入院12日目です。
昨日は久しぶりに
受け持ち看護師さんが出勤していて、
担当でもあったので
夕方に時間を作ってもらって
いろいろ相談したいことを話せた💡
相談したかったことのひとつは、
｢夜の寒さ対策｣ について。
｢夜の寒さ対策｣
悪夢をみる影響もあるのか
最近、寝てる間に、寝汗をかいてる。
しばらくすると
その寝汗で体が冷えて、寒くなる💦
そうなると寒さのあまり眠れない💦
因みに寒いとき
暖房は28℃に設定してあって、それ以上はあげられない。
ここ数日、私は、
入院してるのに寒くて眠れないなんて....と悔しかった😣
この事は先生にも回診で伝えたけど、
華麗にスルーされてしまっていた💦
そこで、看護師さんに相談しました。
受け持ち看護師さんにはあっさりと、
掛け布団を２枚にしてみようか！と提案されて、すぐに持ってきてくれた。
自分ひとりで悩み考えていたときは
そんなことすら、思いつかなかった。
やっぱり第三者の意見って、すごい。
これでいったん寝てみて、効果があるか試す事になった。
余談だけど、この病院の掛け布団は、
冬だと言うのにやたらと薄っぺらい。
受け持ち看護師さんに聞いてみたら、
ここ精神科だからさ、掛け布団が重かったり厚かったりすると窒息に繋がったりとか、リスクを考えてこの薄さなんだよ～。精神科だからね、いろいろあるのよ～。と言っていた。
やっぱり精神科って特殊だよねぇ😲
私は自宅では
年中、ぶ厚い掛け布団を使っている。
掛け布団が重いほうが
安心感が得られて、よく眠れるから。
掛け布団を２枚にして
昨日の夜は
初めて掛け布団を２枚にして眠った。
結果、
とてもよく 眠れた！！🥹
中途覚醒たったの３回 ✨
頓服薬の使用回数０回 ✨
悪夢も殆どみなかった ✨
中途覚醒しても
寒くて眠れない...という事はなく、すぐに再入眠できた。
布団が少し重くなったことも、良かったのかもしれない。
１枚の掛け布団がお薬よりも効いた。
本当に良かったなぁと嬉しい気分😙
おかげで
今朝はちゃんと６時に起床できてる。
眠気はゼロではないけど、
これなら午前中のＯＴに行けそうだ。
今日も
日勤の担当は
受け持ち看護師さんになってるから、
よく眠れたことを報告して
ちゃんとお礼を伝えようと思います。
このまま
睡眠が、安定していきますように🙏
今日も
１日、穏やかに過ごせますように🙏
みんなも
どうか穏やかな１日を💛
いつも
ありがとうございます💛
自閉症サバイバー
sana
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