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顔ダンスとは 笑顔を作る筋肉に特化した表情筋トレーニングです♪
ギックリ背中から〜 58歳でようやく始めたこと！
こんにちは
今日は
今年になってチャレンジしたこと
58歳から
ようやく
スタートしたことを
ブログに書いてみようと思います。
続けることができるようここに書かせてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
前に
色んなショックなことが重なって
1年と少し
寝込んでしまったことは
こちらに書きました
①
②
52歳から54歳までの
この2年間は
更年期がひどかったり
入院や手術
そして
寝込んでしまったこともあって
気力だけでなく
10キロほど痩せたことで
筋力も落ち
体力もなくなっていました。
身体の衰えから
色んな症状が現れても
当たり前ですが
足腰にきて
腰痛、膝痛
人生初のギックリ腰にもなって
それも
1年に3回もなったのです
痛いのなんのって
その瞬間
息ができなくなりますよね
ギックリ腰って癖になるので
繰り返すし
そうすると
またしばらく動けないでしょ
どんどん身体が弱っていく感じ
整体や整形外科にお世話になること
度々で
『そろそろ筋肉つけましょう』って
ずっと言われてたのです。
でも
運動は大の苦手
これまでにも
何もしてこなかったから
まず
自分なりに
できそうなことから
ウォーキング
踏み台昇降
ラジオ体操
YouTubeを見てストレッチとか
色々チャレンジしてみました。
一つやって続かなければ
次
これならできそうって
トライしたけど
何をやっても続かなかったのです
だから
もう
こればかりは無理かもって思ってたのですが
昨年
12月に
ギックリ腰じゃなく
ギックリ背中になってしまって
それも
何かをしたわけじゃなく
リビングから寝室に行く廊下で
『寒っ』って思った瞬間
ギクっ！！！
それだけでなったのです。
思っただけ
こんなことって普通にあるの⁉︎
わたしだけ⁉︎ですよね……
もう
いよいよ
なんとかしないと
ダメだなって真剣に悩み
家トレは続かない
だからね
もう
思い切って
カーブスに行くことにしましたーー
カーブスって知ってますか？
女性だけの30分健康体操教室です。
近くにも
温泉付きのフィットネスクラブもあるから
迷いましたが
今まで全く運動したことがないから
いきなり
ハードルが高いし
そもそも
運動が苦手なのは
運動音痴だからなんです。
逆上がりも
跳び箱も
縄跳びもできない人なので
体育の成績は
ずっと
1か2
『そんな人いるの？今まで見たことない』って
言われますが
いるのよね
ここに
だから
運動神経もなく
運動🟰できないって思い込んでるから
今回
ようやく
やってみようと体験に行って
スタートしたことは
私にとっては
すごいチャレンジなのです。
58歳からでも遅くない！
何歳からでも筋肉は鍛えられます！って
顔ダンスと同じことを言われました
楽しく健康的なアラカンライフを送るためにも
無理はしないけど
イヤ
無理はできないけど、少しの努力は必要
お顔に続いて
身体の筋トレも
まずは
ゆる〜〜く
続けてみようと思います
そういえば
初めに測定するのですが
身長が縮んでいたのにはびっくりでした！
164cmあったのに162.7cmだったの(ﾟoﾟ;;
たぶん姿勢が悪くなったんだと思うけど
まさか
髪の毛量が少なくなったから？
じゃないよね……
ではまた
報告します〜
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54才 57才
お顔全体が
たるみによって垂れ下がり
間延びしています。
↑↑
初めて投稿するビフォー写真
この凸凹のフェイスライン
頬の肉が垂れ下がり
口横のお肉も垂れて
ブルドッグ顔になってます。
マリオネットラインもほんとひどくて
笑うとほうれい線とつながって
よりくっきりになるから
笑顔の写真は全くなくて‥
顎も梅干しジワでぼこぼこ
たるんと二重あご
（写真じゃわかりにくいですが横から見るとたるんたるんでした）
お顔が下がると
首も埋もれたように短く見えますよね
たるみには
相当悩んできましたが
年齢関係なく
いつからでも
顔ダンスだけで改善することができますよ
バランス良く
お顔全体を引き上げていくことで
たるみによっての色んなお悩みが改善していきます。
♡正しく丁寧に
♡日々コツコツ
♡トータルでバランス良く、まんべんなく
お顔を引き上げる
ぜひ一緒に
顔ダンスで
素敵な笑顔を輝かせていきましょう♪
ご参加を心よりお待ちしております
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