赤身肉でカンタンダイエット続き
脂肪分も少なく、高タンパクであるササミをダイエットに勧める方も多いです。
ササミは味気なくパサパサしていてお肉と言う感じがしません。
満足感も有りませんよね。
これではカンタンにリバウンドしてしまうことも予想できますね。
ササミは、Lカルニチンも少なく、さらにビタミンB2も少無いです。
これらは脂肪を燃やす重要な成分なのに摂取し無いとは。
ササミばかり食べていては間違いなく栄養不足です。
我慢してササミを食べずに満足感も得られる赤身を食べましょうね。
では、なぜ、お肉は太ら無いのでしょうか？
赤身肉は、たんぱく質が豊富に入っています。
たんぱく質は筋肉を成形するのに重要な成分ですから、筋肉が増えれば脂肪も減ります。
筋肉を増やすと同時に脂肪を燃やしてくれるのですから、カンタンにダイエットができちゃうわけです。
では、肉類を食べようと思っても、ポークソテーやビーフシチューはなんだかダイエットにはなりそうも無いですよね。
どのように赤みの肉を食べると、カンタンにダイエット出来るか調べてみました。
其れは生肉で食べることが良いと言われています。
酸素がふくまれて居る生肉は、体内に入ると酸素が脂肪を燃やします。
ですが、肉を生で食べる機会って、そうそうあるものじゃ無いですよね。
高いお料理で牛肉の刺身とかありますが、一般人にとって生肉は縁が薄いでしょう。
ですから、赤身肉を使ったシチューなど、煮込み料理でも良いでしょう。
野菜たっぷりの赤身シチューは、ダイエットには非常に良いお料理ですね。
ササミは味気なくパサパサしていてお肉と言う感じがしません。
満足感も有りませんよね。
これではカンタンにリバウンドしてしまうことも予想できますね。
ササミは、Lカルニチンも少なく、さらにビタミンB2も少無いです。
これらは脂肪を燃やす重要な成分なのに摂取し無いとは。
ササミばかり食べていては間違いなく栄養不足です。
我慢してササミを食べずに満足感も得られる赤身を食べましょうね。
では、なぜ、お肉は太ら無いのでしょうか？
赤身肉は、たんぱく質が豊富に入っています。
たんぱく質は筋肉を成形するのに重要な成分ですから、筋肉が増えれば脂肪も減ります。
筋肉を増やすと同時に脂肪を燃やしてくれるのですから、カンタンにダイエットができちゃうわけです。
では、肉類を食べようと思っても、ポークソテーやビーフシチューはなんだかダイエットにはなりそうも無いですよね。
どのように赤みの肉を食べると、カンタンにダイエット出来るか調べてみました。
其れは生肉で食べることが良いと言われています。
酸素がふくまれて居る生肉は、体内に入ると酸素が脂肪を燃やします。
ですが、肉を生で食べる機会って、そうそうあるものじゃ無いですよね。
高いお料理で牛肉の刺身とかありますが、一般人にとって生肉は縁が薄いでしょう。
ですから、赤身肉を使ったシチューなど、煮込み料理でも良いでしょう。
野菜たっぷりの赤身シチューは、ダイエットには非常に良いお料理ですね。
赤身肉でカンタンダイエット
先日、仲間うちで食事に出かけた時のことです。
その中に、ヤセたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べて居る友人がいました。
このようにダイエットをして居るからと言って、肉類を食べ無い方が時々、いらっしゃいます。
お肉を食べると太る、そう思って居る方がまだまだいらっしゃることも事実です。
実は、これはダイエットに関する情報で間違って居る情報のひとつなのです。
カンタンに説明しますと、肉類を食べることで脂肪を燃焼してくれますから、これが返ってダイエットに成るのです。
油物はダイエットにはNGであることは、どなたでもご存知です。
ですが、肉類は食べても良いのに、油物と一緒に肉類もダイエットにNGと思われがちですよね。
ダイエットには、魚のほう良いからと野菜と魚ばかり食べて居ませんか？
お肉を食べずに豆腐ステーキなどで我慢して居る方も多いでしょうね。
カンタンに言いますとお肉を食べ無いとダイエットにはなりません。
特に赤身の肉は脂肪を燃焼させる効果があります。
Lカルニチンと言う成分が、脂肪を燃やすと言われています。
ヘルシーな鶏肉にはほかの肉と違って、この成分がごく少量入って居るだけなのです。
ですから、ダイエットにササミ肉を食べることは間違って居ると言えますね。
ササミでヤセるということは、栄養不足で体重が落ちると言うことに成ると思います。
なぜか、昔からカンタンダイエットのお肉として、鶏ササミが知られています。
カロリーが少無いからでしょうか。
その中に、ヤセたいがために、サラダや野菜料理ばかり食べて居る友人がいました。
このようにダイエットをして居るからと言って、肉類を食べ無い方が時々、いらっしゃいます。
お肉を食べると太る、そう思って居る方がまだまだいらっしゃることも事実です。
実は、これはダイエットに関する情報で間違って居る情報のひとつなのです。
カンタンに説明しますと、肉類を食べることで脂肪を燃焼してくれますから、これが返ってダイエットに成るのです。
油物はダイエットにはNGであることは、どなたでもご存知です。
ですが、肉類は食べても良いのに、油物と一緒に肉類もダイエットにNGと思われがちですよね。
ダイエットには、魚のほう良いからと野菜と魚ばかり食べて居ませんか？
お肉を食べずに豆腐ステーキなどで我慢して居る方も多いでしょうね。
カンタンに言いますとお肉を食べ無いとダイエットにはなりません。
特に赤身の肉は脂肪を燃焼させる効果があります。
Lカルニチンと言う成分が、脂肪を燃やすと言われています。
ヘルシーな鶏肉にはほかの肉と違って、この成分がごく少量入って居るだけなのです。
ですから、ダイエットにササミ肉を食べることは間違って居ると言えますね。
ササミでヤセるということは、栄養不足で体重が落ちると言うことに成ると思います。
なぜか、昔からカンタンダイエットのお肉として、鶏ササミが知られています。
カロリーが少無いからでしょうか。
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磁場に沿ってカンタンダイエットその3
では、地球の磁場を利用して、ダイエットがカンタンに出来ると言いますが、実際にどのようなことをしたら良いのでしょうか。
先ほど、地球では、南北の方向に磁場が流れて居るとお話しました。
ですから、磁場に合わせて頭と足の方角を考え眠ると良いと言われています。
カンタンに言うと昔から言われて居る北枕ですね。
運動などではなく、眠れば良いわけですから、非常にカンタンでしょう？
昔から言われて居る「北枕はタブー」と言うことは、実は間違って居るようです。
地球のエネルギーの恩恵を受けられるように眠る方角が北枕なのですから。
ですが、日本では「死人の枕」として知られて居る北枕は縁起が悪いものとされ、普段、私たちが眠る際は北側に枕を置くことはタブーとされてきました。
このことも、時代が移り変わるにつれて、現代では、北枕に対する考え方も変わりました。
気にせず、北枕で眠る人も増えています。
むしろ、風水では、磁場に沿って眠る北枕について、金運がアップする方位とも言われています。
磁場に沿って枕を置き、眠ることは、地球の磁場の影響で体の気の流れを良くし、ぐっすりと深い眠りにつけるのです。
ですが、良く3日置きくらいに北枕をやめたほうが良いという提唱もあります。
続けてやってみることは磁場の影響を受けすぎると言うことなのでしょうか？
このダイエット方法のことをカンタンにまとめてみましょう。
地球の磁場に沿って眠ることで、体内の気の流れを良くしてくれ、ダイエットに成る、と言ったところでしょう。
先ほど、地球では、南北の方向に磁場が流れて居るとお話しました。
ですから、磁場に合わせて頭と足の方角を考え眠ると良いと言われています。
カンタンに言うと昔から言われて居る北枕ですね。
運動などではなく、眠れば良いわけですから、非常にカンタンでしょう？
昔から言われて居る「北枕はタブー」と言うことは、実は間違って居るようです。
地球のエネルギーの恩恵を受けられるように眠る方角が北枕なのですから。
ですが、日本では「死人の枕」として知られて居る北枕は縁起が悪いものとされ、普段、私たちが眠る際は北側に枕を置くことはタブーとされてきました。
このことも、時代が移り変わるにつれて、現代では、北枕に対する考え方も変わりました。
気にせず、北枕で眠る人も増えています。
むしろ、風水では、磁場に沿って眠る北枕について、金運がアップする方位とも言われています。
磁場に沿って枕を置き、眠ることは、地球の磁場の影響で体の気の流れを良くし、ぐっすりと深い眠りにつけるのです。
ですが、良く3日置きくらいに北枕をやめたほうが良いという提唱もあります。
続けてやってみることは磁場の影響を受けすぎると言うことなのでしょうか？
このダイエット方法のことをカンタンにまとめてみましょう。
地球の磁場に沿って眠ることで、体内の気の流れを良くしてくれ、ダイエットに成る、と言ったところでしょう。
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磁場に沿ってカンタンダイエットその2
私たちが住んで居るこの地球には磁場というものが存在します。
小学生の時に習ったと思いますが、地球は磁石になって居ると言われていますよね。
教科書の挿絵で地球から、磁気が流れて居る様子が書かれていたのを、覚えて居る方もいらっしゃるでしょう。
通常の磁石のようにN極とS極があり、地球から大きな磁気の流れが出来ていて、磁場が発生して居るのです。
これは自然の力ですから、この磁場に逆らわ無いようにすれば、カンタンにダイエット出来るわけです。
ご存知無い方も多いでしょうが、人間の体の中には、「中脈」と言うものがあります。
これは体のセンターにあるもので、頭から足へ下がるように流れが存在します。
地球のセンターには磁気が流れて居るのと同じように、中脈が人の体に流れています。
カンタンに言えば、磁場は地球のエネルギー場であり、中脈は人のエネルギーと成る気が流れて居るところなのです。
脊柱の内側を気が通って居る筋、この中脈と呼ばれて居るラインを整えてあげることでダイエットに成ると言うお話です。
整備された中脈は、脂肪組織を整えてくれ、とり過ぎた脂肪分を血液へ流して排出してくれると言います。
ご存知の通り、地球の地軸と言うものは南北になっていますよね。
地球儀で見ると分かりますが、斜めになっていますよね。
其れが地球のエネルギーが流れる方向なのです。
この流れに逆らわずに流れに沿って生活して行くことが理想です。
すると、体調も整って行くでしょう。
小学生の時に習ったと思いますが、地球は磁石になって居ると言われていますよね。
教科書の挿絵で地球から、磁気が流れて居る様子が書かれていたのを、覚えて居る方もいらっしゃるでしょう。
通常の磁石のようにN極とS極があり、地球から大きな磁気の流れが出来ていて、磁場が発生して居るのです。
これは自然の力ですから、この磁場に逆らわ無いようにすれば、カンタンにダイエット出来るわけです。
ご存知無い方も多いでしょうが、人間の体の中には、「中脈」と言うものがあります。
これは体のセンターにあるもので、頭から足へ下がるように流れが存在します。
地球のセンターには磁気が流れて居るのと同じように、中脈が人の体に流れています。
カンタンに言えば、磁場は地球のエネルギー場であり、中脈は人のエネルギーと成る気が流れて居るところなのです。
脊柱の内側を気が通って居る筋、この中脈と呼ばれて居るラインを整えてあげることでダイエットに成ると言うお話です。
整備された中脈は、脂肪組織を整えてくれ、とり過ぎた脂肪分を血液へ流して排出してくれると言います。
ご存知の通り、地球の地軸と言うものは南北になっていますよね。
地球儀で見ると分かりますが、斜めになっていますよね。
其れが地球のエネルギーが流れる方向なのです。
この流れに逆らわずに流れに沿って生活して行くことが理想です。
すると、体調も整って行くでしょう。
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カンタンダイエットは呼吸することその6
また、自分の生活に満足感が無い場合、別の方法で満足したいと思ってしまいます。
カンタンに満足できること、食欲を満たすことで満足感を得ようとして居るのでは無いでしょうか。
結婚して家に入ったとたん、太ってしまう専業主婦の方もいますよね。
其れまで仕事をバリバリとこなしていたのに、結婚したとたん、急にすることがなくなってしまった人が多いでしょう。
日々の生活に充実を感じられず、なんだか物足り無い、だから、つい食べてしまうと言う方も多いと思います。
なんだかわから無いけれど、物足りなく感じたり、日々の生活に満たされ無いと思ったりすると、其れがストレスにつながり食べ過ぎてしまいます。
おわかりでしょうが、女性はストレスを食べることで発散させようとする傾向がありますよね。
ですから、ここでストレスを失くすことに呼吸法が必要と成るわけです。
ダイエットと呼吸法がやっと繋がってきましたよね。
心が落ち着くと、ストレスからも解放されます。
呼吸法をマスターするには、何より腹式呼吸をすることが一番、カンタンです。
ですが、やったことの無い方にとっては慣れるまで難しいかもしれません。
私はボイストレーニングで腹式呼吸を習得しましたので、呼吸法をやろうと思えばカンタンに出来ますが、慣れてい無い方は毎日でも少しずつトライしてみてはいかがでしょうか。
一度、覚えてしまえば、自然と出来るようになります。
腹式呼吸をしようと意識しなくても、体が自然とそう成るようになります。
呼吸は生きて居る限りずっとするものですから、其れでダイエットできれば、こんなカンタンな方法は有りませんよね。
いろいろとお話してきましたように、呼吸法とダイエットは深い関係なのです。
カンタンに満足できること、食欲を満たすことで満足感を得ようとして居るのでは無いでしょうか。
結婚して家に入ったとたん、太ってしまう専業主婦の方もいますよね。
其れまで仕事をバリバリとこなしていたのに、結婚したとたん、急にすることがなくなってしまった人が多いでしょう。
日々の生活に充実を感じられず、なんだか物足り無い、だから、つい食べてしまうと言う方も多いと思います。
なんだかわから無いけれど、物足りなく感じたり、日々の生活に満たされ無いと思ったりすると、其れがストレスにつながり食べ過ぎてしまいます。
おわかりでしょうが、女性はストレスを食べることで発散させようとする傾向がありますよね。
ですから、ここでストレスを失くすことに呼吸法が必要と成るわけです。
ダイエットと呼吸法がやっと繋がってきましたよね。
心が落ち着くと、ストレスからも解放されます。
呼吸法をマスターするには、何より腹式呼吸をすることが一番、カンタンです。
ですが、やったことの無い方にとっては慣れるまで難しいかもしれません。
私はボイストレーニングで腹式呼吸を習得しましたので、呼吸法をやろうと思えばカンタンに出来ますが、慣れてい無い方は毎日でも少しずつトライしてみてはいかがでしょうか。
一度、覚えてしまえば、自然と出来るようになります。
腹式呼吸をしようと意識しなくても、体が自然とそう成るようになります。
呼吸は生きて居る限りずっとするものですから、其れでダイエットできれば、こんなカンタンな方法は有りませんよね。
いろいろとお話してきましたように、呼吸法とダイエットは深い関係なのです。
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