美味しいご飯を作ってあげたい！
一緒に楽しい時間を過ごしたい！
子どもの願いを叶えてあげたい！
かわいい我が子だからこそ、
ママは「子どものために」と
アレコレしてあげたくなるものですよね
一方で、
「子どものためにしてあげなきゃ！」と
気負っては、
子どものためにと頑張ることが
苦しくなってしまうママも少なくありません…
あなたは、
「子どものために…！」と頑張れば頑張るほど
苦しくなっていませんか
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
子育ての苦しいイライラと自己嫌悪を
スッと手放し、
「ママで良かった！」と
自分も子どもも愛しく思えるママになる
【幸せママ塾】主宰
こんのなおみです。
実は、
「子どものために…！」と頑張れば頑張るほど
苦しくなるママと
幸せになるママの違いはたった1つ
ママのあなた自身が
満たされているかどうかです。
ママ自身の心が満たされた上で
「子どものために…！」と頑張っているか、
ママ自身の心が満たされていないのに
「子どものために…！」と頑張っているかの
違いだけ、なんですね
私はガマンしてでも
子どもを満たしてあげよう！
そう思っていませんか？
ママ自身の心が満たされていないのに
「子どものために…！」と頑張っている、とは、
例えるなら
自分もおなかがペコペコなのに、
「子どものため…！」と
子どもにばかり
美味しい食べ物を与えるようなもの
それは、
子どものことを大切に想うからこその
行動かもしれませんが、
子どもにばかり与えても
ママの空腹は満たされません…
ママ自身が空腹なままでは、
イライラしてしまうだけでなく、
「あなたは満腹でいいわよね！」
「あなたのためにガマンしてるんだから！」
などと
空腹の不満がイライラに変わって
子どもに
ぶつけることになりかねませんよね
そのような状況になってしまうのは、
ママだって空腹なのに、
自分のことには目もくれず
ガマンしてばかりで、
自分のお腹を満たすことをしていないから。
あなたは、
子どもを満たそうと
子どもにだけ目を向けて、
あなた自身に目を向けることを
忘れてはいませんか
ママ自身が「満たされる」とは？
では、
「ママ自身が満たされる」とは
どういうことでしょうか？
「満たされる」とは
心が満たされること
ママ自身の心の中が、
満足感や安心感、幸せなどの
あったかい気持ちでいっぱいであることです。
反対に、
満たされていないママは、
心の中が虚無感や不安感、
寂しさや悲しさなどの
ネガティブな気持ちでいっぱい
ただでさえしんどい
ネガティブな気持ちを抱えたまま
「子どものために…！」と頑張ることは、
重い荷物を抱えたまま
走り続けるようなものなので、
苦しくなってしまうのは当然ですよね
ただ、、、
そんなママこそ、
自身が抱えている苦しさに
気づきにくかったりします
自分で気づかないからこそ
苦しさの上に
さらにガマンを重ねたりしては
ますます
苦しくなってしまう…と言うわけなんです
では、
頑張れば頑張るほど
苦しくなってしまう日々を抜け出して
「子どものために…！」と頑張ることが
幸せと感じられるようになるためには、
どのようにして
ママの心を満たしていったらいいでしょう
「心を満たす」の落とし穴！
心を満たそうとする前に
あなたに知っておいて欲しい重要なことは、
心は物では満たされない、と言うことです
心を満たそうとして
よくやりがちなのは、
高価なものを買ったり
甘いものを食べたりして
外側から満たそうとすること…
それでは
心が満たされても一時的か
かえって罪悪感を感じたりしては
またすぐもとの
「満たされない」状態に戻ってしまうんですよね
だから、
身体の中心から
ジワ～ッとあったかい気持ちが
自然に湧きあがっては、
「○○をしてあげたい！」と
子どものために頑張ることが
幸せと感じられるようになるには、
外側から満たすのではなく、
あなたの内側から満たすことなんですね
子どもに幸せを循環できる
ママの心を満たす3STEP！
そしてそのために
あなたにして欲しいことは次の3つ
①あなた自身に目を向ける。
子どもは確かに大切な存在ですが、
子どもと同じくらいあなた自身だって大切です。
子どものことを1つ気にかけてあげたら、
「何かガマンしていることはないかな」
「私はどうして欲しいかな？」などと
「子どものために…！」と
子どもに向けている目を
あなた自身にも向けてあげましょうね
②「満たされない」感覚の原因となるネガティブな気持ちを解消する。
苦しさの原因となる
ネガティブな感情を解消して、
あなたが抱える重い荷物を
降ろしていきましょう
自分では気づきにくいからこそ
重い荷物を抱え続けてしまう、
と言うこともありますので、
この部分は
カウンセラーと一緒に解消していくことが
オススメですよ
③あなたの中でふと感じる小さな「○○したい」を叶えてあげる。
あなた自身に目を向けていくと、
小さな願いが見えてきます。
「寝たい」
「休みたい」
「1人の時間が欲しい」
「ゆっくりお風呂に入りたい」
そんな日常の中にある
「私だって○○したい」を叶えてあげましょう
実際に行動に移して
叶えてあげることができると、
あなたの心の中に
満足感や安心感が広がっていくのを
感じることができますよ
あなたも、
あなた自身には目もくれないまま
「子どものために…！」と
頑張れば頑張るほど
苦しくなっていませんか
もしそうだとしたら、
まずはじめに
あなた自身を満たすことで、
「○○してあげたい！」と気持ちよく
子どもに幸せを循環していけるといいですね
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり