒め物を詰め込んだ。

材料  

合挽き肉 50

ジャガイモ 21

人参 少々

玉ネギ 少々

小麦粉 少々

溶き卵 少々

パン粉 少々

塩 少々

胡椒 少々

揚げ油 適量

人参 3cm

バター 5

コンソメ 少々

砂糖 大さじ1

大根葉 少々

バター 少々

剥き身アサリ 50

大根 5cm

生姜 1かけ

昆布だし 150cc

しょう油 大さじ2

ミリン 大さじ1

調理酒 大さじ1

砂糖 小さじ1

キャベツ 少々

ミニトマト 2

冷凍シュウマイ 2

  

作り方

コロッケ

 茹でたジャガイモと人参、そしてみじん切りにして炒めた玉ネギと合挽き肉を混ぜ合わせ、塩と胡椒で軽く味付けする。小判型に整形したら小麦粉を表面全体にまぶし、溶き卵を通してパン粉をつけたら180度に熱した揚げ油で揚げる。全体がきつね色になり、揚げ油に浮いたら出来上がり。

 

煮物

 昆布でだしを取っただし汁に3㎜角に柵切りした大根、剥きみアサリ、そして刻んだ生姜を入れて、しょう油、調理酒、ミリンで味付けして30分ほど煮込む。

グラッセ

 人参を7㎜角、3cm長さにカットして、コンソメスープで煮込む。スープが煮立ったらバターと塩、そして砂糖を加えて20分ほど煮込む。

その他

 鮭は加熱したフライパンでじっくり焼き、ミニトマトは流水で洗ったらしっかりと水を切る。冷凍シュウマイは仕様どおり加熱、コロッケを盛る容器に千切りキャベツを敷く。大根葉は流水で洗って、しっかりと水を切ったらバターを引いて過熱したフライパンで炒め、塩と胡椒で味付けする。

作業時間 30



インパクトたっぷりの味が恋しくなり摺り卸したニンニクをたっぷり使った鶏のカラアゲを作った。期待通りにパンチの効いたおかずではあるが、匂いが強くて他の目が気になった。窓全開で食べるべきおかずと再認識。

材料  

鶏モモ肉 100

ニンニク 2

生姜 1片(親指大)

塩 少々

胡椒 少々

バジル 少々

コンスターチ 大さじ2

揚げ油 適量

鮭 切り身21

モヤシ 一掴み

鰹節 少々

しょう油 少々

ミニトマト 2

キャベツ 適量

 

作り方


カラアゲ

 鶏モモ肉に塩と胡椒を施したら一口大にカット。摺り卸したニンニクと生姜を鶏肉にまぶし、ビニール袋に入れる。そこにバジル、コンスターチを加えてよくも見込み30分寝かせる。180度の揚げ油で5分揚げる。油に浮いたら出来上がり。

その他

 鮭は強火の遠火で皮までよく焼く。モヤシをさっと茹でてカツオ節としょう油で和える。キャベツを千切りして盛り付け、レモン汁と塩で味付けし、流水で洗ったミニトマトを盛り付け、彩を添える。

作業時間 30



何か目先を変えたレシピと思って探していたら、あるフィットネスクラブお勧めのレシピを見つけた。ウインナーソーセージに肉まきといったレシピがフィットネスクラブのお勧めとだれもが疑ったが、味は納得できるものだった。

材料  

ウインナー 3

豚バラ肉スライス 3

ピーマン 21

チリメン 少々

オリーブオイル 少々

蒲鉾 4切れ

小麦粉 少々

刻み海苔 少々

塩 少々

揚げ油

筍 50g

鰹節 5g

昆布だし 200cc

薄口しょう油 少々

調理酒 少々

ミリン 少々

 

作り方

ウインナー肉巻き

 ウインナーを半分にカットして、やはり半分にカットした豚バラ肉を巻く。オリーブオイルを引いて熱したフライパンにバラ肉の巻き終わりを下にして焼く。きっちりとバラ肉がウインナーに密着したら転がして全面を焼く。

蒲鉾揚げ

 適当な幅にきった蒲鉾を塩、刻み海苔をまぶした水溶き小麦粉に通して180度に熱した揚げ油で揚げる。

ピーマン炒め

 オリーブオイルを引いて熱したフライパンで細切りしたピーマンとチリメンを炒める。塩と胡椒で味を調える。

筍煮

 昆布出しに鰹節を加えて筍を茹でる。薄口しょう油、調理酒、ミリンを加えて40分ほど煮込む。

 

作業時間 40