4月の収入です。
出勤日数 25日
実労働時間 255時間
(勤務時間帯 夕方から朝)
走行距離 4580km
乗車回数 430回
消費税抜売上金額 72万円
会社への支払経費 26万円
消費税抜売上金額から
支払経費を引いた金額が
収入になります。
税込み収入 46万円
時給換算 1,800円
(税込み収入÷実労働時間)
賃率換算 64%
(税込み収入÷税抜売上)
雑収支
チップ等収入 16,000円
通勤費等支出 11,000円
差し引き金額 5,000円
総合計税込み収入 465,000円
総合計税込み時給 1,820円
相変わらずの長時間労働を続けています。
自分の意思でしていることで、
労働時間を減らすことはできるのですが、
歩合給ですので収入が減ります。
売り上げを80万円に上げると、
28万円の経費を引いて52万円の収入。
賃率にすると65%。
売り上げを50万円に下げると、
25万円の経費を引いて25万円の収入。
賃率にすると50%。
売り上げの上下、30万円の差で
収入が27万円も違ってくるのは
経費引きや累進歩合の怖いところです。
5年間も自由気ままに遊んだのですから、
その分も今、働けと自分に言い聞かせて、
日々仕事に出かけています。
楽をした報いは受けなくてはなりません、
月末の体重測定です。
2010年 2月からの体重と体脂肪率の動きです。
夕食後の満腹状態の時に計っています。
身長は170cmです。
(カッコ内)は、一ヶ月間にジョギングした距離です。
2010年
02月16日(月) 79.5kg 26.3% ダイエット開始日
02月28日(日) 78.2kg 24.7% ( 62km )
03月31日(水) 77.4kg 26.5% ( 89km )
04月30日(金) 75.3kg 23.9% ( 229km )
05月31日(月) 73.0kg 21.5% ( 223km )
06月30日(水) 69.1kg 19.7% ( 373km )
07月29日(木) 66.5kg 17.5% ( 400km )
08月31日(火) 68.1kg 19.3% ( 100km )
09月30日(木) 67.1kg 18.8% ( 281km )
10月31日(日) 67.4kg 19.5% ( 330km )
11月30日(火) 66.8kg 18.0% ( 345km )
12月31日(金) 67.0kg 18.0% ( 195km )
2011年
01月31日(月) 69.1kg 21.8% ( 116km )
02月28日(月) 69.5kg 21.1% ( 120km )
03月31日(木) 69.6kg 20.4% ( 161km )
04月30日(土) 70.5kg 21.5% ( 225km )
05月31日(火) 70.0kg 20.6% ( 250km )
06月30日(木) 66.0kg 18.7% ( 302km )
07月31日(日) 64.0kg 16.7% ( 372km )
08月31日(水) 63.5kg 16.4% ( 312km )
09月30日(金) 62.5kg 15.4% ( 351km )
10月31日(月) 63.0kg 15.5% ( 286km )
11月30日(水) 64.0kg 16.2% ( 295km )
12月31日(土) 68.9kg 19.4% ( 236km )
2012年
01月31日(火) 68.8kg 19.6% ( 222km )
02月29日(水) 66.7kg 18.8% ( 345km )
03月31日(土) 66.4kg 18.4% ( 422km )
04月30日(月) 67.9kg 19.5% ( 293km )
05月31日(木) 65.9kg 18.5% ( 450km )
06月30日(土) 67.2kg 19.8% ( 185km )
07月31日(火) 65.6kg 18.9% ( 251km )
08月31日(金) 66.9kg 19.3% ( 207km )
09月30日(日) 68.6kg 20.9% ( 210km )
10月31日(水) 67.5kg 20.5% ( 264km )
11月30日(金) 64.6kg 18.2% ( 325km )
12月31日(月) 66.7kg 19.4% ( 181km )
2013年
01月31日(木) 66.3kg 19.9% ( 17km )
02月28日(木) 68.9kg 20.3% ( 8km )
03月31日(日) 67.9kg 19.7% ( 0km )
04月30日(火) 69.2kg 20.5% ( 0km )
05月31日(金) 70.3kg 22.0% ( 21km )
06月30日(日) 69.4kg 21.0% ( 112km )
07月31日(水) 68.0kg 20.0% ( 0km )
08月31日(土) 66.6kg 19.0% ( 0km )
09月30日(月) 66.5kg 20.0% ( 0km )
10月31日(木) 65.5kg 19.0% ( 0km )
11月30日(土) 64.6kg 18.6% ( 0km )
12月31日(火) 65.8kg 18.8% ( 0km )
2014年
01月31日(金) 65.5kg 18.9% ( 0km )
02月28日(金) 67.4kg 18.3% ( 0km )
03月31日(月) 67.1kg 18.7% ( 0km )
04月30日(水) 68.5kg 20.4% ( 0km )
05月31日(土) 69.9kg 20.9% ( 0km )
06月30日(月) 71.4kg 22.0% ( 0km )
07月31日(木) 70.0kg 22.0% ( 0km )
08月31日(日) 72.0kg 23.8% ( 0km )
09月30日(火) 73.5kg 23.8% ( 0km )
10月31日(金) 73.1kg 23.1% ( 149km )
11月30日(日) 72.2kg 22.7% ( 260km )
12月31日(水) 68.1kg 20.3% ( 287km )
2015年
01月31日(土) 69.3kg 21.1% ( 0km )
02月28日(土) 67.9kg 22.1% ( 0km )
03月31日(火) 70.2kg 22.1% ( 0km )
04月30日(木) 71.8kg 23.2% ( 0km )
05月31日(日) 72.0kg 23.2% ( 0km )
06月30日(火) 74.5kg 24.5% ( 0km )
07月30日(木) 73.9kg 23.8% ( 64km )
08月31日(月) 73.5kg 23.6% ( 243km )
09月30日(水) 70.4kg 20.9% ( 275km )
10月31日(土) 69.9kg 23.2% ( 165km )
11月30日(月) 70.7kg 22.4% ( 0km )
12月31日(木) 72.6kg 23.5% ( 0km )
2016年
01月31日(日) 74.8kg 24.5% ( 0km )
02月29日(月) 75.6kg 26.0% ( 0km )
03月31日(木) 76.2kg 25.9% ( 0km )
4月の体重測定結果です。
04月30日(土) 75.5kg 26.4% ( 0km )
価格.comエアロバイク部門一位の商品を
Amazonで約2万円で買い、
月末から一日30分漕いでいます。
一日の中で30分でも
心拍を上げる運動をするのは
しんどいですが気持ちの良いものです。
出勤日数 25日
実労働時間 255時間
(勤務時間帯 夕方から朝)
走行距離 4580km
乗車回数 430回
消費税抜売上金額 72万円
会社への支払経費 26万円
消費税抜売上金額から
支払経費を引いた金額が
収入になります。
税込み収入 46万円
時給換算 1,800円
(税込み収入÷実労働時間)
賃率換算 64%
(税込み収入÷税抜売上)
雑収支
チップ等収入 16,000円
通勤費等支出 11,000円
差し引き金額 5,000円
総合計税込み収入 465,000円
総合計税込み時給 1,820円
相変わらずの長時間労働を続けています。
自分の意思でしていることで、
労働時間を減らすことはできるのですが、
歩合給ですので収入が減ります。
売り上げを80万円に上げると、
28万円の経費を引いて52万円の収入。
賃率にすると65%。
売り上げを50万円に下げると、
25万円の経費を引いて25万円の収入。
賃率にすると50%。
売り上げの上下、30万円の差で
収入が27万円も違ってくるのは
経費引きや累進歩合の怖いところです。
5年間も自由気ままに遊んだのですから、
その分も今、働けと自分に言い聞かせて、
日々仕事に出かけています。
楽をした報いは受けなくてはなりません、
月末の体重測定です。
2010年 2月からの体重と体脂肪率の動きです。
夕食後の満腹状態の時に計っています。
身長は170cmです。
(カッコ内)は、一ヶ月間にジョギングした距離です。
2010年
02月16日(月) 79.5kg 26.3% ダイエット開始日
02月28日(日) 78.2kg 24.7% ( 62km )
03月31日(水) 77.4kg 26.5% ( 89km )
04月30日(金) 75.3kg 23.9% ( 229km )
05月31日(月) 73.0kg 21.5% ( 223km )
06月30日(水) 69.1kg 19.7% ( 373km )
07月29日(木) 66.5kg 17.5% ( 400km )
08月31日(火) 68.1kg 19.3% ( 100km )
09月30日(木) 67.1kg 18.8% ( 281km )
10月31日(日) 67.4kg 19.5% ( 330km )
11月30日(火) 66.8kg 18.0% ( 345km )
12月31日(金) 67.0kg 18.0% ( 195km )
2011年
01月31日(月) 69.1kg 21.8% ( 116km )
02月28日(月) 69.5kg 21.1% ( 120km )
03月31日(木) 69.6kg 20.4% ( 161km )
04月30日(土) 70.5kg 21.5% ( 225km )
05月31日(火) 70.0kg 20.6% ( 250km )
06月30日(木) 66.0kg 18.7% ( 302km )
07月31日(日) 64.0kg 16.7% ( 372km )
08月31日(水) 63.5kg 16.4% ( 312km )
09月30日(金) 62.5kg 15.4% ( 351km )
10月31日(月) 63.0kg 15.5% ( 286km )
11月30日(水) 64.0kg 16.2% ( 295km )
12月31日(土) 68.9kg 19.4% ( 236km )
2012年
01月31日(火) 68.8kg 19.6% ( 222km )
02月29日(水) 66.7kg 18.8% ( 345km )
03月31日(土) 66.4kg 18.4% ( 422km )
04月30日(月) 67.9kg 19.5% ( 293km )
05月31日(木) 65.9kg 18.5% ( 450km )
06月30日(土) 67.2kg 19.8% ( 185km )
07月31日(火) 65.6kg 18.9% ( 251km )
08月31日(金) 66.9kg 19.3% ( 207km )
09月30日(日) 68.6kg 20.9% ( 210km )
10月31日(水) 67.5kg 20.5% ( 264km )
11月30日(金) 64.6kg 18.2% ( 325km )
12月31日(月) 66.7kg 19.4% ( 181km )
2013年
01月31日(木) 66.3kg 19.9% ( 17km )
02月28日(木) 68.9kg 20.3% ( 8km )
03月31日(日) 67.9kg 19.7% ( 0km )
04月30日(火) 69.2kg 20.5% ( 0km )
05月31日(金) 70.3kg 22.0% ( 21km )
06月30日(日) 69.4kg 21.0% ( 112km )
07月31日(水) 68.0kg 20.0% ( 0km )
08月31日(土) 66.6kg 19.0% ( 0km )
09月30日(月) 66.5kg 20.0% ( 0km )
10月31日(木) 65.5kg 19.0% ( 0km )
11月30日(土) 64.6kg 18.6% ( 0km )
12月31日(火) 65.8kg 18.8% ( 0km )
2014年
01月31日(金) 65.5kg 18.9% ( 0km )
02月28日(金) 67.4kg 18.3% ( 0km )
03月31日(月) 67.1kg 18.7% ( 0km )
04月30日(水) 68.5kg 20.4% ( 0km )
05月31日(土) 69.9kg 20.9% ( 0km )
06月30日(月) 71.4kg 22.0% ( 0km )
07月31日(木) 70.0kg 22.0% ( 0km )
08月31日(日) 72.0kg 23.8% ( 0km )
09月30日(火) 73.5kg 23.8% ( 0km )
10月31日(金) 73.1kg 23.1% ( 149km )
11月30日(日) 72.2kg 22.7% ( 260km )
12月31日(水) 68.1kg 20.3% ( 287km )
2015年
01月31日(土) 69.3kg 21.1% ( 0km )
02月28日(土) 67.9kg 22.1% ( 0km )
03月31日(火) 70.2kg 22.1% ( 0km )
04月30日(木) 71.8kg 23.2% ( 0km )
05月31日(日) 72.0kg 23.2% ( 0km )
06月30日(火) 74.5kg 24.5% ( 0km )
07月30日(木) 73.9kg 23.8% ( 64km )
08月31日(月) 73.5kg 23.6% ( 243km )
09月30日(水) 70.4kg 20.9% ( 275km )
10月31日(土) 69.9kg 23.2% ( 165km )
11月30日(月) 70.7kg 22.4% ( 0km )
12月31日(木) 72.6kg 23.5% ( 0km )
2016年
01月31日(日) 74.8kg 24.5% ( 0km )
02月29日(月) 75.6kg 26.0% ( 0km )
03月31日(木) 76.2kg 25.9% ( 0km )
4月の体重測定結果です。
04月30日(土) 75.5kg 26.4% ( 0km )
価格.comエアロバイク部門一位の商品を
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月末から一日30分漕いでいます。
一日の中で30分でも
心拍を上げる運動をするのは
しんどいですが気持ちの良いものです。
