「嫌な自分」を糧に

突然やけど、

旅行や記念で「写真撮れへん？」と言われたり、
そういう機会があると、あんはんはどない感じまっしゃろか？


思い出が残せると嬉しくなりまっしゃろか？それとも、
写真はあまり撮りたくないなぁ・・・と思いまっしゃろか？

もしも嫌だなぁ・・・と感じたら、
それはオノレのどこぞにコンプレックスを感じとる証拠や。

ただ写真が嫌いなだけ、
ちう方もいらっしゃるかもしれまへんが、



大半は、今のオノレを画面に残したくない・・・
ちう気持ちの表れなんやね。

オノレが「太っとるなぁ・・・。」だとか、
「何となく垢抜けへんなぁ・・・」
などと感じとるときは、

なかなか写真は撮りたくないものや。

ましてずっと先まで残そうとは思えへんやね。



せやけど、今のオノレを変えたい！向上させたい！と
思っとるときには、そこを何とか我慢して、
1枚だけ、できれば全身が写った写真を残しておきまひょ。


オノレの姿が嫌だなぁ・・・と感じとるときのものほどええや。

何故そないな嫌な写真を残すのがええん？


と疑問に持たれる方も多いと思いまんねん。

それは何故かというと、
オノレが実際に目標の体型・状態になれた時に、その
写真が「戒め」となってくるからや。



「こないな体型にはもうなりたくない。」
「今の状態をしっかり保とう！」と、

写真を見返すたびに気を引き締めることができるのや。

これはええ状態のオノレを維持
するために凄く効果があるんや。

　もし写真がどなたはんかに見られたとしても、
「こないな時期もあったんだよねー」「ひどいでしょ、これ？」

なんて、笑い話にできるくらいになれば、
もう「嫌なオノレ」から卒業しきっとるやろ。



そうなりよったら、もう残す必要はないかもしれまへんし、
それ自体が思い出になっとることもあるんや。

こうして「嫌なオノレ」も、考えようによっては、
オノレを高めるための糧にできるのや。

オノレの嫌な部分も生かすことができたら、
気持ちも軽く、ちびっと楽しく毎日が過ご
せるようになるかもしれまへん。

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メタボリック症候群とおそろしい病気

健康維持のためにはメタボリック症候群解消が必要だといわれまっけど、
どないな理由があるのやろ。






それは、この症状が恐ろしい病気の予備軍になりやすいと見なされるからや。




動脈硬化性疾患の発生頻度は、メタボリック症候群であることで飛躍的に
高まるんや。




動脈硬化は痛みや辛さなどが最初のうちでは現れにくいので、
事前の処置がややこしいちう難点があるんや。





そやからある日突然心筋梗塞や脳梗塞、狭心症、閉塞性動脈硬化症やらなんやら
生命にかかわる重大な病気を発症してしまうことが多いのや。





40～50代のまだ若い人たちは、前触れなく発症するねん例がようけあるんや。




最初の発作で死なんと済んだ場合でも、症状が残る場合も多いや。




メタボリックシンドローム該当者に国が特定保健指導を始めたのもは、
これらを防ぐためちうわけや。





メタボリック症候群を放置しておくことは動脈硬化へどんどん
進んでいるちうことだと思ってよいやろ。





メタボリック症候群になる原因は食生活や生活習慣の乱れ、
過度の飲酒や脂肪の摂りすぎ、運動不足やらなんやらの細やろかことの積み重ねや。





太りすぎの自覚がある人は、我が身を振り返ってみておくんなはれ。





心筋梗塞や脳卒中を予防するには、メタボリック症候群にならへんように
すべきなのや。





無理せずはじめられそうなこと、エレベーターをやめて階段を使ってみたり
バス停一つ分を歩いてみるやらなんやらして、
メタボリック症候群を回避してくれまっか。





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信じることの力

何十年も化粧品販売をしとる女性のお話や。

あるお客様が化粧品を「これは絶対にええ！
これを使ったら肌がキレイになる！」とホンマに心から信じて購入し、
しっかり毎日使い続けてくれたとしまんねん。

すると必ず、次回また来店された際に「ホンマによかった！」と
効き目の実感を報告してくれるそうや。

ほんで、実際にお肌のチェックをしてみると、
キメが細かくキレイになっておったりするそうや。

せやけど、逆に「これホンマに効くのやろかぁ・・・？」と
半信半疑で購入し、そのまんまの気持ちで使ったお客様は、

次回また来店された際に
「やっぱり何だか微妙なのよねぇ・・・。」と、

ほとんどの方はあまり効き目を感じられへんそうや。

実際肌をチェックしてみても、
あまり効き目が出ておらんそうや。

これがお肌にホンマにぴったりで、
効き目もどエライ出やすい化粧品やったとしても、や。

このように、同じものを使っても、
信じるだけでやろかり効果の出方が違ってくるのや。

ちうことは、プラスに考えると、
オノレの気持ち次第で、努力では補いきれへん
部分での効果も現れてくるちうことやね。



これは実際に科学的にも証明されていまんねん。

「プラシーボ効果」ちう言葉を聞おったことはあるやろか。



前向きで居る人のほうが病気が治りやすくなりよったり、
ただの小麦粉を医者に薬と言われて飲んだら、
ホンマに効果が出たりするねん・・・といった効果のことや。

「病は気から」ちう言葉もあるんやが、
マイナスの気持ちで居ると、オノレ自身
にもそれが影響してきてしまいまんねん。


それは日常も同じ。

同じ出来事もマイナスにとらえてしまうと、
毎日がどエライつまれへんものになってしまいまんねん。

どないせなら、プラスに考えて毎日を楽しく、
充実させられるとより幸せな毎日が
送れるようになれたほうがええやね。



ほんで、「オノレでもキレイになれる！」と、
常に前向きに努力を重ねていくこと
が、美しさを保つ秘訣や。



ダイエット法やらなんやら形から始めるのもどエライええことやけど、
気持ちを変えることはどなたはんにでもできることやし、

もっと効果が現れやすくなるさかいに、
まずはオノレを信じるところから始めてみてはいかがやろわ。

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