毎朝お家ストレッチで身体ケアを配信しています
毎朝9時からお家ストレッチ配信しています
ベットの中から視聴
ノーメイクで視聴男性も視聴
maimaxの毎朝ストレッチ
https://live.line.me/channels/4399996 
インスタLive
@mikomai_japan_mai 
【
こんな人におすすめ
】✅何か習慣にしたい人
✅運動不足・苦手だけど身体にいいことやってみたい人
✅せっかく早起きしたのに暇してる人
一緒に身体メンテをゆる〜〜〜くやりませんか
お待ちしてます
今日はお家時間をもっとテンションアゲアゲでいきたくて、
お気に入りの服を着てみました！
愛称【こうもりくん】です（笑）
私、洋服とかオシャレするの好きでして、
こういう自粛モードは
本当にしんどいです。。。
だって、
好きな服を着て、
好きなアクセを身につけて、
好きなメイクをして、
外に出ることがないんだもん。。。。
こりゃ精神的にも滅入っちゃいますよね
【病は気から】
と言いますから、
お家時間が多くたって、
オシャレを楽しみましょう
さて今回の配信でご紹介したストレッチの復習をしましょう
さて、ストレッチの復習がかなり溜まってきてしまいまして。。。。
頑張って、こちらにご紹介していきますね
お家時間を自分メンテにvol.3
片足は写真のように膝の上に置き、対角線上の腕を頭の後ろに回す。
息を吐きながら、肘を膝の方へ持っていく。約3秒静止。
ゆっくり体を戻す。
これをそれぞれ左右5回ずつ行います。
ポイントは、
状態は上げすぎず、
肩甲骨が床から浮くくらいでOKです。
くびれを触っている手に硬さを感じていれば大丈夫です
テレビをみながらもできますし、
音楽を聴きながらもできますよね！
1人でやるのが寂しかったりしたら、
毎朝ライブ配信しているので、
覗いてみてくださいね
