陰陽湯、再び･･･

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こんにちは。

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

今日は珍しく、家からお弁当を持ってきました

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ご飯にご注目ください。

陰陽を表す太極図をデザインしたつもりです

（たまたま白ご飯とお赤飯があったので・・・。）

ところで、先日のブログで、手軽な健康法「陰陽湯」をご紹介しました。

今日は、私が「陰陽湯」を続けた効果をお話します。

私が陰陽湯を始めて、現在２週間くらい経ちました。

気が付くと、便がいい状態になってきたんです

あまり詳しく書くのもアレなんですが、柔らかすぎたのがいい固さに･･･。

ちなみに、一緒に始めた母も、便に変化が出たそうです

これも詳しく書くのはどうかと思いますが、毎朝たくさん出るようになったそうです。

陰陽湯、簡単なのに素晴らしい効果です

こんな、他では聞いたことないような健康法を教えてくれる院長先生。

（そういえば以前、ホクロを髪の毛一本で取ってもらった事もありました･･･。）

スタジオのＨＰに、プロフィールを載せました

気になる方もならない方も、よかったら一度ご覧ください

　　　　　　　　スタジオＨＰはコチラです

～体質改善・ストレス解消・リラックス～

イルチブレインヨガ博多スタジオ

福岡市博多区博多駅東１丁目１－２５　宝ビル６０３

０９２ー４７３ー７１７０

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感謝の気持ち、どんな時も

こんにちは。

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

今朝のトレーニングでのお話です

トレーニングの後、一人の会員さんがこんな事をおっしゃいました。

「前は、“とにかくストレスを捨ててやる～！”という気持ちでトレーニングしてたけど、今は感謝の気持ちで受けてるんですよね。」

この言葉を受けて、別の会員さんがこんなお話をされました。

最近、親戚の間で辛い出来事があったり体調を崩したりで、気持ちが落ち込んでいるんです。

前は何事にも「ありがたい」という気持ちで接していたのに、すっかり忘れていました。

夫にまで「物の言い方に気を付けろ」と言われる始末…。

今話された、「感謝」という言葉にハッと気付かされました。

私はまた、その会員さんの言葉に気付かされました

自分の調子がいい時に、「感謝」とか前向きな言葉を使うのは、簡単なんですよね。

辛い時こそ、その言葉を忘れず口にしなければ、意味がないんです。

みんなの上に何か降りてきたような、朝のトレーニングでした

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丹舞（たんむ）いろいろ

こんにちは。

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

スタジオでは、自分のエネルギーを感じて体を動かすトレーニングがあります。

私達は、「丹舞（たんむ）」と呼んでいます

丹舞は、最初に敏感な手の平でエネルギーを感じるところから始まります。

エネルギーの感覚を大事にしながら手を少しずつ動かして、腕全体、体全体を動かしていきます。

自分がなくなるような、自分の中に深く入っていくような、穏やかな時間です

（ただし、体を少ししっかりさせておかないと、居眠りしてしまうひと時でもあります

）

この丹舞について、先日院長先生が面白いことを言われていました。

手を動かす位置が、トレーニングの長さや習得度によって異なるのだそうです

トレーニングを始めて最初の頃は、お腹の辺りで手を動かす人がほとんどです。

トレーニングに慣れた頃、または自分を見つめなおすトレーニングを受けた後は、胸の辺りで手を動かすようになります。

トレーニングを長く続けて、自分をもっと成長させたいと思う方は、頭の辺りで手を動かすようになります。

この話を聞いてから、自分がトレーニング指導をする時に、会員さんの手の位置を気にするようになりました。

（会員の皆様、ご自分に集中してある時にじろじろ見てすみません

）

それが、院長先生の言う通りなんですよ～

びっくりです。

ちなみに私の丹舞は、胸から頭に向かって手が上がりますが、少し苦しいような感じがする時があります。

我ながら、まだまだだと思います

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「体」は生涯の友

こんばんは。

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

この前、トレーニングに来られた会員さんのお話です。

体操されているのを見ると、右腕があまり動かせないご様子でした。

後でお聞きすると、ここ１ヶ月くらいの間、痛みが走るようになったのだそうです。

そしてつくづくと、「体の調子が悪いと、ホント気分が落ち込みますね～」とおっしゃっていました

全くその通りですね。

体の調子が悪いと、いくらお金があっても好きな事をしても、100%楽しむ事は不可能です

芸能人じゃなくても、「体は資本」だと思います。

ちなみに院長先生は、この会員さんに、無理のない範囲で肩を回してほぐすようアドバイスしていました。

あまりかばい過ぎて、いよいよ動かせなくなるのを心配したみたいです

それでは最後に、希望の手紙をお届けします

「体」は生涯の友

生涯、片時も離れず
共に過ごす友は誰でしょうか？
それは「体」です。

人生において友人ほど大事な宝物はありません。
生涯を共にする体は
人生の大切なパートナーです。

目標を定め、常に限界を超える練習をしましょう。

この時、重要なのは体力です。
体力管理をおろそかにすると
心の力が弱まり
日頃の習慣に陥りやすくなります。
体力によって心力を育てるのです。

「体」という生涯の友を作ってください。
体がいつも自分を助けてくれる最高の友になるように。

一指李承憲