リラックスヨガ45分
痛くて左膝はまだ曲げられず。
四つん這いは全て膝にタオル当てながらやってるけどそれでも全然痛い。
チャイルドポーズができない(泣)
筋トレ
ベンチプレス・ラットプルダウン・サイドレイズ・ダンベルカール・ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・デッドリフト・レッグカール・腹筋
スクワットはまだフルでは出来ないので、浅めで。
トレッドミル20分
時間があったので少しだけ歩いた。
どうでもよいこと
ヨガあるある。
隣の人のやたらデカい呼吸音の「スゥ～ハァ〜」が気になって集中できない。