しんどい状況・状態は続いているけれど、
睡眠に関しては昨日も十分にとれました。
増やしてもらったヒルナミンが効いてる。
睡眠だけでも
このまま正常化してくれたら良いです😌
耳鼻咽喉科
今日は朝一番で耳鼻咽喉科に行きました。
花粉症のお薬の
ザイザルを、30日分もらってきました💊
先生が言うには
もうスギのピークは過ぎたし
ヒノキの飛散もＧＷまでにはやむらしい。
個人差はあるけど、あと少しの辛抱かな。
今日もらったお薬が余った場合は
来年使って良いと言われたし、
来年は意識して対処できると思います💪
希死念慮
精神面では
相変わらず、希死念慮がしんどいです💧
今の目標は、
それでもいつも通りの生活を続けること。
耳鼻咽喉科の受診が終わったあと、今は、
午後の通所に向けて
通所先の近くまで移動して過ごしてます。
何とか今まで通りの生活をできてるけど、
昨日は希死念慮があまりにしんどくて
耐えられそうになかったので
電話で
訪問看護の主任さんにＳＯＳ出しました。
希死念慮の要因は訪問看護にあるわけで、
頼ることにはすごく抵抗があったけど
死なないことが最優先なので仕方ない💦
要因になってる訪問看護、
拒絶したい自分もいるし
敵対視したい自分もいる。
いろいろな感情・気持ちが渦巻いていて
混乱もしてるから
何が良いのかなんて今は分からないです。
感情や気持ちの整理はすぐはできない💧
どうしたいかもすぐには決められない💧
希死念慮がある今は
正しさとか本音が何なのか、はさておき、
まずは死なないこと。
それだけを考えることで今は精一杯です。
主任さんにＳＯＳ出した結果、
今日も訪問に来てもらう事になりました。
もしかしたら
いきなりバッサリ週１にするんじゃなく、
移行期間を作ってもらうかもしれません。
とにかく死なないこと。今は、それだけ。
そんなわけで
今日は午後から就労移行支援に通所して、
通所が終わったら、帰って訪問看護です。
退院して１カ月と１週間。
スケジュールの強度を徐々に上げていて
今週はかなり過密で不安もあったけど、
何とか金曜日を迎えられて安心してます。
今週末の予定は
土曜）カウンセリング・映画館・美容院
日曜）サッカー観戦 (等々力陸上競技場)
何かに没頭してたほうが
希死念慮も紛れるので、
週末は存分に【まいたの】したいです🥰
今日も中々しんどいけど、
踏ん張って生き抜きます。
みんなも
どうか穏やかな午後を🤗
いつも
ありがとうございます💛
※コメント・メッセージへの返信が滞ってしまっていてごめんなさい🙏
自閉症サバイバー
sana
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