家庭でもできる断食ダイエット
72時間以上に渡って食を断つ断食は、本断食と呼ばれまんねん。
せやけど、
本断食のような長期間に渡る断食を家庭で安易に行うことは危険を伴いまんねん。
本断食には専門家の指導が必要や。
間違いのない断食ダイエットで、家庭でできるものは半日くらいや。
家庭でまる一日食事を絶つことはできなくはおまへんが、
危険度が高いのでお勧めできまへん。
家庭で行う断食ダイエットには、夕食～翌日の昼食までを
食事を取らへん半日断食ダイエットがあるんや。
基本的には１８時間以上の間隔をあけまんねん。
その間、間食はもちろん夜食も摂ってはいけまへん、水分補給は必要や。
断食により胃腸を休息させてあげまんねん。朝食を抜いても、
最低500CC以上の水を飲みまひょ。
水分を摂ることで便の排出を促してくれまんねん。
断食によって便秘にならへんよう、２リットルを目安に水を飲む
必要があるんや。
ほんで、断食ダイエットを成功させるためにも、
断食を終えた日の夕食や昼食で過食にならへんよう気をつけまひょ。
日常のカロリー調整はダイエットの基本的な部分やろから、
制御不能な食べ方をしてはいけまへん。
食を断つことが辛い人は、できるだけ断食ダイエットに近い状態にしてみまひょ。
朝食を野菜ジュースやゼリーに変えるやらなんやらの形で断食メニューを
こなすちうやり方もあるんや。
断食やからとあまり重く考えず、毎日の食生活を見直す意味で、
断食ダイエットによって規則正しい生活を導き、健康な体と、
生き生きした心を手に入れまひょ。
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ノーリスクなダイエット法やで、１日５分でOKや
のぞいてみなはれ！
村本エリカ式ダイエット
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食事を取らへん半日断食ダイエットがあるんや。
基本的には１８時間以上の間隔をあけまんねん。
その間、間食はもちろん夜食も摂ってはいけまへん、水分補給は必要や。
断食により胃腸を休息させてあげまんねん。朝食を抜いても、
最低500CC以上の水を飲みまひょ。
水分を摂ることで便の排出を促してくれまんねん。
断食によって便秘にならへんよう、２リットルを目安に水を飲む
必要があるんや。
ほんで、断食ダイエットを成功させるためにも、
断食を終えた日の夕食や昼食で過食にならへんよう気をつけまひょ。
日常のカロリー調整はダイエットの基本的な部分やろから、
制御不能な食べ方をしてはいけまへん。
食を断つことが辛い人は、できるだけ断食ダイエットに近い状態にしてみまひょ。
朝食を野菜ジュースやゼリーに変えるやらなんやらの形で断食メニューを
こなすちうやり方もあるんや。
断食やからとあまり重く考えず、毎日の食生活を見直す意味で、
断食ダイエットによって規則正しい生活を導き、健康な体と、
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断食ダイエットの効果
断食ダイエットによって食糧が途絶えた場合、人間の体は蓄積された栄養分から
エネルギーを取得することができまんねん。
食べるものがまるっきしなくても、人は差し当たっての間ならば生存が
可能ちうわけや。
一定の期間の断食を行うことによって内臓を休めるといっぺんに、
体内にいつの間にか溜め込まれておった余分や栄養分や毒素を体外に排出
できまんねん。
最後に食べ物を口に入れてから５時間が経過せな肝臓の血液浄化作用は働かず、
また、１０時間以上が経過せなドロドロ血になってしまうようや。
期間を区切った断食によって身体に溜まった毒素を排出して体機能を回復させ、
元気な体を手に入れたいものや。また、断食ダイエットで食事をリセットし、
食習慣を見直せるちう利点があるんや。
体が覚えとる大食やらなんやらの悪しき食習慣を断食で打ち消せば、食習慣が
一新され少量の食事で満足できるダイエット向きの体質になれまんねん。
留意すべき点は多々あるんや。大事な点としては、断食状態が続おった体は
不足気味なエネルギーを何とかするために、体内にエネルギーを蓄積しやすく
なることや。
断食直後はエネルギーを溜め込みやすい体質になっているから、
回復食に気を配らなければ断食前より多くの脂肪を体内に留めるような結果に
なってしまいまんねん。
一定期間の断食を行った体は、いつもより消化吸収力が上がっていまんねん。
そないな時にうかつに高カロリー食を取っては元の黙阿弥で、断食ダイエットでは
食事を再開する時の内容が重要や。
体に負担をかけへん食事が、かえって食欲とのギャップを生み、
失敗するねん人もいまんねん。
断食を正しく行うためには、断食専門の宿泊施設やらなんやらを
使ってみることもよいやろ。
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また、１０時間以上が経過せなドロドロ血になってしまうようや。
期間を区切った断食によって身体に溜まった毒素を排出して体機能を回復させ、
元気な体を手に入れたいものや。また、断食ダイエットで食事をリセットし、
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体が覚えとる大食やらなんやらの悪しき食習慣を断食で打ち消せば、食習慣が
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留意すべき点は多々あるんや。大事な点としては、断食状態が続おった体は
不足気味なエネルギーを何とかするために、体内にエネルギーを蓄積しやすく
なることや。
断食直後はエネルギーを溜め込みやすい体質になっているから、
回復食に気を配らなければ断食前より多くの脂肪を体内に留めるような結果に
なってしまいまんねん。
一定期間の断食を行った体は、いつもより消化吸収力が上がっていまんねん。
そないな時にうかつに高カロリー食を取っては元の黙阿弥で、断食ダイエットでは
食事を再開する時の内容が重要や。
体に負担をかけへん食事が、かえって食欲とのギャップを生み、
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断食によるダイエット
人間は食事によって体内にエネルギーを取り込まなければ生命活動ができまへんが、
この食事を断つことが断食や。
一定期間食事を摂らず、その間は生命維持のために水を飲む場合もあるんや。
世界には、宗教的な理由で行うちう断食もあるんや。例えば、
イスラム教ではラマダンの期間は、日が出とるうちは断食しまんねん。
イスラム教の他にも、それぞれの理由で断食を行う宗教があるんや。
キリスト教でも宗派や教会によっては断食を行いまんねん。
断食を数日間続けることによって五感が敏感になり、精神が研ぎ澄まされるとええ、
宗教的な思想を模索するためや苦行のためやらなんやらで断食しまんねん。
断食にはそれなりの効果があり、また、ハンガーストライキやらなんやらの
抗議手段にも使われまっけど、本来生きる上で必須な食事ちう行為を断つことは、
よいこととはいえまへん。
命の危険を伴ってまで、断食ちう行為に及ぶメリットはあるのやろか。
本来は三度の食事をバランスよく摂るのが体にとって一番ええ方法や。
人間の身体は一切の栄養が外部から入らなくなると、身体の中からエネルギーを
取得するねんようになるんや。
エネルギー不足と判断された身体は、体組織から栄養を引き出すことで
生き延びまんねん。
断食はこのような生命活動を利用して行いまんねん。
体への負荷が強い方法やので、用心をして行いまひょ。
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キリスト教でも宗派や教会によっては断食を行いまんねん。
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人間の身体は一切の栄養が外部から入らなくなると、身体の中からエネルギーを
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