もうダイエットやめよう
あんはんは食べても太るのやか？
ホンマやろか？
ホンマは食べてへんやないん？
昔、サラダだけのダイエットとか、
プロテインだけとか、
だけだけダイエットをやったことがあるんやない？
やから、太るんや。
いっぺん、無理に痩せた人は
ちびっとだけ食べても太ってしまうの。
でも、食べないと太るのよ。
「え？食べても食べないでも
太るやないどないしたらええん？」
はい、答えはやっぱり食べるしかないんや。
でも、なんでも食べてええか？と言うとそうではおまへんんや。
やからといって、カロリー計算に頼ってもあかんや。
あんまりダイエットダイエットって考えへん事と
カロリー計算なんかやめる事。
ほんで、毎日
ごはんおかず汁野菜
とバランス良く食事を楽しくするねん！
周りの環境も大事よ。
応援してくれる家族や彼氏、友達
無理をせん事
ほんで、ダイエットから卒業して
他のことをやりまひょ。
ココ大事や。
ダイエットを卒業するねん。
体重を減らす事ばかり気にしたって
幸せになれへん。
やから、他のやりたい事を探して
そのやりたい事に没頭してくれまっか。
それが一番や。
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ノーリスクなダイエット法やで、１日５分でOKや
のぞいてみなはれ！
村本エリカ式ダイエット
ホンマやろか？
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ちびっとだけ食べても太ってしまうの。
でも、食べないと太るのよ。
「え？食べても食べないでも
太るやないどないしたらええん？」
はい、答えはやっぱり食べるしかないんや。
でも、なんでも食べてええか？と言うとそうではおまへんんや。
やからといって、カロリー計算に頼ってもあかんや。
あんまりダイエットダイエットって考えへん事と
カロリー計算なんかやめる事。
ほんで、毎日
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ほんで、ダイエットから卒業して
他のことをやりまひょ。
ココ大事や。
ダイエットを卒業するねん。
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整体による骨盤ダイエット
開いてゆがんだ骨盤を元に戻す方法として、家庭での毎日の
エクササイズだけではなく、整骨院やらなんやら専門の施術者によって正しい
骨盤の状態にしてもらうちう方法もあるやろ。
ゆがみのある骨盤を正しく直すだけでなく、全体的な関節と関節の繋がりを
見てもらえるちうメリットがあるんや。
骨盤の症状を把握し、整体でどのように処置してもらえるのかをきちんと
確認した上で骨盤ダイエットを受けまひょ。
いっぺんに大きく矯正すると、骨盤の変化に体の中身が追いつかない場合が
あるんや。
何度かに分けて矯正することになるため、回数や費用は知っておきたいものや。
施術は１週間に１度ほどの頻度で、約１ヶ月か２ヶ月かかるようや。
骨盤ダイエットについて聞いてみるのもええかもしれまへん。
また産後3ヶ月は整体による骨盤ダイエットを行うのはやめたほうがよいやろ。
子供を産んでからしばらくは骨盤ダイエットはできまへん。
半年は間を開けまひょ。
骨盤のゆがみを正した後は、元の状態に戻れへんよう筋肉を鍛え直して
正しい骨盤位置を保とるよう心がけておくんなはれ。
確実に体重を減らすためにも、家庭での骨盤ダイエットや日頃の姿勢や生活を
見直すことが成功の秘訣や。
骨盤ダイエットを成功させるためには、股関節を鍛える運動や
骨盤ダイエットエクササイズを自宅でも行い、正しい位置に直した
骨盤を安定させまひょ。
整体による骨盤の矯正とともに自宅での運動を組み合わせて上手に
骨盤ダイエットを成功させたいもんや。
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骨盤の症状を把握し、整体でどのように処置してもらえるのかをきちんと
確認した上で骨盤ダイエットを受けまひょ。
いっぺんに大きく矯正すると、骨盤の変化に体の中身が追いつかない場合が
あるんや。
何度かに分けて矯正することになるため、回数や費用は知っておきたいものや。
施術は１週間に１度ほどの頻度で、約１ヶ月か２ヶ月かかるようや。
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また産後3ヶ月は整体による骨盤ダイエットを行うのはやめたほうがよいやろ。
子供を産んでからしばらくは骨盤ダイエットはできまへん。
半年は間を開けまひょ。
骨盤のゆがみを正した後は、元の状態に戻れへんよう筋肉を鍛え直して
正しい骨盤位置を保とるよう心がけておくんなはれ。
確実に体重を減らすためにも、家庭での骨盤ダイエットや日頃の姿勢や生活を
見直すことが成功の秘訣や。
骨盤ダイエットを成功させるためには、股関節を鍛える運動や
骨盤ダイエットエクササイズを自宅でも行い、正しい位置に直した
骨盤を安定させまひょ。
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自宅で簡単に骨盤ダイエット
骨盤ダイエットはどのようなダイエット方法なのやろか。
骨盤ダイエットはどないな人でも家庭で挑戦できる、注目のダイエット方法や。
体の内側にある関節を固定する筋肉を矯正し、
体の内側から痩せやすい体質を作る骨盤ダイエット。
ゆがみのある骨盤を正しく戻すエクササイズを続けることが、
このダイエットのコンセプトや。
どなたはんでも手軽に取り組め、家庭で可能なダイエットや。
骨盤を直すエクササイズでは、後頭部から肩胛骨、お尻、かかとまでを
壁にぴたりとつけて直立してくれまっか。
３分間この姿勢を保ちまっけど、おしりの下側と下腹部に力を込めるように
してみておくんなはれ。
次に屈伸をしまっけど、この時は踵をくっつけ、
つま先は広げてゆっくり５回行いまんねん。
なるべく尻や腹を意識して運動し、ひざを伸ばした時に両方の
ひざがくっつくようにしまんねん。
屈伸終了時は、立った姿勢で息を吐き出しながら10秒そのまんまでいまんねん。
また、足を前方に出した状態で床にお尻をつけて座り、
腰とお尻で前進する骨盤ウォークダイエットも骨盤のゆがみを
正す効果が期待できまんねん。
お尻歩きをする時は、体の前で両腕を組み、背骨はぴんと伸ばして、
正面を向おった状態で前に進むことが骨盤ウォーキングダイエットの要領や。
家の中でもどこでも、骨盤のゆがみを正しい位置に戻してボディラインを整える
骨盤ダイエットに取り組めまんねん。
PR
本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウじゃ
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骨盤を直すエクササイズでは、後頭部から肩胛骨、お尻、かかとまでを
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３分間この姿勢を保ちまっけど、おしりの下側と下腹部に力を込めるように
してみておくんなはれ。
次に屈伸をしまっけど、この時は踵をくっつけ、
つま先は広げてゆっくり５回行いまんねん。
なるべく尻や腹を意識して運動し、ひざを伸ばした時に両方の
ひざがくっつくようにしまんねん。
屈伸終了時は、立った姿勢で息を吐き出しながら10秒そのまんまでいまんねん。
また、足を前方に出した状態で床にお尻をつけて座り、
腰とお尻で前進する骨盤ウォークダイエットも骨盤のゆがみを
正す効果が期待できまんねん。
お尻歩きをする時は、体の前で両腕を組み、背骨はぴんと伸ばして、
正面を向おった状態で前に進むことが骨盤ウォーキングダイエットの要領や。
家の中でもどこでも、骨盤のゆがみを正しい位置に戻してボディラインを整える
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