大人になった 高機能自閉症の
sanaのサバイバルブログです
ときどきⓒ計画入院をしながら
就労移行支援事業所に通所しています
発達障害に治るという概念はなくても
いくらでも
発達していけることを証明したいです
自己紹介は
いつもたくさんのアクセス
いいね＆コメントありがとうございます
こんにちは。
心身の調子は相変わらずで、
週末はひたすら休んでます。
精神的には安定してるけど、
身体が結構疲れています💦
前の
精神科の主治医の先生から
しょっちゅう
あなたの場合、疲れやすいのは心よりも身体。
と言われていたんだけれど、
今も
その通りだと実感してます。
発達障害あるある、だけど、
私の｢疲れやすい｣も
どちらかと言うと、身体面。
気圧や気温の変化に弱くて
自律神経ぐちゃぐちゃだし、
常に過緊張で
身体中の筋肉ガチガチだし、
視覚と
聴覚からの情報の大洪水で
いろんな神経がクッタクタ。
そのぶん、
休日はひとり時間を大切に
思う存分、のんびりして、
帳尻合わせをしています😅
身体が
これだけ疲れやすいうえに
精神的な辛さまで重なると
本当に本当にしんどいけど、
最近は
精神的な辛さはあまりない。
それだけでも
有難いなぁと感じています。
身体の疲れやすさの予防は
まだまだ、要領を得ません。
ちょっとずつでも
コツを掴むこと、
これからの課題にします💪
それに比べて
心の疲れやすさ対策の方は、
なぜか着々と進んでいます。
Ｘに
生きづらさ解消のカギは、｢何をやるか｣じゃなくて｢何をやらないか｣です。
みたいなことが書かれてて、
自分のこと振り返ってみた。
私が
やらないと決めたことは？
- 過去を悔いること
- 未来を不安に思うこと
- 生きる意味を考えること
- 自分や他人に完璧を求めること
- 自分と他人を比較すること
- 他人を変えようとすること
- 他人からの評価を気にすること
- ｢話せばわかる｣と思うこと
- イライラ感情を引きずること
- 自分の感情をコントロールすること
- 白黒思考のまま判断すること
- 短所を克服すること
- 楽しめない努力を続けること
- 数値目標を掲げること
まだどれも完全でないけど、
やらないと意識することで
少しずつ手放せてきてます。
やらないことで
心が疲れにくくなることも
少しずつ実感できています。
身体のほうも
もっと
変えていきたいんだけど、、
焦ってもしょうがないから、
自分のペースで
ぼちぼちやってきたいです。
この土日で
結構、身体も休められたし、
明日からの１週間も
ほどほどで、乗りきろう、、
月曜）通所／通院(婦人科)
火曜）通院(内科)／通所／訪問看護
水曜）通院(精神科)
木曜）通所
金曜）通所／訪問看護
土曜）サッカー観戦(等々力陸上競技場)
たっぷり休んだつもりでも
左肩の痛みだけ、とれない。
初めてだから
なんなのか、分からない😅
今まで
肩こりの経験がなさすぎて、
この痛みが
肩こりなのかも分からず😅
あまりに続くようだったら、
来週の内科で聞いてみよう。
明日・明後日も雨の予報☔
お互いプチ不調は
気圧のせいにして、
テキトーに生き抜こうね😎
自閉症サバイバー
sana
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