おはようございます🤗
自己受容オタクな
カラーセラピストのyumiです💐
今回は
『もうすでに、”できたこと”を認める』
そのサポートしてくれる色は「ゴールド」✨
について。
わたしは年末に向けて、
この一年のふりかえりを
少しずつしていきます。
その時に大事にしていることです。
振り返るときに大事にしていること
自分の過去をふりかえって、
”できたこと”を見る時に
こんな思考が
自分の中で出てきませんか？
そんな小さなこと、できてあたりまえだよね？
その程度で、できたって言ったらダメじゃない？
それ、誰でもできることだよね。
思ったより、できてないね。
過去のわたしは出てきてました。
今も体調や分野によっては出てきます。
だけど、
そんなふうに言わないで。
そんなに、けなさないで。
今の自分は、
過去の自分が選んできた道の上にいます。
だから、
できたところや良いところは
素直に認めてあげてほしいなって
思っています。
振り返りをする、
今日だけは、
今だけは、
あえて、
あえて！！
ダメだったところは見ない！！
見ないって決めないと、
つい探してまいます、無意識に。
“ダメなところ探し”は得意だからこそ、
意識して止めてみる。
少しだけ時間をとって、
自分に意識を向けてみる。
ぜひ、書き出してみてください🎶
今日できたことを数えてみる。
ここ一週間、一ヶ月、
半年、一年でもいい。
ふりかえってみる。
できたことの
大きさは、関係ない。
小さく見えることでも、
今は何も言わない。
ただ、
その“できた”という事実だけを
拾ってあげる。
探さないと見えないって
砂金みたい✨
自分が選んだこと、
ふり返ってみて、
自分に意識を向けて、
自分に関心を持って
否定や批判ではなく
自分を「観察」してみて。
ゴールドの意味
ゴールドは
「自己価値」「自分の光に気づく色」。
継続や感謝という意味もあります。
“外からの評価じゃなくて、
自分が自分を認める”
という内側の色でもあります。
あなたの中の「できた」を
認めるサポートをしてくれます。
年末に向けて、
すこしずつ自分の中の「できた」を
自分で見つけていきませんか？
振り返るのは、あら探しの為じゃない。
できたことを見つけるのは、
「できたこと」は
これからもできるっていうことだから。
だから、振り返るときに、
今日は、今だけは、
脳内の「否定してくるキャラさん」には
少し待ってもらって、
あなたの中の「できた」を
見つける時間をとってみてください♪
24時間そばにいるのは自分だから、
自分が一番自分に
認められたいものなんです。
自分に認められると嬉しい。
自分に「よくやったね」って言われるのが
本当はいちばん深く届くし、いちばん安心する。
だから、否定・批判キャラさんには
ぜひ、一時待機してもらってくださいね。
ゴールドの取り入れ方
ふりかえりで「できた」を探すときに、
ゴールドを取り入れてみてください♪
・色をイメージしてから探す。
・ゴールドの小物やアクセサリーを
目に付くところに置く。
・ゴールド色のアクセサリーを身に着ける
・ゴールドの画像をスマホの画面に出しておく。
など。
ぜひ、やってみてください✨
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
yumi
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