メタボリック症候群の予防
数年前からメタボリックシンドロームちう用語が盛んに使われるようになり、
テレビやらなんやらで扱われていまんねん。
この症状の基準はどこにあり、何を意味するのやろか。
2004年にメタボリックシンドロームの診断基準ちうものができたんやちうわけや。
メタボリック症候群の診断基準で最初に挙げられる点は、
へそ周りが男性は85センチ以上、女性は90センチ以上かどないかや。
この数字に該当する人は、できるだけ早う検査を受けておくんなはれ。
早めの処置が肝心や。お腹まわりがこの数字であり、かつ、
高血糖か高血圧か高脂血症のいずれか２つの基準値を超えとると危険水域や。
中性脂肪の数字が１５０mg/dl以上かＨＤＬコレステロール４０mg/dl未満、
せやなかったら両方にあてはまると高脂血症や。
高血圧の判断は、血圧を測って上の値が130mmHg以上か下の値が
85mmhg以上の片方か両方にあてはまるかどないかや。
空腹時血糖１１０mg/dl以上ちう結果が出た人は、高血糖症と診断されまんねん。
メタボリック症候群にオノレがあてはまるかどないか確認するねんためには、
病院で血液検査等をしてもらうことで専門の機関で診断をしてもらうことが
大事といえるやろ。
メタボリックシンドロームは生活習慣病の温床や。
血液中の中性脂肪量が多いと、動脈硬化やらなんやらを引き起こしやすくなるんや。
オノレの体型やらなんやらで気になる部分があるのなら、
まずはメタボリック症候群にならへんように気をつけ、
動脈硬化の予防やらなんやらに努めまひょ。
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ノーリスクなダイエット法やで、１日５分でOKや
のぞいてみなはれ！
村本エリカ式ダイエット
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高血糖か高血圧か高脂血症のいずれか２つの基準値を超えとると危険水域や。
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せやなかったら両方にあてはまると高脂血症や。
高血圧の判断は、血圧を測って上の値が130mmHg以上か下の値が
85mmhg以上の片方か両方にあてはまるかどないかや。
空腹時血糖１１０mg/dl以上ちう結果が出た人は、高血糖症と診断されまんねん。
メタボリック症候群にオノレがあてはまるかどないか確認するねんためには、
病院で血液検査等をしてもらうことで専門の機関で診断をしてもらうことが
大事といえるやろ。
メタボリックシンドロームは生活習慣病の温床や。
血液中の中性脂肪量が多いと、動脈硬化やらなんやらを引き起こしやすくなるんや。
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自分を知ることです
ダイエット成功への最大の近道は、オノレを知ることや。
オノレの適正体重もライフスタイルも知らなければ、
必ずと言うてええほど途中で行き詰ってしまいまんねん。
ダイエットとはそもそも、自身の健康のためにやるものや。
しっかり知識をつけて、体に害のある間ちゃうたダイエット方法に
惑わされることのないようにしまひょわ。
では、具体的にオノレを知る方法をいくつか紹介しまひょわ。
まず、オノレの体重を量ってみておくんなはれ。
ほんで、BMI指数に当てはめてみまひょわ。
BMI指数はオノレの体重（kg）÷（身長（m)×２）で求めることができまんねん。
30以上・高度肥満、25～30未満・肥満、
18.5～25未満・標準、18.5未満・やせ、の４種類に分類されまんねん。
BMI指数を用いることのメリットは、
客観的かつ医学的にオノレの体系の評価がなされるちうことや。
ようけの人は見た目ちう不安定な指標で体系を判断しがちや。
せやけど、BMI指数を用いることで健康面から
見ても万全目標体重やダイエットの経過を知ることができるのや。
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効果の早いダイエットレポートがタダでもらえまんねん＾＾
気軽にどないぞ。 ええかんじや
シークレットノウハウレポート
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出ないんですが？
ダイエット中に便秘になることは
良く聞く話やけど、
ダイエット中に便秘になってしまう人の
共通点は
食べる量が減ったさかい
出なくなりよった
ちうことなんや。
食べる量が少なければ、
便のかさが少なくなるので、
出る便の量もへるんや。
もしくは、便が滞在するねんやろわ。
やから、ようけ食べれば、かさも増えて
出るわけや。
でも、なんでもようけ食べればええと言うわけでは
おまへん。
お勧めな方法は、やはり、フルーツや
野菜をようけ食べる事や。
モデルの生活ではフルーツを良く食べると
聞きまんねん。
フルーツは便のかさを増やしてくれ、
食物酵素が含まれるので
ダイエット中の間食には持って来いの！食べモノや。
あんはんはダイエット中やからと言うて
食べる量を控えとるのなら、それは用心が必要や。
食べる量が減れば、便の滞在時間が
長くなり、便からの有害物質が長時間大腸から
吸収されるので、
肝臓に負担をかけて、腸の蠕動運動も弱くなってしまいまんねん。
肝臓が弱くなれば、冷えの原因にもなるので
冷えから始まり、むくみの原因になるんや。
むくみをほっておくと、
脂肪に変わってしまうので、
体脂肪も増えてしまうんや。
結果食べないダイエットは何のメリットもおまへん。
あんはんがやることは、
食べる量を減らすのではなく、
食べる物の内容を変える事が先決だと思いまんねん。
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