あなたの家に今、捨てられずにいる紙袋が、いくつありますか。
中身は、空き箱。もう使わない充電ケーブル。いつかのお菓子の缶。
一度手に取って、また棚に戻したもの。
「後で見よう」と思ってから、もう一年経っているもの。
世間はこれを、だらしなさと呼びます。
物が多い家は、心も乱れている、と。
でも、本当にそうでしょうか。
少しだけ、心あたりを並べてみますね。
「いつか使うかも」の袋が、押し入れに三つある。
いただき物を捨てようとすると、くれた人の顔が浮かんで、手が止まる。
服を捨てようとして、買ったときの値段を思い出して、また戻す。
そして、決められなかった物には、行き先があります。
とりあえず、そこの椅子の上。
とりあえず、あの部屋の隅。
名前をつけるなら、「後での山」です。
あの山は、物の山ではありません。
先送りにされた決断が、かたちになって積もっているのです。
家族に見えているのは、散らかった部屋だけ。
「なんでこんなに物があるの」
そう言われた日の、あの居心地の悪さを、覚えていますか。
ここで、いちばん伝えたいことを、先にお話しします。
あなたは、片づけられない人ではありません。
だらしないのでも、意志が弱いのでもありません。
物が手放せないのは、あなたの性格の問題ではなかったのです。
では、何が起きていたのでしょう。
以前、ある本で「余白」という言葉に出会いました。
大きなスーツケースに荷物を詰めるとき、わたしたちは何も考えません。
迷ったら入れる。両方入れる。
考えること自体が、そもそも起きない。
でも、小さなスーツケースだと、どうでしょう。
一つ入れるたびに、何かをあきらめることになります。
上着を入れるなら、靴を出す。
本を入れるなら、お土産の場所が消える。
荷物の一つひとつが、決断を要求してくるのです。
心に余白がない生活とは、この小さなスーツケースで毎日を詰めるようなもの。
これを選べば、あれをあきらめる。
今月これを払えば、来月あれが払えない。
一日じゅう、頭のなかでその計算が走っています。
そして、決めることには体力がいります。
夜、家に帰ったあなたの手元に、紙袋が一つ残っている。
これを捨てるか、決める。
その小さな決断に払う体力が、もう残っていない。
だから、決めない。
捨てないのではなく、決められないのです。
「後での山」は、こうして生まれます。
ここで、あなたと、あなたの家族を、両方そっと診てみますね。
山を前にして手が止まるあなたは、決める余白を、生活の別の場所で先に使い切っていました。
そして「なんで捨てないの」と言った家族は、見えている山だけを見て、性格の問題だと読んでいた。
誰も悪くないのです。
それなのに、余白のない人ほど物に埋もれて、その上、責められる。
そんな坂道だけが、静かにできあがっていく。
わたしにも、何を見ても、何ひとつ決められない時期がありました。
夫と死別して、幼い子ども二人を抱えて、シングルマザーになったころです。
心に余白なんて、ひとかけらもありませんでした。
目の前の一日を回すだけで、決める力を使い果たしていて。
小さな紙袋ひとつ、捨てるか捨てないかも、決められなかった。
だから、痛いほど分かるのです。
あれは、だらしなさではなかった。
生きることに、決断を使い果たしていた日々の記録だったのだと。
物が家にたまっていくのは、そこで巡りが止まっているサインです。
流れ込む方向にだけ、坂がゆるやかにできていて。
出ていく方向には、坂が急になっている。
だから、まず取り戻したいのは、片づける気力ではなくて、心の余白のほうです。
余白がもどれば、物も、気持ちも、また静かに巡りはじめます。
手放すというのは、失うことではなくて、巡らせること。
一つ手放すと、そのぶん余白が生まれて、次の流れが入ってくるのです。
では、今日からできる、小さな一歩を。
片づけなくて、いいのです。
今日は、何もしなくていい。
代わりに、山から一つだけ手に取って、こう聞いてみてください。
「これ、捨てる?」ではなく、「これ、いる?」と。
不思議なことに、聞き方が変わるだけで、物の重さが変わります。
「捨てる?」と聞くと、失うものを数えはじめてしまう。
でも「いる?」と聞くと、ただ選ぶだけでいい。
決めるのは、一日にひとつで十分です。
ひとつなら、夜の残りの体力でも、決められます。
そしてもし、あなたが誰かの家の山を見て、「なんで捨てないの」と言いたくなったら。
言葉をひとつだけ、変えてみてください。
「なんで捨てないの」ではなく、「この中で、いるものだけ教えて」と。
決断の向きを、手放すほうから、選ぶほうへ、回してあげる。
それだけで、相手のスーツケースに、余白が一つ生まれます。
ここで少しだけ、わたし自身のことをお話しさせてください。
わたしは渡邉有優美と申します。
十六年の海外生活を経て、いまは海外を拠点に、複数の事業や投資に関わりながら暮らしています。
ヨガスクールの運営、アパレル事業、衣食住に関わる実業、コンサルティング、SNS運用、AI活用。
肩書きはいろいろですが、根っこにあるのはいつも「巡り」という一つの考え方です。
ヨガ講師としては二十年以上、延べ一万人以上の方とレッスンを重ねてきました。
SNSの総フォロワーは二十八万人を超え、動画の再生は二億回を超えました。
著書に『PDCAを回して結果を出すX運用マニュアル』『体も心も整える1分体操』、
そして徳間書店から『1分で幸福に満たされる 巡りの法則』を出しています。
でも、最初からこうだったわけではありません。
ワンコインのヨガレッスンから始めました。
夫とは、突然、死別しました。娘が一歳、息子が五歳のときでした。
そこからシングルマザーとして子どもたちを育て、震災を経験し、海外移住を決めました。
何度も底を見て、そのたびに「巡り」に戻ってきた人間です。
最後に、ひとつだけ。
物の山は、あなたの失敗の記録ではありません。
あなたが、この家のために決断を使い果たしてきた、日々の記録です。
だから、自分を責めなくて大丈夫。
今日は、椅子に座り直すだけでいい。
「捨てる人」の椅子から、「選ぶ人」の椅子へ。
そして、一つだけ手に取って、聞いてみてください。
「この中で、いるものは、どれ?」
その一つが、あなたの巡りを、また動かしはじめます。
物との向き合い方は、動画のなかでもっとやわらかくお話ししています。
よかったら、ゆっくり聴いてみてくださいね。
🎥 動画はこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=pmfI_eMtCuk
ここまで読んでくれたあなたは、もう「巡り」の入口に立っています。
その流れを、もう少し深く一緒に整えていけたら嬉しいです。
📖『1分で幸福に満たされる 巡りの法則』（徳間書店）
お金も、ご縁も、心も。すべては巡らせることから動き出します。
その考え方を、一冊にまとめました。
手放し上手になるって、結局「何を選ぶか」から変わっていくんですよね。
流れてくる情報に飲まれず、自分で選べる人になる。
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ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。
あなたの巡りのいい一日になりますように。
あゆみかん🍊
■ 著者プロフィール（渡邉有優美）
渡邉有優美日本のヨガ指導者、著述家、実業家であり、女性の自立と健康を支える事業家。愛称は「あゆみかん」。
ヨガ指導歴は20年以上にわたり、これまでの指導人数は延べ1万人を超える。「1分体操」を考案し、心と体を整える習慣を広く発信している。
2023年には、ヨガの開脚前屈の姿勢を1時間5分16秒保持し、ギネス世界記録を樹立した。
SNSを通じた健康発信や著述活動に加え、女性が自分の力で人生を選び、賢く軽やかに生きるための事業や教育活動にも取り組んでいる。