口内炎が出来る原因は？
口内炎って痛いですよね〜
私ね、
めちゃくちゃ口内炎が出来やすかったんです！
もう、しょっちゅう出来て
しかも一個じゃないんですよ！
二個、三個って同時に出来てたんです 涙
舌に出来ると、喋るのも辛いし
しまいには痛くてイライラしてくる 笑
口内炎の原因って、一般的には
•ストレス
•口の中を噛んで傷が出来、細菌感染した
•疲労
•栄養不足
などと、言われる事が多いですね。
中医学では、口内炎は
「胃の湿熱」
と考えます！
暴飲暴食や
辛い刺激物、アルコール、揚げ物などを
たくさん食べると
胃に余分な熱がこもってしまいます。
胃に溜まった余分な熱が上がってきて
口の中で粘膜に炎症を起こす、と考えます。
なので、口内炎が出来やすい人や
出来てしまった時は
辛いもの、脂っこいもの、酒類
暴飲暴食はなるべく避けるのが
養生になりますよ！
（ずっと食べちゃダメなのではなく
症状が辛い時は控えましょう⭐︎）
という私はといえば、
揚げ物やスナック菓子、お酒が大好きでした！
看護師で夜勤をしていた独身時代なんかは
夜勤明けにパンをドカ食いしてましたし…
もうね、不規則な生活とストレスで
食欲が暴走してて
暴飲暴食はしょっちゅうでした。
「食べる事がストレス発散！！」
そんな生活スタイルで
胃に熱が溜まりまくっていたんですね…
口内炎は
「ちょっと！食べ過ぎやで！しんどいわ！」
という体からのサインですね。
口内炎にオススメの食材
それは
『トマト』です！
トマトは、
胃の熱を冷まし消化を助けてくれる効能
があります。
ただ、トマトは夏野菜の代表で
「夏の胃薬」と言われるくらい夏バテには
効果的なのですが体を冷やします。
胃の熱を取りたいので理にかなっていますが
寒い時期や冷え体質の方は
食べ過ぎに注意です！！
サラダで食べるだけではなく
トマトソースやミネストローネなど
温かくして食べてみてください！
また、油と一緒に摂ると
リコピンの吸収が良くなるので
オリーブオイルで卵とサッと炒めるのも
簡単＆美味しくてオススメです！
料理が面倒なな方は
トマトジュースでもOKですよ。
今でもたまに口内炎は出来ますが
頻度は激減！したし
小さいうちに治ってしまうようになりました！
引き算と足し算でバランスを取りながら
食材の力を借りて
体に優しく心地良く生活していきましょう〜♪
是非参考にしてみてください♡