思考もやさしく使っていこう。

おはようございます🤗

自己受容オタクな

カラーセラピストのyumiです💐

好きなハーブティーに

ついてたメッセージ。

Use your head

to live with heart.

（心で生きるために、

思考もやさしく使っていこう。）

そうそうそうそうそう！って

うなずいた(笑)

心も、思考も、体も、

全部「わたし」。

その全部の

”自分と協力して生きていく”💐

心のまま突っ走るんじゃなくて、

心の声を生きるために、

思考もうまく使っていく。

とはいえ、心、体、思考は

全部連動してるので、

思考と心をゆるめるために、

体からのアプローチは

オススメです✨

この時期のお風呂はいいですね。

お好きな入浴剤で、

五感を使いながら

お風呂であたたまる。

お湯につかったときの

は～っ(*´Д｀)

って力が抜ける感じ。

ホッとする色

好きな香り

お湯に触れた肌の感じ

お湯の圧、

お湯の温度、

体が少しずつ温まっていく。

体に意識をむけ、

五感を使うことに集中すると、

思考は自然とゆるまりやすいんです。

意識が向けようと思っても

なかなか向かない時もありますが、

そんなときは

あぁ、今はそういう感じなんだなー

って、さらりと観察のみでOKです😌

 

○-------------○

分からない！

何も見えない！！

そんな時もある。

感じられてたことも

感じられない…

そんな時もある。

心が動かない

そんな時もある。

でも、

「わからない」って状態を

自分で感じられてる。

ただ

”そんな時もある”というだけ。

全く同じ状態が

ずっと永遠に続くというわけじゃない。

光のすべての色が混ざると、

クリア（透明）になる。

今は

“わからない”

“見えない”って感じても、

クリアって、じつは“全部入り”の状態。

自分を急かさず

体を休めて

お風呂で温まって

体を撫でて

ゆるめてあげてよう。

きっと

こころにも

からだにも

力が入ってるから。

心で生きるために、

思考もやさしく使っていこう。

Use your head

to live with heart.

○-------------○

自分を責めるためじゃなくて、
整えるために。

自分を苦しめるためじゃなくて、
生きやすくするために。

そんな風に思考を使うってことを

選びたいなって思います。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

自己受容オタクな

カラーセラピストのyumi💐

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