こちらは
主に自分用の記録、療養日記です。
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12/17(日) 晴れ
活動
午前：自室でのんびり
午後：自室でのんびり
症状
落ち込み++
焦燥感++
不安感++
疲労感+++
倦怠感++
無気力++++
興味・喜びの消失++
食欲低下（－）
今日は気力がなくて何もできなかったけど、わりと穏やかに過ごせた１日でした。
外出もできなかったし、ずっと自室にいたけど、大きな波に襲われず済みました。
今日は久しぶりに頓服薬にも頼らずに過ごせたし、ごはんも食べられたし、テレビを観ていてもちゃんと内容が入ってきました。
頭痛も、１回だけ痛み止めの頓服薬を飲んだけど、金曜日に比べてかなりラク👌
良いときも含めて一喜一憂しないと決めてるけど、やっぱりホッとしてしまう☺️
こういう日が続くかは分からないけど、少しずつ増えたらいいなぁと思います☺️
明日の通所に向けて、最低限、シャワーも浴びられたので、今日は自分に💮です。
外出できなくても、何もできなくても、穏やかに過ごせるなら今はそれが一番✨
明日からまた通所するから疲れそうだけど、ぼちぼちやっていけたら良いです☺️
よかったこと・できたこと
● 睡眠は崩れていない。よく眠れている。
● 自室でのんびり過ごせた。
● シャワーを浴びることができた。
● 毎週日曜日の週間スケジュールボードの更新ができた。
● 精神科の頓服薬を使わずに、過ごせた。
● すごくしんどかったけど、生き抜けた。
今日もしんどかったけど、
お疲れさま、ありがとう、わたし。
みんなも
今日も１日、お疲れさまでした💛
自閉症サバイバー
sana
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