明日から土曜日までの予想
火曜日、土曜日のみ少し落ち着いています。
なるべく不要な外出や外での運動は控えた方が良さそうです。
先日サミティベの広報の方と打ち合わせでしたが、その時に日本人は、１日に400人以上いらっしゃいますと仰っていました。
インフルエンザとpm2.5 の影響下によるものだそうです。
PM2.5の数値が地域別でわかるウェブサイト
http://aqicn.org/city/bangkok/jp/m/
アプリ(Android)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.insdio.aqicn.airwidget.Asia&hl=ja
3Mのマスクのマスクが売ってるサイトです🌏
https://www.lazada.co.th/products/3m-9001v-p1-pm25-dust-mist-mask-i105705840-s356702552.html
因みに日本は、
こんな感じ
月曜日は、
15:00くらいから少しましになりますね。
粒子状物質の主な発生源
（1）物の燃焼などによって直接発生するもの
- ボイラーや焼却炉などばい煙を発生する施設
- 鉱物の堆積場など粉じん（細かいちり）を発生する施設
- 自動車、船舶、航空機
- 土壌、海洋、火山の噴煙など自然由来のもの
- 喫煙や調理、ストーブの使用など家庭から など
（2）様々な物質の大気中での化学反応によって生成されるもの
- 火力発電所、工場や事業所、自動車、船舶、航空機などから燃料の燃焼によって排出される硫黄酸化物、窒素酸化物
- 溶剤や塗料の使用時や石油取扱施設からの蒸発、森林などから排出される揮発性有機化合物 など
⇒これらのガス状物質が大気中で光やオゾンと反応し、PM2.5が生成されます。
出典：米国EPA資料
pm2.5 は小さいので肺の奥まで浸透してしまうそうです。。
マスクは、必須です！！
早く沈静化されることを祈っています。
そして、何より気分が落ち込む方が多いです。
夜は、たっぷり睡眠がとれますように。。
こちらのyou tube に夜寝る前の瞑想や手軽に出来るマインドフルネス瞑想を載せています。
是非やってみてください。
外に出られない時こそ、瞑想を始めるチャンスだと思います❤️
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