寒くなりかけると人は・・

こんにちは。自信を育てるセラピスト　けいたんです。

近頃は火山の噴火や地震、局所的な集中豪雨など様々な自然現象が起こっていますね。
寒かったかと思えば暑さが戻ったり、この後急に冷え込むことも予想されます。

日が暮れるのが早くなり、寒くなりかけの頃は健康な人でも何となく物寂しい気持ちになります。ましてやメンタルで不調な時は落ち込みやすくなります。
頭痛や腹痛など体調の不調も出やすい時期です。
やる気が出なかったり、この先どうなるのだろうといった不安も大きくなりやすくなります。

そんな時は温かいコーヒーや紅茶を飲んで気分を切り替えたり、お風呂にゆっくりつかってリラックスしたり、ペットがいる方は抱っこしてその温もりを感じてみてください。
そして「きっと大丈夫。これからもいいことがあるよ」と自分に声をかけてあげてください。

人間はつい「もし・・・なったらどうしよう」と起こる前からあれこれ心配してしまう所があります。これを予期不安といいます。

自然は猛威をふるう時があるし、人間に騙されることもあります。
危険から身を守るためにも少しは持っていた方がいいと思います。

ですがそれも度が過ぎると人と接すことが困難になったり、心配で頭が一杯になってしまって身動きが取れなくなってしまいます。
そして最後はそんな自分が嫌になったり、自信をなくしてしまったりの悪循環が起こってきます。

まだ起こってもいない事を心配して自分の頭が一杯になってきたら、自分は予期不安に乗っ取られていないかどうかをチェックしてみましょう。そしてこう言い聞かせましょう。
「それが起こったとしても私は死ぬわけではない」と。

もし生死に関わる心配事なら
「天災や事故が起こったとしても私（や家族）は生き延びる」と。

心配や不安ごとで頭を一杯にして生きていくのはつらいですよね。
この時期は季節柄そうなりやすい時なので気をつけましょう。

ようやく娘の進路が決まりました。
2転3転した末、結局は最初に本人が希望していた職種になりました。
親としては、結婚をするとずっと続けるのは難しい職種かなと思います。
ですが、本人が納得する人生が一番大切だと思うので、決めた以上は頑張ってもらいたいと思います。


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■発行者　中澤敬子
■カウンセリングルーム　イマージュ

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