こちらは
主に自分用の記録、療養日記です。
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12/30(土) 晴れ
活動
午前：自室でのんびり
午後：カウンセリング・自室でのんびり
症状
落ち込み+++
焦燥感+++
不安感++++
疲労感+++
倦怠感++
無気力+++
興味・喜びの消失++
食欲低下（－）
よかったこと・できたこと
● 睡眠は崩れていない。よく眠れている。
● カウンセリングを受けられた。
● 普通の食事を美味しく食べられた。
● お薬をＯＤしないで、適量を頓服薬として使えた。
● すごくしんどかったけど、生き抜けた。
12/31(日) 雨のち晴れ
活動
午前：自室でのんびり
午後：母と近所へ外出・自室でのんびり
症状
落ち込み+++
焦燥感++++
不安感++++
疲労感+++
倦怠感++
無気力+++
興味・喜びの消失++
食欲低下（－）
よかったこと・できたこと
● 睡眠は崩れていない。よく眠れている。
● 少しの時間だけど、母と外出ができた。
● 年賀状を書いて投函することができた。
● 毎週日曜日の週間スケジュールボードの更新ができた。
● 普通の食事を美味しく食べられた。
● お薬をＯＤしないで、適量を頓服薬として使えた。
● すごくしんどかったけど、生き抜けた。
01/01(月) 晴れ
活動
午前：自室でのんびり
午後：自室でのんびり
症状
落ち込み+++
焦燥感++++
不安感++++++++
疲労感+++
倦怠感++
無気力+++
興味・喜びの消失++
食欲低下（－）
よかったこと・できたこと
● 睡眠は崩れていない。よく眠れている。
● シャワーを浴びて、体の隅々までがんばって洗うことができた。
● テレビでサッカー日本代表戦を観れた。
● 普通の食事を美味しく食べられた。
● お薬をＯＤしないで、適量を頓服薬として使えた。
● すごくしんどかったけど、生き抜けた。
サッカー日本代表の試合が終わった途端、
テレビが緊急放送に切り替わり
今もずっと続いてて不安でたまりません。
皆さま
どうか、どうか、無事でいてください、、
自閉症サバイバー
sana
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